Healthzilla: Stress & Habits

こんにちは、私はジラです。より良い、より長い人生のためのあなたの燃えるような友人。これは健康的な習慣のためのあなたの1つのアプリです。このアプリを使用して、心拍数とHRVを測定し、ストレスと回復を追跡し、断続的断食、呼吸運動、マインドフルネス瞑想などの健康的な習慣を身に付けます。

ユーザーが私たちについて言っていること

「ウェアラブルをさらに活用するための優れたアプリ。」 -エスコバレン

「これは素晴らしいアプリです。HRV（心拍変動）を測定できるだけでなく、スコアに関するフィードバックも提供します。また、心拍数モニターを使用する必要はありません。スマートフォンのカメラを使用しているためです。」 -Bluthreshmansdi

「全体的な健康状態と1つの指標だけを提供するために私が遭遇した最高のアプリ！使いやすい！情報を理解しやすい！」 -AppStGirl

健康的な習慣
デバイスを含めて自動的に同期します。 FitbitとOuraRingを使用して、既存の健康的な習慣を特定します。 10,000歩と7時間の睡眠から断続的断食やさまざまな種類のトレーニングまで、あらゆるものがあります。私たちは頻度に基づいて各習慣を採点し、毎日が最高レベルです。現在16の健康的な習慣があり、私たちはさらに追加し続けています！

あなたの目標を選択してください
あなたは6つの異なる目標から選ぶことができます。それはアプリを通してあなたの習慣のための私達の推薦と挑戦を推進します：長寿、減量、強さ、より低いストレス、そして活動。

カメラの心拍数モニター、ウェアラブルは必要ありません！
Healthzillaは、携帯電話のカメラを使用して、安静時心拍数（ "RHR"）と心拍変動（ "HRV"）を監視できるようになりました。わずか60秒で、ウェアラブルデバイスと同じように、RHR（心臓の健康）とHRV（ストレスと回復）を測定します。最良の結果を得るには、ベッドから出る前に毎朝ストレススキャンを行ってください！

NEW：16時間の断続的断食タイマー
最新の健康とフィットネスのトレンドは断続的断食です。私たちの無料の断食タイマーを使用して、理想的な16：8の断食を1日に合わせてください。また食べられたらお知らせします！夕方にタイマーを設定するのを忘れた場合は、開始時間を編集して断食をキャプチャすることができます。

NEW：10分間のマインドフルネス瞑想タイマー
マインドフルネス瞑想を1日に合わせる最も簡単な方法は、ガイドなしの瞑想タイマーを使用することです。美しいチベットのゴングを使用すると、瞑想に集中できます。

NEW：2分間のリラックス呼吸運動
不安やストレスを感じている場合は、わずか2分で呼吸法を試してみてください。吸入と呼気の比率が1：2の場合、副交感神経系が活性化され、すぐに落ち着きます。

毎日のストレススコア
毎日チェックインして、ストレスと回復レベルの即時分析を確認してください！キャプチャするデータが多いほど、結果はより正確になります。安静時心拍数（ "RHR"）、心拍変動（ "HRV）、睡眠時間、トレーニング時間などのデータを使用して、ウェルネスデータの傾向を分析し、ストレス反応の良し悪しを示すパターンを見つけることで、簡単に理解できるスコアを作成します。 。

毎日の推奨事項
Zillaは、フィットネスアプリまたはウェアラブルデバイス（FitbitおよびOura Ring）から保存されたワークアウトを分析し、ストレススコアを考慮して今日どのアクティビティが最適かを推奨します。今日はランニングや激しいジムワークアウトに最適な日ですか？たぶん散歩に行くのが一番です。

FITBITサポート
Fitbitアカウントへの接続もサポートするようになりました。ステップ、安静時の心拍数、睡眠、体重、トレーニング、および食物カロリー。

OURAリングサポート
大浦リングから直接すべてのデータを同期して、毎日のストレススコアと習慣を強化します。安静時の心拍数、睡眠、歩数、心拍数の変動。

利用規約全文をお読みください。
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