Aware: Mindfulness & Wellbeing

Aware er ókeypis nonprofit app fyrir geðheilbrigði, vellíðan og innri þróun sem er sérsniðið að þínum þörfum. Með vísindatengdum æfingum og beinni leiðsögn frá leiðandi vísindamönnum á heimsvísu hefurðu aðgang að verkfærum sem venjulega eru aðeins fáanleg með dýrum klínískum stuðningi eða meðferð.

Forritið mun hjálpa þér:
- Bættu samskiptahæfileika þína með því að læra samskiptatækni til að sigla betur í átökum.
- Stjórna streitu og kvíða.
- Æfðu sjálfumönnun til að bæta almenna vellíðan þína og núvitund.
- Taktu betri ákvarðanir.
- Takist á við erfiðar tilfinningar og hugsanir.
- Byggja upp þroskandi tengsl með jafningja- og leiðbeinandafundum, sem setja mannleg tengsl í forgang og veita félagslegan stuðning.
- Þróaðu innri getu þína til að laga sig að breytingum, stjórna margbreytileika og óvissu og auka sjálfbæra hegðun.

Í Aware appinu bjóðum við aðgang að vísindatengdum söfnum, dagbókaræfingum, leiðsögn hugleiðslu og fleira. Notendaupplifun appsins með bestu starfsvenjum er hönnuð til að veita þér innblástur með texta, myndbandi, hreyfimyndum, hljóði og myndskreytingum sem gera nám og iðkun núvitundar og vellíðan ánægjulegt og auðvelt.

3 ástæður til að hlaða niður Aware:

1. Rauntíma mannleg tengsl: Forritið býður upp á einstaka blöndu af því að vinna með efni sem byggir á vísindum, jafningja- og leiðbeinandastýrðum stuðningi og persónulegri þróun. Með því að ganga í Aware muntu verða hluti af samfélagi sem hjálpar þér að tengjast sjálfum þér, öðrum og plánetunni. Þú munt fá félagslegan stuðning í rauntíma sem er nauðsynlegur fyrir andlega vellíðan og að byggja upp þroskandi tengsl.

2. Auðvelt í notkun snið: Elskulegt og auðvelt í notkun snið appsins styður æfingu með tímanum, til að hjálpa þér að vinna stöðugt að vellíðan, andlegri heilsu og innri þroska. Þú getur nálgast appið hvenær sem er og hvar sem er og unnið í gegnum efnið á þínum eigin hraða. Dagbók og fylgjast með framförum þínum. Hvort sem þú ert byrjandi eða reyndur iðkandi, Aware er hannað til að hvetja og styðja þig á leiðinni til vellíðan.

3. Til hins betra: Aware er ekki bara annað hugleiðsluforrit. Það er algjörlega ókeypis án innkaupa eða auglýsinga í forriti og allt sem við gerum er að styðja velferð þína og plánetunnar. Appið er í boði fyrir alla 15 ára og eldri.

Veldu á milli úrvals æfinga og leiðsagnar hugleiðslu með hugrænni atferlismeðferð (CBT), Acceptance and Commitment therapy (ACT), ásamt djúpum mannlegum tengslum fyrir:
- streita eða kvíði.
- sambandsbarátta.
- yfirþyrmandi tilfinningar.
- að geta ekki einbeitt sér.
- neikvætt sjálftala.
- vandamál með svefn.
- finna tilgang og lifa þroskandi.
- sjálfsvorkunn.
- vaxa í gegnum krefjandi tíma.

Persónuvernd:
- Engin skráning krafist
- Þú átt gögnin þín
- Það helst á tækinu þínu
- Samræmist ESB & GDPR, persónuverndar- og öryggisreglum

Komið til þín af sjálfseignarstofnun 29k.
Um 29 þúsund:
29k er sænsk sjálfseignarstofnun stofnuð árið 2017 af tveimur frumkvöðlum sem urðu góðgerðarsinnar og hamingjurannsakandi. Nú undir forystu tveggja kvenna byggði 29k upp stafrænan vettvang sem lýðræðisríkir aðgang að vísindatengdum sálfræðilegum verkfærum og þýðingarmiklum tengslum til að auka andlega vellíðan og innri getu fyrir alla, til að skapa blómlegan og sjálfbæran heim. Í boði fyrir alla, alls staðar, ókeypis.

Vertu með í Aware samfélaginu til að fá stuðning í gegnum þína eigin ferð. Bjóddu vinum eða samstarfsmönnum og vaxið saman, eða vinnið á eigin spýtur.