Intermittent Fasting Tracker

Intermittent Fasting Tracker appið okkar fyrir byrjendur gefur þér 3 dýrindis hollar uppskriftir á hverjum degi sem þú getur eldað á innan við 30 mínútum.

16:8 föstuforritið með hléum fyrir byrjendur mun leiða þig í nýjan lífsstíl með heilbrigðum venjum. Þú munt léttast á áhrifaríkan hátt og líða virkari! Ekkert mataræði og engin jójó áhrif.

Með skref-fyrir-skref leiðbeiningunum munu uppskriftirnar heppnast fyrir alla!

Nokkrar ástæður fyrir því að þú munt elska 16:8 Intermittent Fasting Tracker appið okkar fyrir þyngdartap:

♥ Appið okkar er ókeypis
♥ Less is more: 3 ljúffengar hollar uppskriftir á hverjum degi.
♥ Uppskriftir eru mismunandi frá Low Carb upp í hollar uppskriftir til Slow Carb
♥ 12+ föstuáætlanir með hléum
♥ Hlé á föstu og dagleg hvatning
♥ daglegar ráðleggingar um föstu með hléum og hreint borð
♥ Mataráætlun fyrir föstu með hléum, heilbrigt og þyngdartap
♥ Vatnsmæling með áminningaraðgerð
♥ Stöðug þróun fastandi mælingar, lágkolvetna og hollar uppskriftir
♥ Máltíðarskipuleggjandi fyrir þyngdartap fyrir karla og konur
♥ Tilvalið fyrir vöðvauppbyggingu/þyngdarþjálfun
♥ Vegan, grænmetisæta og eðlilegar hollar uppskriftir
♥ Skref-fyrir-skref leiðbeiningar til að tryggja að hver réttur heppnist örugglega
♥ Vistaðu persónulegu uppáhaldsuppskriftirnar þínar
♥ Deildu uppáhalds uppskriftunum þínum og eldaðu með vinum þínum
♥ Fáðu lágkolvetna- og hollan mataráætlun, sniðin að þér
♥ Búðu til innkaupalistann þinn úr mörgum uppskriftum
♥ Reiknivél og næringarupplýsingar í fljótu bragði
♥ Algjör kolvetnasnauð, holl og föstu matreiðslubók, nýjar uppskriftir í hverri viku
♥ Fullt af ráðum og brellum um næringu og lágkolvetna, holla og föstu með hléum

🚀Langtímaávinningur af föstu með hléum og hollum uppskriftum.

● Hléfasta er eðlilegasta leiðin til þyngdartaps
● Halda kjörþyngd til lengri tíma litið
● Með hléum föstu eykur ónæmiskerfið með endurnýjun ónæmisfrumna meðan á heilbrigði stendur
● Auka þyngdartap með örvun efnaskipta og brennslu líkamsfituforða
● Fasta hjálpar til við að nota afeitrunarferli í líkamanum
● Hléfasta gefur meiri orku, Bætt einbeitingu, Betri húð & Rólegri svefn
● Kemur í veg fyrir sjúkdóma eins og hjartasjúkdóma og sykursýki
● Getur hjálpað gegn ofnæmi og bólgum
● Virkjaðu náttúrulegt ferli gegn öldrun

Appið okkar býður ekki aðeins upp á 1000+ hollar uppskriftir, heldur einnig fullt af ráðum og brellum um þyngdartap, föstu með hléum, lágkolvetna, hollt og mörg önnur efni.

Með mataráætlun okkar fyrir þyngdartap, hollar uppskriftir og innkaupalista reynum við að spara eins mikinn tíma og hægt er svo að léttast verði ekki pyntingar. Tilvalið fyrir fagfólk eða húsmæður.

Heilbrigður máltíðarskipuleggjandi fyrir þyngdartap: máltíðaráætlunin okkar býr til viðeigandi heilbrigt mataræði fyrir þig með uppskriftum og mörgum fleiri ráðum og brellum um efni lágkolvetna og hollt byggt á gildum þínum (hæð, þyngd, aldur, kyn og margt fleira)

Hvernig virkar intermittent fasting?
Sýnt hefur verið fram á að fasta með hléum leiðir til hratt þyngdartaps. Þegar glýkógenið tæmist á föstu, virkjar líkaminn heilbrigt - „fitubrennsluhamur“ líkamans. Þetta er áhrifarík leið til að brenna fitu.

Er óhætt að fasta með hléum?
Já. Þetta er eðlilegasta og öruggasta leiðin til að léttast. Rannsóknir sýna að það að borða stöðugt kemur í veg fyrir að líkaminn taki hlé á meltingu - og það leiðir til heilsufarsvandamála eins og sykursýki. Þegar þú fastar skaltu einfaldlega taka þér hlé frá því að borða. Með því að gera það muntu taka álagið af lifur þinni.

Hefur föstumælirinn mér?
Föstumælirinn okkar býður upp á mismunandi föstuáætlanir með hléum og hentar bæði byrjendum og vana sem og körlum og konum. Það leiðir þig í gegnum áætlun þína. Þú þarft ekki að breyta mataræði þínu - það er auðvelt. Ef þú ert yngri en 18 ára eða þunguð, ef þú ert með barn á brjósti, ert með heilsufarsvandamál eða ert undir kjörþyngd skaltu ráðfæra þig við lækninn áður en þú fastar.