Prosto: Медитация и Сон

Prosto er andstreitu hugleiðsla sem leikhús- og kvikmyndastjörnur sem æfa sjálfar raddir: Sergey Chonishvili, Nikita Efremov, Ravshana Kurkova, Maxim Matveev, Daria Melnikova, Yuri Borisov og Nikolai Nikolaevich Drozdov munu innræta þér gagnlegar venjur.

Einnig í forritinu finnurðu róandi tónlist, vögguvísur fyrir börn með tvísýnu áhrifum (róandi hugleiðslutónlist). Sérstakt hljóð mun hjálpa til við að endurheimta orku, bæta svefn, gefa orku og styrkja andlega heilsu.
Sögur okkar fyrir svefn fyrir börn og fullorðna munu hjálpa til við að koma á djúpum svefni og berjast gegn hrjóti og svefnleysi.

Við treystum á vísindalega nálgun. Hugleiðsla er líkamsræktarþjálfun fyrir hugann, ekki galdur. Æfðu þig með Prosto heima, í vinnunni eða á ferðinni. 5-10 mínútur af hugleiðslu mun bæta lífsgæði þín - orkan þín verður á fullu og innri rafhlaðan þín verður áfram fullhlaðin.

Æfingar munu hjálpa þér að framleiða serótónín betur, veita þér ró, slökun, einbeitingu og létta streitu og kvíða. Það verður skýrt og einfalt í höfðinu á þér. Þú sofnar fljótt, sefur vært, endurnýjar kraftinn auðveldara og verður minna kvíðin yfir smáatriðum.

Prosto - daglegar æfingar til að hreinsa hugann fyrir hljóðum afslappandi tónlistar eða leiðsögunámskeiða. Heimurinn er að breytast hratt og þetta veldur miklu álagi á líkama okkar. Regluleg hugleiðsla og slökun mun hjálpa til við að viðhalda meðvitund og tilfinningalegu jafnvægi.

Forritið hefur nú þegar meira en 250 hljóðhugleiðingar, skipt niður í efni, og nýtt efni er bætt við í hverjum mánuði:
• Grunnatriði (læra að hugleiða og þjálfa öndun);
• Heilbrigður, heilbrigður og djúpur svefn (iðkun á heilbrigðum svefnvenjum og helgisiðum);
• Streita (slakaðu á og losaðu spennu með hugleiðslu);
• Vinna (auka einbeitingu með hugleiðslu);
• Hamingja (við aðstoðum við framleiðslu serótóníns með því að rannsaka eðli innri hamingju).

Leiðsögumaðurinn okkar mun kenna þér hvernig þú getur stundað hugleiðslu við hvaða aðstæður sem er.
Vegna þess að hugleiðsla er einföld og skýr. Núvitund verður hluti af þínum lífsstíl og styrkir geðheilsu þína, þú öðlast nýja góðan vana.

Prosto er einnig með innbyggðan hugleiðslutímamæli sem skráir tímann sem fer í hugleiðslu. Það mun hjálpa þér að fylgjast með persónulegum framförum þínum með Zen hugleiðslu. Virkni forritsins inniheldur einnig SOS hugleiðslur, sem eru hannaðar til að veita huganum neyðaraðstoð og við kvíðaköst.
Hvert námskeið inniheldur kennslustundir og æfingar á rússnesku, þau henta bæði byrjendum og þeim sem eru á kafi í slökunarhugleiðslu, hugleiðslu fyrir svefn og fleira.

Sæktu appið án þess að borga og farðu á námskeið til að viðhalda geðheilsu þinni á netinu. Hugleiddu rétt með Irena Ponaroshku!