Kiprun Pacer Running Plans

マラソン、ハーフマラソン、10km、またはトレイルレースの準備はできていますか?
Kiprun Pacer アプリ以外に探す必要はありません。
これは、ランニング目標を達成するのに役立つ、カスタマイズされたトレーニング プランを作成する無料のパーソナル ランニング コーチです。


一般的なプランに別れを告げましょう。
正確な時間目標とレベルをお知らせください。あなたにとって適切な量の努力を特徴とするカスタマイズされたセッションを含む包括的なトレーニング プランを即座に作成します。私たちの目標は、ランニングのスリルを体験し、怪我を回避できるようにすることです。


💡仕組みは?
- レースの目標タイムを設定します
- 実行したい曜日を選択してください
- レース当日までの自分専用のプランを見つけてください
- ペースを含む毎日のセッションを Garmin または Coros ウォッチ (近々 Apple) に送信します
- Garmin、Polar、Suunto、Coros、または Fitbit ウォッチ (近々 Apple) からアクティビティをインポートするか、手動で追加します
- 報告会: 各ランニング セッション後にフィードバックを共有してください。これにより、お客様の感情、パフォーマンス、フィットネスなどに基づいて計画を改善できるようになります。
- 個人ダッシュボードでいつでも統計や実績にアクセスできます


時間目標を設定するのにサポートが必要ですか?
心配はいりません。当社のパフォーマンス予測アルゴリズムは、10km、ハーフマラソン、マラソン、トレイルレースなど、完璧な目標を決定するのに役立ちます。


ランニングパフォーマンスは上がっていますか？
素晴らしいニュースです。計画は進捗状況とパフォーマンスに基づいて調整されます。


MAS (最大有酸素速度) について興味がありますか?
MAS を含め、最初のトレーニング週からあなたのランニング能力を評価します。


忙しいカレンダーで困っていませんか?
汗かいていない！実行中のセッションは簡単に再スケジュールできます。


🏃自分のペースで進めてください
- セッションのタイプ（基礎持久力、スピード、特定のペース）に応じて適切なランニングペースを更新します。
- 各アクティビティの後、フィットネス レベルを調整し、自分のペースで調整できるようにし、怪我のリスクを軽減します。
- このランニング アプリで紹介されているすべてのセッションは、トレイル ランニング、マラソン、ハーフマラソン、10k レースの専門知識を持つ認定コーチによって細心の注意を払って作成され、検証されています。


🤝総合計画
当社の 360 度総合的なトレーニング プランには以下が含まれます。
- 体の回復を最適化するためのリカバリセッション
- 考え方を強化するためのメンタル準備セッション
- 専門家からの豊富なランニングアドバイス: 技術的な洞察、栄養指導、クロストレーニングのヒント、進捗状況の追跡、用具の推奨事項、ランニング戦略、モチベーションを高めるものなど、今後も提供予定


⛰️トレイルランニング
究極のトレイルアドベンチャーの準備をしましょう！
当社のトレイル ランニング プランは、0 キロから 120 km 以上の距離 (ウルトラ トレイル ラン) までをご案内します。以下のようなさまざまなプログラムが特徴です。
- サイクリングやランニングなどのクロストレーニングルーチン
- 短期および長期のヒルランニングセッション
- 強化練習
- トレイルに合わせた専門家のランニングアドバイスと方法論


✨専門家の洞察
私たちは、キプルーン ペーサー アプリで経験、専門知識、科学をシームレスに組み合わせて、マラソン、ハーフマラソン、10km、トレイル レースなど、すべてのランナーに合わせたパーソナライズされたプランを作成します。
私たちのチームを紹介します:
- ジェローム・ソルデッロ: コーチ、インストラクター、フィットネス トレーナー、そしてフランスの「ランニングの聖書」の著者であるジェロームは、さまざまな分野を分析し、アスリートの追求をサポートするために豊富な実践的かつ科学的な洞察をもたらします。
- Thomas Planque: VAFA の公式コーチである Thomas は、コーチングの経験を活用して、Kiprun Pacer アプリの基本原則を形成しています。
- セドリック・モリオ: デカトロンの研究開発部門スポーツラボの研究開発エンジニア、セドリックはスポーツ科学の博士号を取得しており、キプルン・ペイサーの背後にいる首謀者として働いています。彼は州認定の陸上競技インストラクターでもあり、評判の高い「ヨーロッパ スポーツ サイエンス ジャーナル」に副編集者として貢献しています。




何か質問はありますか？
https://kiprunpacer.zendesk.com/hc/en-gb で FAQ セクションをご覧ください。
https://kiprun.com/pacer/privacy.html

キプルン ペーサー: 無限に一緒に。
Kiprun Pacer アプリは Decathlon の製品です。