5 Minute Journal・Self-care

Five Minute Journal appið notar sannaðar meginreglur jákvæðrar sálfræði til að gera þig hamingjusamari á 5 mínútum á dag og einbeita þér að sjálfsumönnun, geðheilsu og hvatningu.

Með þakklætisdagbókinni okkar, jákvæðum staðfestingum og skapmælingum, muntu hefja ferð til streitulausrar sjálfsbætingar og núvitundar.

Vitnisburður – Lifehacker
„Það eru margir kostir við að skrifa dagbók, hvort sem þú tekur þér tíma til að skrifa út allar hugsanir þínar eða eyðir bara nokkrum mínútum í að skrifa niður það sem þú ert þakklátastur fyrir á hverjum degi eða lexíur sem þú hefur lært. Five Minute Journal gerir þetta ferli nógu auðvelt að gera á ferðinni.“

FIMM MÍNÚTA TÆKJABÓKASAFN fyrir persónulegan vöxt þinn
• Gratitude Journal Fimm mínútna dagbók appið hefur verið hannað til að fanga líkamlega upplifun fimm mínútna dagbókar. Það er auðvelt að komast í kringum appið og auðvelt er að bæta við færslum með leiðbeiningum fyrir bæði morgun- og kvöldfærslur.
• Forframgerðar og sérsniðnar dagbókartilkynningar Nýtt ferli með leiðsögn til að hjálpa þér að fá sem mest út úr reynslu þinni í þakklætisdagbók.
• Auðveldar hugleiðingar Farðu fljótt í gegnum fyrri dagbókarfærslur frá fyrsta degi, fanga allar tilfinningar og léttu streitu.
• Einkadagbók: Haltu öllum dagbókarfærslum þínum persónulegum með öruggum aðgangskóða eða Touch ID vernd.
• Áminningar: Stilltu daglegar tilkynningar til að halda í við gefandi dagbókarvenju.
• Jákvæðar staðfestingar Skrifaðu þínar eigin staðfestingar sem halda þér áfram.
• Daglegar tilvitnanir og vikulegar áskoranir: Fáðu daglegar hvetjandi tilvitnanir og vikulegar áskoranir og deildu þeim með öllum.
• Dark Mode: Notaðu dagbókina þína annað hvort í ljósum eða dökkum stillingu, sem er sérstaklega frábært fyrir dagbók seint á kvöldin.
• Rár: Fylgstu með persónulegum framförum þínum og fáðu innsýn í jákvæðar breytingar á lífi þínu.
• Afritun/útflutningur: Taktu öryggisafrit af færslunum þínum á auðveldan hátt og fluttu allar dýrmætu minningarnar þínar og miðla yfir á PDF, HTML, Dropbox og fleira. Þú getur valið tímabil eða flutt þau öll út.

FRAUM EIGINLEIKAR

Five Minute Gratitude Journal App býður upp á valfrjálsa áskrift með ókeypis prufuáskrift.

Hér er það sem þú færð þegar þú opnar Premium:

• Myndir og myndskeið: Taktu og skoðaðu töfrandi augnablik þín með daglegri mynd eða myndbandi.
• Persónuleg æfing: Búðu til þínar eigin sérsniðnar spurningar, sérsniðnar að skapi þínu og markmiðum.
• Staningsmæling: Tjáðu hvernig þér líður og fáðu innsýn í hvernig tilfinningar þínar hafa áhrif á dagana þína.
• Pláss fyrir minnispunkta: Hreinsaðu hugsanir þínar og skrifaðu frjálslega í nýja athugasemdahlutann.
• Líta til baka áminningar: Láttu minna þig á minningar þínar með „Á þessum degi“ eiginleikanum.
• Tímalínumyndaskoðun: Sjáðu ljósmyndatímalínu yfir allar daglegu myndirnar þínar.

Persónuverndarstefna: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-privacy-policy
Notkunarskilmálar: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-terms-of-use