Flessibilità e stretching

Lo stretching provoca una sensazione di maggiore controllo muscolare, flessibilità e libertà di movimento. Lo stretching è anche una delle parti fondamentali del recupero dello sportivo, utilizzato terapeuticamente per alleviare i crampi.

Secondo le linee guida ACSM dovresti fare stretching 5-7 volte a settimana soprattutto dopo l'allenamento per una rigenerazione più veloce. Combina l'app di stretching con altre app di Fitify!

Le routine di stretching e flessibilità forniscono 4 allenamenti unici:

• Stretching per tutto il corpo
• Stretching della parte superiore del corpo
• Stretching della parte inferiore del corpo - Stretching per le gambe
• Stretching e rilascio della schiena - Allunga per una schiena sana

Caratteristiche

• oltre 65 esercizi a corpo libero
• 4 corsi di formazione romwod unici
• nessuna attrezzatura necessaria
• coach vocale
• chiare dimostrazioni video HD
• progettato per uomini e donne, giovani o anziani
• funziona offline

Allenamenti personalizzati
Crea il tuo allenamento con allenamenti personalizzati. Scegli gli esercizi, la durata, gli intervalli di riposo e mettiti alla prova con il tuo allenamento. Con Fitify hai un allenamento personalizzato gratuito.

App Fitify
Sii più forte, più snello, più sano con Fitify, il tuo personal trainer.
Controlla altre app Fitify con strumenti per il fitness (come TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Foam Roller, Bosu o Resistance band).