Anxiety Tracker & Self Care

KVÍÐA REKKJARAR
Verið velkomin í kvíðamælinn okkar. Sá sem hjálpar notendum að fylgjast með og stjórna kvíða sínum
einkenni. Forritið gerir notendum kleift að skrá einkenni sín, kveikjur og inngrip og veitir
gagnleg tæki og úrræði til að stjórna kvíða.

Helsti eiginleiki appsins er einkennismælingin, sem gerir notendum kleift að skrá einkenni sín á a
daglega. Notendur geta valið úr lista yfir algeng einkenni, svo sem hlaupandi hjarta, svitamyndun og
einbeitingarerfiðleikar og gefa til kynna alvarleika hvers einkennis á kvarðanum 1 til 10.
einkenna rekja spor einhvers inniheldur einnig athugasemdahluta þar sem notendur geta skrifað um allar frekari hugsanir
eða tilfinningar sem tengjast einkennum þeirra.

Annar lykileiginleiki appsins er kveikja rekja spor einhvers, sem gerir notendum kleift að bera kennsl á og taka upp
aðstæður eða atburðir sem leiða til einkenna þeirra. Notendur geta valið úr lista yfir algengar kveikjur,
eins og streitu, félagslegar aðstæður og breytingar á venjum, og gefa til kynna alvarleika hverrar kveikju á a
skala frá 1 til 10.

Forritið inniheldur einnig íhlutunarspor, sem gerir notendum kleift að skrá aðferðir eða tækni
þeir nota til að stjórna einkennum sínum. Notendur geta valið úr lista yfir algengar inngrip, svo sem
hreyfingu, djúpa öndun og núvitund, og gefa til kynna árangur hvers inngrips á a
skala frá 1 til 10.

Auk þess að rekja verkfæri, veitir appið einnig gagnleg úrræði til að stjórna kvíða. Þessar
innihalda:

- Upplýsingar um kvíða og orsakir hans.
- Ráð til að stjórna kvíða í daglegu lífi.
- Sjálfshjálparæfingar og tækni.
- Skrá yfir geðheilbrigðisstarfsfólk á svæði notandans.
Notendur hafa einnig möguleika á að flytja út gögn sín, sem þeir geta síðan deilt með meðferðaraðila sínum eða
lækni til að hjálpa þeim að skilja betur einkenni sín og kveikjur og þróa árangursríkari
meðferðaráætlun.

Forritið er hannað til að vera notendavænt og auðvelt að sigla, með hreinu og einföldu viðmóti. Það er
einnig fullkomlega sérhannaðar, sem gerir notendum kleift að sérsníða upplifun sína í samræmi við þarfir þeirra.

Kvíðaspori er dýrmætt tæki fyrir alla sem vilja skilja og stjórna kvíða sínum betur
einkenni. Rakningar- og auðlindareiginleikar appsins geta hjálpað notendum að bera kennsl á mynstur í þeirra
einkennum og kveikjum og þróa árangursríkar aðferðir til að stjórna kvíða sínum.