Plyometric Training Workouts

La fitness ti fa stare meglio. Sembra che sei qui per migliorare l'atletismo.

Sviluppa la tua forza ed esplosività con questi esercizi pliometrici esplosivi! Programma da principiante ad avanzato.


Pliometria - è una tecnica di allenamento progettata per migliorare la potenza e l'esplosività. Questo tipo di allenamento è stato sviluppato per gli atleti olimpici e da allora è diventato una routine di allenamento popolare per persone di tutte le età, compresi bambini, adulti e adolescenti.

L'allenamento pliometrico allena il corpo utilizzando esercizi di resistenza dinamica che allungano rapidamente un muscolo (fase eccentrica) e poi lo accorciano rapidamente (fase concentrica). Gli esercizi di salto esplosivo, ad esempio, provocano un ciclo di allungamento-accorciamento dei quadricipiti che può rafforzare questi muscoli, aumentare il salto verticale e diminuire l'impatto sulle articolazioni. L'obiettivo è allenarsi per la massima produzione di forza nel più breve periodo di tempo, quindi le ripetizioni sono basse e l'intensità e lo sforzo sono elevati.

Molti atleti utilizzano questo programma per prepararsi ai seguenti sport:

- Pallacanestro
- Calcio
- Atletica leggera
- Lacrosse
-Tennis
- Hockey su prato
- Rugby
- Baseball
- Boxe
- MMA e arti marziali
- e altro ancora!

Diventa un atleta più veloce, più forte e più potente utilizzando questo programma.

Oltre ai tuoi allenamenti settimanali, prova Fitivity BEATS! Beats è un'esperienza di allenamento altamente coinvolgente che combina mix di DJ e trainer super motivanti per spingerti durante gli allenamenti.

• Guida audio del tuo personal trainer digitale
• Allenamenti personalizzati pensati per te ogni settimana.
• Per ogni allenamento vengono forniti video didattici HD per visualizzare in anteprima e apprendere le tecniche di allenamento.
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