PILATES Workouts at Home

Pilates er form æfinga sem aðallega beinast að því að styrkja kjarnann. Að auki kjarnastyrkur eru aðrir hlutar líkamans sem styrkja styrkingu fætur, efri læri og rass. Pilates æfingar í fullum líkama hafa áhrif á mismunandi vöðvahópa, mjóbak, kvið, mjöðm og grindarvöðva.

Rétt eins og jóga hefur pilates líka marga kosti. Pilates gefur þér orku, bætir jafnvægi og sveigjanleika, teygir og styrkir vöðva, hjálpar þér að léttast, fitnar, pilates hjálpar þér einnig að slaka á, jafnvel sofa betur.

Slæm líkamsstaða getur valdið bakverkjum, verkjum í hálsi og öðrum vandamálum í vöðvum. Pilates getur hjálpað til við að styrkja þessa vöðva og losna við slæma líkamsstöðu.

Pilates hjálpar einnig til við að bæta sveigjanleika. Með pilates verðurðu grennri og sveigjanlegri. Betri sveigjanleiki getur komið í veg fyrir hættu á meiðslum.

Allir geta stundað pilates. Þetta besta app fyrir Pilates líkamsþjálfun er með æfingar sem henta bæði byrjendum og atvinnumönnum. Þú getur fundið bestu æfingarnar fyrir þitt stig. Þú getur sérsniðið þínar eigin æfingar og skipulagt daglega pilates-venjur þínar.

Meðan þú teygir og styrkir vöðvana muntu líka brenna kaloríum. Pilates hjálpar þér að léttast. Þú getur fylgst með brenndum kaloríum og séð framfarir þínar. Með 30 daga Pilates líkamsþjálfunaráætlun verðurðu skinnari og sveigjanlegri.

Enginn búnað er þörf, þú getur stundað pilates með því að nota líkamsþyngd þína. Þarftu ekki að fara í líkamsrækt, gera pilates á netinu, þú getur gert þessar auðveldu og árangursríku pilatesæfingar heima, í vinnunni, hvar sem þú vilt.

Pilates gefur þér meiri orku yfir daginn. Pilates hjálpar við umbrot streituhormóna til að slaka á vöðvum. Einbeitt öndun getur aukið blóðrásina yfir líkamann og gefið þér orku. Þetta Pilates líkamsþjálfunarforrit hefur einnig öndunaræfingar.

Allar æfingar eru hannaðar af fagþjálfara. Með leiðbeiningum um myndskeið mun þjálfari leiðbeina þér án þess að fara í ræktina.

Taktu nokkrar mínútur á dag til að einbeita þér að sjálfum þér, líkama þínum, heila. Gerðu þessar auðveldu, fljótlegu og árangursríku pilatesæfingar til að styrkjast. Prófaðu NÚNA „Pilates æfingar-Pilates heima“ app Nexoft Mobile ÓKEYPIS!