Moodfit: Mental Health Fitness

** Besta almenna geðheilbrigðisappið 2020, 2021 og 2022. Besti Mood Tracker 2023. *** - Verywell Mind

"Þetta er frábær leið til að halda skrá yfir hugsanir þínar um hvernig heilsan hefur verið á hverjum degi. Og æfingarnar hjálpa þér að slaka á." - notandi Meg Ellis

"Ég er meðferðaraðili fyrir unglingsárin og byrjaði að nota þetta app til að athuga hvort það væri eitthvað sem ég gæti boðið viðskiptavinum mínum. Ég elska það og get mælt með því af öryggi því ég tók eftir því að það hjálpar mér að hægja á mér og vera meðvitaðri um hvernig Ég er að gera á daginn." - notandi Sharon McCallie-Steller

Allir geta notið góðs af því að draga úr streitu og bæta geðheilsu sína. Ef þú ert í erfiðleikum getur Moodfit hjálpað þér að komast í átt að blómstri. Ef þú ert að blómstra getur Moodfit hjálpað þér að byggja upp seiglu til að halda þér þar í andliti lífsins.

Moodfit veitir umfangsmesta verkfærasettið fyrir góða geðheilsu og hjálpar þér að skilja hvað færir skap þitt upp og niður.

LEIÐIR TIL AÐ NOTA MOODFIT
- Sem skapdagbók til að vekja athygli á og skilja betur skap þitt.
- Til að afhjúpa hvað er að gerast í taugakerfinu þínu sem getur haft áhrif á hvernig þér líður, hugsar og hegðar þér.
- Að vinna að settum af persónulegum daglegum markmiðum sem eru dagleg geðheilbrigðisæfing þín sem innihalda góðar venjur eins og þakklæti, andardrátt og núvitund.
- Til að styrkja jákvæð skilaboð og búa til nýjar venjur sem auka skap þitt.
- Að vinna úr bjagaðri hugsun sem veldur tilfinningalegu óþægindum með því að nota CBT tækni.
- Að halda þakklætisdagbók sem getur breytt heilanum til að sjá meira af því jákvæða í lífinu.
- Að gera öndunaræfingar til að auka ró skyndilega.
- Að læra og æfa núvitundarhugleiðslu sem hefur sýnt sig að draga úr streitu.
- Að skilja sambandið milli skaps þíns og lífsstílsþátta eins og svefns, hreyfingar, næringar og vinnu.
- Til að fylgjast með sérsniðnum breytum sem þú vilt skilja hvernig það hefur áhrif á skap þitt, t.d. vökvun þín, koffínneysla eða samskipti við ákveðinn vin. Þú getur bókstaflega fylgst með og greint hvað sem er.
- Til að fylgjast með skapstengdum lyfjum þínum og skilja betur hvað virkar.
- Að taka geðheilbrigðismat eins og PHQ-9 (þunglyndi) og GAD-7 (kvíða) og sjá hvernig þau breytast með tímanum.
- Að fá fræðsluefni og innblástur um efni eins og rógburð, frestun og hvatningu.

OKKAR GILMIÐ
- Við trúum því að bókstaflega allir geti haft gott af því að vinna að geðheilsu sinni.
- Við trúum því að góð geðheilsa sé ekki bara skortur á klínískum geðsjúkdómi. Við viljum hjálpa þér að dafna að fullu.
- Við teljum að það sé ekki til einhæf lausn fyrir góða geðheilsu og að það sé mikilvægt að prófa mismunandi verkfæri og fylgjast með árangri þeirra til að skilja hvað virkar best fyrir þig.

TENGST VIÐ OKKUR
Komdu og taktu þátt í samtalinu um góða geðheilsu.
- Vefsíða - https://www.getmoodfit.com
- Instagram - https://www.instagram.com/getmoodfit/

Þarftu hjálp með Moodfit eða hefurðu álit eða spurningar? Sendu okkur tölvupóst á [email protected]. Við elskum virkilega að heyra frá notendum okkar.

Þjónustuskilmálar okkar: https://www.getmoodfit.com/terms-of-service.
Persónuverndarstefna okkar: https://www.getmoodfit.com/privacy-policy.