Atom: Sleep, Insomnia, CBT

スリープ・アゲインと恋に落ちる

不眠症向けの Atom for Better Sleep アプリを使って、睡眠をもう一度好きになってみましょう。これは科学に基づいて、心理学者、セラピスト、研究者と協力して開発されたパーソナライズされた睡眠プログラムです。

睡眠を永続的に改善したいですか?

私たちのメンバーは次のように報告しています。
- 毎晩の睡眠時間が増える
- より長く質の高い睡眠
- 夜中に目が覚める時間が減りました
- 夜中に目が覚める回数が減りました
- 眠りにつくまでの時間が短縮される

ATOM の証拠に基づくプログラム

Atom for better sleep は、睡眠を改善するための科学的根拠に基づいた最も優れたアプローチを使用しており、お客様のニーズに合わせてカスタマイズされ、簡単に効果を発揮します。毎朝すっきりと目覚め、その日の課題に取り組む準備ができているようにサポートするテクニックを活用して、より健康的で幸せで生産的な生活を送りましょう。

科学に裏付けられた
- 不眠症治療のゴールドスタンダードとして推奨される臨床的に証明された技術を使用

丸薬はありません
- 有害な錠剤、メラトニン、サプリメントは使用していません。つまり、ふらふらしたり依存したりすることはありません。
- 即効性のある解決策はありません – 私たちはあなたの睡眠問題の根本原因に対処し、睡眠を管理するための長期的なツールを提供します。

1日たった5分
- プログラムはすべてモバイル アプリから利用できるため、外出先でもプログラムを持ち歩くことができます
- 睡眠を改善するための Atom は、対面での予約や豪華な設備を必要とせず、自宅で快適に行うことができます。


当社の科学的根拠に基づいたプログラムは 1 日わずか 5 ～ 10 分で完了し、次の内容を提供します。
CBT-i（不眠症の認知行動療法）と行動科学の力を活用した包括的な睡眠カリキュラムで、睡眠の問題を深く理解し、解決します。
睡眠の悩みの根本原因を明らかにするための徹底的な評価により、個別のアプローチが可能になります。
睡眠日記とツールは、独自の睡眠パターンを特定して分析し、睡眠習慣についての重要な洞察を提供します。
「今夜よく眠る方法」テクニックは、心と体を落ち着かせ、安らかな眠りにスムーズかつ迅速に移行できるように設計されています。
あなたの特定の睡眠の問題に対処するための、カスタマイズされた情報と戦略が満載のパーソナライズされたコース。
睡眠の質と全体的な健康状態を大幅に改善する、実践的で取り入れやすい変更です。
専用の睡眠コーチにアクセスして、より良い睡眠を目指すためのパーソナライズされたガイダンスとサポートを提供します。
安らかな眠りにつながるライフスタイルを生み出すための睡眠衛生習慣の改善に関する教育。
ポジティブ心理学の要素を統合して睡眠との関係を変革し、より健康的で、より育成的なアプローチを促進します。


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