iEgo Hypnosis Meditation Sleep

Með hugleiðsluappinu okkar geturðu:
→ Slakaðu á, sofðu vel og einbeittu þér.
→ Minnka kvíða og streitu.
→ Fáðu sjálfstraust og sjálfsstjórn.
→ Náðu meiri framförum í átt að markmiðum þínum hraðar og einfaldari.

Bættu svefninn þinn með hugleiðslu og dáleiðslu

Ef þú ert að leita að leið til að bæta svefninn gætirðu viljað íhuga svefnhugleiðslu eða dáleiðslu. Svefndáleiðsla er ferli til að leiðbeina huganum í slökunarástand til að sofna auðveldara. Hægt er að gera dáleiðslu með hjálp MindTastik svefnhugleiðsluappsins.

Svefnhugleiðsla felur í sér að einblína á andardráttinn og sleppa öllum öðrum hugsunum. Þetta getur hjálpað til við að róa huga þinn og líkama, sem gerir það auðveldara að sofna. Bæði slakandi dáleiðslu og hugleiðslu er hægt að gera í rúminu rétt fyrir svefn.

Sjálfsdáleiðslu og leiðsögn við kvíða

Fyrir mörg okkar er kvíði stöðug barátta. Hvort sem það eru yfirvofandi frestir í vinnunni, væntanlegar félagslegar skuldbindingar eða einfaldlega álag daglegs lífs, getur verið erfitt að halda kvíða okkar í skefjum. En það eru nokkur einföld atriði sem við getum gert til að létta kvíða okkar og koma okkur aftur á rólegan stað. Eitt af því er sjálfsdáleiðslu, hugleiðsluform sem hjálpar okkur að einbeita okkur og slaka á huga okkar. Með því að einblína á jákvæðar staðfestingar og anda djúpt, getum við komist í slökunarástand sem gerir okkur kleift að sleppa takinu á kvíða okkar og ótta.

Núvitund er annað frábært tæki til að stjórna kvíða og streitu. Með því að vera til staðar í augnablikinu og einbeita okkur að andardrættinum getum við lært að stjórna hugsunum okkar og sleppt streituvaldinu sem veldur kvíða okkar.

Bæði slakandi dáleiðsla og núvitund eru frábær verkfæri til að stjórna kvíða.

▌Umbreyttu lífi þínu með því að nota leiðsögn hugleiðslu, sjálfsdáleiðslu, svefnhljóð og staðfestingar til að útrýma neikvæðum hugsunarmynstri úr undirmeðvitundinni.
▌Lærðu núvitund til að losna við uppáþrengjandi hugsanir og einbeittu þér að líðandi stundu.
▌ Lærðu nýjar venjur með daglegum hugleiðslu okkar eða 7 daga kvíða, svefnhugleiðslu og slökunaráskoranir. Kraftur sjálfbætingar liggur í þér!
▌Notaðu morgunhugleiðslu, náttúruhljóð og svefnhljóðavélina okkar.

Slappaðu af og sofðu vel Dáleiðsla hugleiðsluforrit frá MindTastik

Það eru til fullt af ókeypis róandi forritum þarna úti, en það er mikil ástæða fyrir þig að prófa MindTastik hugleiðsluappið. Það mun hjálpa þér að slaka á og sofa vel, og það er líka frábært til að stjórna streitu og kvíða. Forritið inniheldur ýmsar hugleiðslur með leiðsögn og þú getur valið um nokkrar mismunandi slökunaraðferðir. Það eru líka nokkrar frábærar sjónmyndir sem þú getur notað til að hjálpa þér að slaka á.

Öll önnur forrit fyrir kvíða vantar einn punkt: samþætta hugleiðslutækni í daglegu lífi. Svo, hugleiðsla verður tímabundið úrræði án þess að hjálpa notandanum að viðurkenna og vera meðvitaður um hugsanir sínar og tilfinningar. MindTastik hjálpar þér með því að veita hugleiðslu og ókeypis ábendingar um núvitund eftir hverja hljóðlotu sem þú framkvæmir.

▌Lykillinn að því að vera rólegur og hamingjusamur er að vera meðvitaður um tilfinningar þínar. Lærðu hvernig á að hugleiða, sofa vel eða eiga betri dag!
▌Taktu daglega árekstra með ótta til að stjórna daglegu streitu og kvíða á skilvirkari hátt.
▌Að fá innri styrk til að takast á við erfiðar aðstæður á jákvæðari hátt.

Dagleg hugleiðsla til að breyta slæmum venjum

Margir glíma við slæmar venjur sem þeir vilja breyta en það getur verið erfitt að vita hvar á að byrja. Það eru margir ókeypis hugleiðslumöguleikar í boði, en þessi forrit veita einnig dýrmætar leiðbeiningar um hvernig á að byrja með núvitund. Sýnt hefur verið fram á að dagleg hugleiðsla rjúfi slæmar venjur með því að auka sjálfsvitund og efla jákvæða hugsun.

▌Notaðu slökunartækni til að fjarlægja frammistöðukvíða og ræðuhræðslu.
▌Byrjaðu að byggja upp sjálfstraust innanfrá til að dreifa því í daglegu lífi þínu.

Sæktu hugleiðsluappið okkar í dag!

Skilmálar: https://mindtastik.com/terms.pdf
Persónuvernd: https://mindtastik.com/privacy.pdf