Thigh Slimming Challenge

Í alvöru, að fá grannur kynþokkafullur læri er ekki utan seilingar. Þess vegna var þessi 30 daga grenningaráskorun fyrir læri búin til. Fyrir þessa áskorun munu æfingarnar beinast að því að missa fitu og byggja upp sterkari og tónaðar læri og mjaðmir.

Gerðu 30 daga áskorunina til að missa fitu og granna fætur.
Við bjóðum upp á margar æfingaráskoranir sem þú getur gert daglega og dagatal verður veitt svo þú getir fylgst með því auðveldlega.

Hvernig á að fá þynnri læri á aðeins 30 dögum; hér eru bestu æfingarnar til að tóna og grenna lærin.
Lærin okkar eru oft eitt þrjóskasta svæðið til að grannur og tónn upp. Þó að ytri lærvöðvarnir hafi tilhneigingu til að vinna oftar frá algengum æfingum eins og göngum eða hlaupum, eru innri lærvöðvar oft hunsaðir. Aukinn vöðvavefur brennir ekki aðeins kaloríum heldur styrkir líkamann líkamann. Með Pilates æfingum muntu geta bætt læristyrk þinn enn frekar án þess að skapa umfang. Það er vegna þess að Pilates, líkt og ballett, var hannað til að búa til langa granna vöðva. Pilates er líka frábært vegna þess að þú þarft ekki neinn búnað eða líkamsræktarstöð til að gera æfingarnar.

Þó að það sé ómögulegt að miða þyngdartap að einum tilteknum líkamshluta, þá eru sérstakar æfingar sem þú getur gert til að stinna fæturna, sem að lokum leiðir til smærri og grannari neðri hluta líkamans. Þess vegna eru þessar æfingar samsetningar af markvissum lærisæfingum og hjartalínuriti. Með því að gera þetta muntu ná mun betri árangri.

Hvort sem þú ert byrjandi eða lengra kominn, þá er þessi grennri læri áskorun framkvæmanleg fyrir alla. Fylgdu grenningaræfingum okkar á lærum til að fá granna fætur; æfingarnar er hægt að gera í ræktinni eða heima.

Eiginleikar:
★ Fljótlegar árangursríkar æfingar; aðeins 7 til 20 mínútur á dag.
★ Allar æfingar er hægt að framkvæma með eigin líkamsþyngd.
★ Áskorun um að grenna læri eykur æfingaálag smám saman í 30 daga.
★ Hentar bæði byrjendum og atvinnumönnum, körlum og konum.
★ Allar æfingar er hægt að gera heima.
★ Skráir þjálfunarframfarir sjálfkrafa.

Hreyfir sig til að grennast niður lærin
Gefðu fótunum þínum og þrýstu þétt í rétta átt með þessum áhrifaríku mótunaræfingum. Til að ná sem bestum árangri skaltu gera þær eftir þolþjálfun eða vinna þá inn í núverandi styrktarrútínu þrjá eða fjóra daga í viku.