Yoga & Lifestyle

Ekta jóga app, búið til af kennara sem hefur lifað jógí lífsstílnum síðan 1993. Mikið af þekkingu, áreiðanleika og mikill skilningur á mannslíkamanum. Listin og vísindin í jóga hafa skilað mörgum ávinningi fyrir milljónir manna ef það er gert með skynsamlegri, kerfisbundinni nálgun. Í gegnum forritið fylgir kennarinn mikilvægum meginreglum eins og „Kyrrstöðu, að hætta að spennu, ásetningi, fókus, virða líkama, tengjast kjarnanum og gefa eftir JÖRÐinni. Hvorki andardrátturinn né hryggurinn verður í hættu.

Þetta jógakerfi fylgir hinum fimm náttúrulegu þáttum sem búa alls staðar, þar með talið innra með okkur. Mikilvægar aðlögunartækni í bland við tignarlegt flæði vinyasa-iðkunar gerir iðkendum kleift að þróast á náttúrulegan hátt. 5 þættir JÖRÐ, VATN, ELD, LOFT og ETER samsvara jógastellingunum sem hér segir:

JÖRÐ: Standandi stellingar á báðum eða bara öðrum fæti. Þeir gefa þér traust og stöðugleika, sem opnar og virkjar grunnstöðina. Gefur þér ötullega tengingu við jörðina, lætur þér finnast þú sterkur, öruggur og miðlægur að geta tekist á við og tekist á við aðstæður í lífinu eins og: hvar þú stendur í lífi og starfi.

VATN: Mjaðmir og nára styrkja og losa innan grindarholsins. Miðstöð allra grunnhreyfinga. Það táknar vökva, flæði og hreyfingu, munúðarsemi, tignarleika og miðja í grindarholi.

ELDUR: Jafnvægi/kjarnavinna: Stöður sem auka kjarnastyrk þinn auk þess að bæta jafnvægið. Snúningur og stellingar þar sem við snúum hryggnum til að afeitra meltingarkerfið. Hér lærum við líka að halda jafnvægi á handleggjunum, ekki bara á fótunum. Orkulega táknar það viljastyrk, sjálfsálit, orku, áræðni og umbreytingu. Hvernig geturðu náð því sem þú vilt ná í lífinu? Þessar stellingar munu gefa þér innri styrk og orku svo þú getir tekist á við daglegar áskoranir í lífinu.

LOFT : Bakbeygjur - Styrkir bakvöðvana með því að beygja sig aftur á bak og losa framhlutann. Að skapa pláss fyrir lungun og hjarta svo þau virki sem best. Orkulega táknar það samúð, ást, andardrátt, opnun fyrir gleði og náð. Hér er þar sem við lærum að finna frelsi í stundum stífu hugsunarmynstri okkar. Að læra að gefast upp og sleppa fyrri sársauka og venjum.

ETER: Inversions: allir þættir koma frá þessum. Rýmið var hér fyrst. Við undirbúum heilann/hugann fyrir dýpri hugleiðslu. Til að halda heilanum og hormónakerfinu virkum rétt, gerum við öfugar stellingar sem þýðir allar stellingar þar sem höfuðið er lægra en hjartað. Svo sem axlastöður, höfuðstöður með auðveldum afbrigðum og handstöður fyrir þá sem elska áskorun. Orkulega táknar það: titring, sköpunargáfu, hljóð og takt.
Aðskildir flokkar fyrir öndunarvinnu, hugleiðslu, Mudras, söng og heimspeki svo maður geti búið til sína eigin æfingu eftir tíma sem er til staðar. Stundum vilt þú bara líkamlega og stundum vilt þú kannski bara kyrrðaræfinguna. Þetta app gerir þér kleift að velja og velja á þínum tíma.