Hardy: smart workout routines

Bylting í þyngdarlyftingum og líkamsræktaráætlunum

Bless Excel og PDF. Halló klár rútínur!
Hardy tekur flókið nútíma þyngdarlyftingaferli og gerir þær jafn auðveldar í notkun og Spotify lagalista.


• Uppgötvaðu samfélagsreyndar æfingar fyrir lyftingar og smelltu á byrjun. Eða búið til þitt eigið.
• Veistu alltaf næstu æfingu og ákjósanlega þyngd til að lyfta.
• Eins og þú framfarir, gera lóðin einnig, byggt á venjubundnum reglum.
• Við leiðum þig í gegnum æfingarnar, sett fyrir sett, eins og einkaþjálfari.





• SMART RÚTÍNUR
Nútíma lyftingareglur geta falið í sér leiðinlegar útreikningar á þyngd og framvindu. Við gerum þetta sjálfvirkt.
Uppgötvaðu og búðu til venjur þar sem æfingar stilla þyngd, framvindu, ofhleðslu og afhleðslu, eru byggðar á gildum 1RepMax, e1RM, TM%, RPE o.s.frv.


• DYNAMÍK VÍGT
Þyngd og framfarir byggðar á frammistöðu þinni. Sláðu bara inn 1RM-s og ýttu á start.
Sláðu bara inn 1RM/TM tölurnar þínar og venja mun sýna rétta þyngd til að lyfta fyrir þig, byggt á valinni venju.

Ef þú veist ekki 1 Rep Max tölurnar þínar, engar áhyggjur, við getum leiðbeint þér í gegnum það.


• RÚTÍÐUR TIL RAKA/LOGGA
Líkamsþjálfun, endurmynduð. Eins einfalt og tónlistarspilari.
Forritið okkar skilur valdar rútínu og framvindureglur, 1RM-s, RPE-s og frammistöðu. Það ber þig í gegnum æfingarnar settar fyrir sett, eins og einkaþjálfari.

Ýttu bara á Start og byrjaðu á æfingu.



• Uppgötvaðu OG DEILU RÚTÍNUM
Uppgötvaðu og deildu venjum sem hver sem er getur byrjað að nota strax með aðeins hlekk. Eins og Spotify lagalista.
Aðrir geta opnað venjuna og byrjað að fylgjast með æfingum sínum strax, með lóðum byggðar á þeirra eigin persónulegu TM / 1RM / RPE gildi.