Unwinding by Sharecare

Lífið er óútreiknanlegt og getur stundum verið algjörlega yfirþyrmandi. Væri ekki gott ef lífið fylgdi leiðbeiningum? Að slaka á með Sharecare er í rauninni bara það - „fljót byrjun“ leiðarvísir fyrir huga þinn. Með því að eyða aðeins nokkrum mínútum á hverjum degi hjálpar Losun þér að stjórna hversdagslegum streituvaldum og byggja upp heilbrigðar venjur.

Með vísindatengdum aðferðum og verkfærum geturðu verið rólegri, meðvitaðri, meira í líkama þínum og huga, og síðast en ekki síst, einbeittari að því sem skiptir þig mestu máli núna. Unwinding er öflug stafræn geðheilsumeðferð sem hjálpar þér að halda þér á jörðu niðri og veitir þér þann stuðning sem þú þarft með verkfærum innan seilingar þegar streitustundir koma upp - einmitt þegar þú þarft að draga andann og slá aftur inn í forvitni þína.

Fáðu ótakmarkaðan aðgang að einkaréttum, gagnreyndum smánámskeiðum um efni eins og kvíða, fjárhagslega streitu, frestun, kulnun og að borða til að hjálpa þér að skilja hvernig heilinn þinn virkar - og hvernig á að endurþjálfa hann - til að vera minna stressaður, andlega sterkari og fleira fær um að njóta lífsins. Þú munt læra hvernig streita og kvíði knýja fram margar slæmar venjur okkar og óæskilega hegðun, þar á meðal ofát, frestun, sjálfsgagnrýni og fleira.

Hvert smánámskeið er parað við sérstaka vitundaruppbyggingu og hegðunarbreytingaraðferðir sem vinna að því að endurþjálfa heilann, draga úr eða útrýma óhjálplegum venjum og kenna þér hvernig þú getur bætt almenna andlega líðan þína, sama hvað lífið gefur þér.

Fyrir lækna og heilbrigðisstarfsmenn hefurðu aðgang að einstöku smánámskeiði sem fjallar um kulnun lækna sem gefur þér verkfæri til að bera kennsl á óhjálpsamar vanalykkjur, draga úr þreytu í samkennd, vinna með alls kyns sjúklingum og tilfinningum og í heildina draga úr kulnun.

Unwinding by Sharecare appið var búið til af Behavioral Health teyminu hjá Sharecare í samstarfi við Dr. Jud Brewer (MD PhD) og er byggt á starfi hans á sviði kvíða, fíknar og venjabreytinga. Með því að skilja hvernig heilinn okkar bregst við streitu á dýpstu stigum, getur Losun hjálpað þér að gera langvarandi, varanlegar breytingar á lífi þínu - draga úr þjáningum einstaklinga í sundurbrotnum heimi nútímans.

Skilmálar:
Unwinding by Sharecare er 100% ókeypis app.

Lestu meira um skilmála okkar og persónuverndarstefnu hér: https://www.unwindingbysharecare.com/terms