Claria: Anxiety & Depression

Claria sameinar dáleiðslu með hugrænni atferlismeðferð (CBT) til að útbúa þig með 12 nauðsynlegum hæfileikum til að stjórna andlegri vellíðan þinni á áhrifaríkan hátt.

Þetta forrit er þróað með Dr. Michael Yapko og byggir á umfangsmiklum klínískum rannsóknum sem sýna að fólki líður betur og gerir betur þegar það er búið nauðsynlegri færni til að takast vel á við lífsáskoranir.

12 færnin í þessu forriti geta hjálpað þér að stjórna tilfinningalegri vanlíðan, auka jákvæðni og auka lífsgæði þín. Þegar þú nærð tökum á hverri færni, bætir þú öðru tæki við geðheilbrigðisverkfærakistuna þína.

Lærðu með því að hlusta:
Hlustaðu á daglega hljóðfundi sem sameina lykillexíur fyrir betri andlega líðan. Þessar 15 mínútna lotur eru fluttar með dáleiðslu og eru tími til að slaka á, ígrunda og læra.

Lærðu með því að gera:
Hugleiddu þá færni sem þú ert að byggja upp og lærðu að beita henni í daglegu lífi þínu. Með æfingu muntu læra að ná tökum á þessum nýju aðferðum til að draga úr tilfinningalegri vanlíðan,

Búið til með Dr. Michael Yapko:
Claria var stofnuð ásamt Dr. Michael Yapko, klínískum sálfræðingi sem er alþjóðlega viðurkenndur fyrir vinnu sína við að efla klíníska dáleiðslu og árangursmiðaða sálfræðimeðferð. Nálgun Dr. Yapko kemur til með að virka vel þekktar rannsóknir sem sýna að viðbót dáleiðslu við CBT eykur heildarvirkni hennar.

Raunveruleg færni:
Með því að nota hagnýt, vísindalega studd tækni, sameinar þetta byltingarkenndar forrit innsæi dáleiðslutíma með verklegum æfingum. Þú færð leiðsögn um að beita nýju hæfileikum þínum í daglegu upplifun þína, sem gerir þér kleift að stjórna áskorunum lífsins.

Það sem þú færð:
- 12 nauðsynleg færni til að efla andlega vellíðan
- Innsýn hljóðlotur sem sameina CBT og dáleiðslu
- Hagnýtt Lærðu með því að gera æfingar til að beita þessari nýju færni í líf þitt
- Dagleg hlé og endurspegla augnablik til að íhuga lærdóminn þinn
- Hagnýtar kennslustundir til að hjálpa sjálfum að stjórna tilfinningum streitu, kvíða og þunglyndis í daglegu lífi þínu.

Læknisfyrirvari:

Þetta forrit er hannað til að bæta við meðferð eða nota eitt og sér. Burtséð frá því, það er alltaf mikilvægt að hafa samband við lækninn þinn áður en þú tekur læknisfræðilegar ákvarðanir, eins og sjálfsgreiningar á geðheilbrigðisáhyggjum.

Það eru önnur heilsufarsvandamál sem hafa svipuð einkenni og forritið okkar gæti dulið einkenni þessara vandamála líka.

Þetta forrit er sjálfstjórnartæki en kemur ekki í stað annarrar læknis- eða faglegrar umönnunar, greiningar eða meðferðar.