Plyometric Training Workouts

Líkamsrækt gerir þig betri. Lítur út fyrir að þú ert hér til að ná betri íþróttum.

Þróaðu styrk þinn og sprengihæfni með þessum sprengihæfu plyometric borvélum! Forrit fyrir byrjendur til lengra komna.


Plyometrics - er þjálfunartækni sem er hönnuð til að auka kraft og sprengikraft. Þessi tegund af þjálfun var þróuð fyrir ólympíuíþróttamenn og hefur síðan þá orðið vinsæl líkamsþjálfun fyrir fólk á öllum aldri, þar á meðal börn, fullorðna og unglinga.

Plyometric þjálfun vinnur líkamann með kraftmiklum mótstöðuæfingum sem teygja hratt vöðva (sérvitringur) og stytta hann síðan hratt (sammiðja fasi). Sprengivirkar stökkæfingar, til dæmis, valda teygjustyttingu á fjórhöfða sem getur styrkt þessa vöðva, aukið lóðrétt stökk þitt og dregið úr áhrifum á liðina. Markmiðið er að æfa fyrir hámarks kraftframleiðslu á sem stystum tíma, þannig að endurtekningar eru lágar og álag og áreynsla mikil.

Margir íþróttamenn nota þetta forrit til að undirbúa þá fyrir eftirfarandi íþróttir:

- Körfubolti
- Fótbolti
- Spor og völlur
- Lacrosse
- Tennis
- Íshokkí
- Rugby
- Hafnabolti
- Hnefaleikar
- MMA og bardagalistir
- og fleira!

Vertu hraðari, sterkari og öflugri íþróttamaður með því að nota þetta forrit.

Til viðbótar við vikulegu æfingarnar þínar skaltu prófa Fitivity BEATS! Beats er mjög aðlaðandi æfingaupplifun sem sameinar blöndur frá DJ's og frábær hvetjandi þjálfara til að ýta þér í gegnum æfingar.

• Hljóðleiðsögn frá persónulega stafræna þjálfaranum þínum
• Sérsniðnar æfingar hannaðar fyrir þig í hverri viku.
• Fyrir hverja æfingu færðu HD kennslumyndbönd til að forskoða og læra þjálfunartækni.
• Straumaðu æfingum á netinu eða stundaðu æfingar án nettengingar.

Persónuverndarstefna og notkunarskilmálar: https://www.loyal.app/privacy-policy