One Deep Breath: Relax & Sleep

Taktu aftur stjórn á heilsu þinni, náðu tökum á lífeðlisfræðinni þinni og byggðu bestu útgáfuna af sjálfum þér með One Deep Breath.

Notaðu einfaldar, vísindatengdar öndunaræfingar og hugleiðslu sem Navy Seals, Ólympíuíþróttamenn og heimsklassa flytjendur treysta til að draga úr kvíða, bæta einbeitinguna og uppfæra heilsu þína á aðeins nokkrum mínútum á dag.

One Deep Breath gefur þér öll þau tæki sem þú þarft til að opna alla möguleika þína með öndunarvinnu og núvitundarhugleiðslu, þar á meðal samskiptareglur fyrir:

• Að draga úr kvíða
• Stjórna streitu og kvíðaköstum
• Að bæta svefn
• Aukinn fókus
• Að efla orku
• Aðstoðar við meltingu
• Og fleira…

50+ VÍSINDASTUNGÐ öndunartækni

Notaðu yfir 50 öndunar- og hugleiðsluaðferðir sem þeir bestu treysta til að vera einbeittir, vakandi og rólegir undir þrýstingi, þar á meðal:

• 4-7-8 öndun
• Kassaöndun
• Breath of Fire
• Ísöndun
• Jöfn öndun
• Ómunandi öndun
• Hjartsláttartíðni (HRV) öndun
• Hraðöndun
• Buteyko öndun
• Vagus nerve Activation öndun
• Nadi Shodhana / Öndun í nösum
• Jóga Nidra
• Og fleira…

EIGNIR APPAR

Taktu fulla stjórn á upplifun þinni með háþróaðri framfaramælingu og sérstillingareiginleikum:

• Búðu til þínar eigin sérsniðnar öndunaræfingar og mynstur
• Skráðu daglega virkni þína og aukðu röðina þína
• Fylgstu með öndunarstundum þínum og sjáðu fyrir þér vöxt þinn
• Fínstilltu upplifun þína með tugum sérframleiddra, yfirþyrmandi hljóðheima
• Sérsníddu æfingatíma og samstillingu milli tækja
• Svefntónlist, tvíhljóðslög og náttúruhljóðsafn
• Og fleira…

LÆRÐU HVERNIG Á AÐ LÆSA BETRI HEILSU MEÐ DÝPUM KENNINGUM OG 7 DAGA NÁMSKEIÐ

Lærðu biohacking tækni og rannsóknarstuddar samskiptareglur til að bæta andlega heilsu þína og íþróttaárangur:

• Hvaða áhrif hefur öndun á efri brjósti á streitu og kvíða?
• Hefur munnöndun skert svefn og ónæmi?
• Hvað er munnstaða og hvernig hefur hún áhrif á heilsuna?
• Hvernig er þindaröndun notuð til að draga úr kvíða og auka vagale tón?
• Hvernig er rétta leiðin til að anda meðan á hjarta- og styrktarþjálfun stendur?
• Hvernig er hægt að nota andardrátt til að auka ónæmi og draga úr þrengslum?

Fullt 7 daga grunnnámskeið um betri öndun er í boði fyrir One Deep Breath Plus áskrifendur

ÞAÐ fullkomnasta öndunarupplifun
Allir þessir eiginleikar og æfingar gera One Deep Breath að fullkominni öndunarupplifun. En ekki taka orð okkar fyrir það - halaðu niður One Deep Breath í dag og byrjaðu ferð þína í átt að betri heilsu í dag.