Get Set - Train Smarter

Meiðsli eru alltof algeng í mörgum íþróttagreinum. Fyrir íþróttamann getur verið hrikalegt að meiðast og jafnvel slíta efnilegum ferli. Hins vegar er hægt að koma í veg fyrir meiðsli. Fjölmargar vísindarannsóknir hafa sannað að uppbyggðar upphitunaræfingar geta dregið úr hættu á meiðslum um ríflega 50%!

Fáðu þér stillingu - Lestu snjallari var búin til til að fara saman við Ólympíuleika ungmenna 2014 og 2016
Leikir í Nanjing í Kína og í Lillehammer í Noregi og er afrakstur samstarfs
milli Alþjóðaólympíunefndarinnar, Rannsóknamiðstöðvar íþróttaáfalla,
nokkur norsk og alþjóð íþróttasambands, og Making Waves AS.

Markhópurinn eru ekki aðeins ungu hæfileikarnir og þjálfarar þeirra, heldur allir sem stunda það
Líkamleg hreyfing. Fáðu þér stillingu - Lestu betri var búin til til að koma í veg fyrir íþróttameiðsli af
bjóða upp á skilvirkustu og gagnreynda líkamsþjálfun venjur fyrir þínum þörfum.

Allar æfingar eru kynntar með myndböndum, stutt með stuttum lýsingum á því hvernig á að gera
framkvæma æfingu rétt. Æfingar eru kynntar með tilbrigðum sem og 3 stigum til að gera þær erfiðari og krefjandi þegar líður á. Get Set æfingarnar eru
hannað til að framkvæma með lágmarks búnaði, til að gera þá örugga og auðvelda
framkvæma hvar sem þú ert.

Undir „Íþrótt“ finnur þú íþrótt þína meðal 40 sumar- og 15 vetraríþrótta og eins
annar valkostur sem þú getur fundið fyrir meiðslum æfingar sem beinast að ákveðnum líkamshlutum. Í
með öðrum orðum, fyrir hverja 55 íþróttagreinar er æfingaáætlunin sniðin að meiðslahættunni
prófíl íþróttarinnar. Sömuleiðis, undir „Líkami“, finnur þú æfingar sem eru þróaðar til að koma í veg fyrir
vandamál við öxl, bak, nára, hamstreng, hné og ökkla.

Þú getur halað niður öllum æfingaáætlunum sem PDF skrám með litlum myndum og stuttum
lýsingar til að hjálpa þér að muna. PDF er hægt að prenta eða deila með rafrænum hætti
liðsfélögum þínum, þjálfurum, vinum og vandamönnum.

Get Set er fáanlegt á iOS og Android á níu tungumálum (enska, franska, spænska, rússneska,
Þýsku, norsku, kínversku, kóresku og finnsku) og er aðgengilegt ókeypis.

Í fyrsta skipti sem þú skoðar æfingu mun appið hlaða myndbandinu niður í tækið. Fyrir þetta erum við
mæli með því að nota WiFi tengingu, til að vera viss um að utanaðkomandi gjöld eru ekki notuð. Þegar þú
hafa halað niður æfingamyndböndunum í farsímann þinn, þau eru geymd á tækinu þínu,
sem gerir þér kleift að njóta góðs af Get Set hvar sem þú ert.
Hvað er nýtt?
* Kóreska tungumál
* Finnskt tungumál
* Villuleiðréttingar