5 Minute Journal・Self-care

Five Minute Journal アプリは、実証済みのポジティブ心理学の原則を使用して、1 日 5 分間で幸せになり、セルフケア、精神的健康、モチベーションに焦点を当てます。

感謝の日記、ポジティブなアファメーション、気分トラッカーを使って、ストレスのない自己改善とマインドフルネスへの旅を始めましょう。

証言 — ライフハッカー
「時間をかけて自分の考えをすべて書き出す場合でも、毎日最も感謝していることや学んだ教訓を数分かけて書き留める場合でも、日記を書くことにはたくさんの利点があります。 Five Mint Journal を使用すると、このプロセスを外出先でも簡単に行うことができます。」

個人の成長のための 5 分間ジャーナル ツール
• 感謝ジャーナル 5 分間ジャーナル アプリは、物理的な 5 分間ジャーナルの体験をキャプチャするように設計されています。アプリの操作は簡単で、朝と夜の両方のエントリについてガイド付きプロンプトが表示されるため、エントリの追加も簡単です。
• 既製およびカスタムのジャーナリング プロンプト 感謝のジャーナル エクスペリエンスを最大限に活用するための新しいガイド付きプロセス。
• 簡単な振り返り 初日から過去の日記エントリをすばやく繰り返し、すべての感情を捉え、ストレスを軽減します。
• プライベート日記: 安全なパスコードまたは Touch ID 保護を使用して、すべての日記エントリをプライベートに保ちます。
• リマインダー: 毎日の通知を設定して、有益な日記の習慣を維持します。
• ポジティブなアファメーション 自分を前進させるための独自のアファメーションを書きます。
• 毎日の名言と毎週のチャレンジ: 毎日の感動的な名言と毎週のチャレンジを受け取り、みんなと共有します。
• ダーク モード: ライト モードまたはダーク モードで日記を使用します。これは特に深夜の日記に最適です。
• 連続記録: 自分の進歩を追跡し、人生における前向きな変化についての洞察を得ることができます。
• バックアップ/エクスポート: エントリを簡単にバックアップし、すべての大切な思い出やメディアを PDF、HTML、Dropbox などにエクスポートします。日付範囲を選択することも、すべてをエクスポートすることもできます。

プレミアム機能

Five Minute Gratitude Journal アプリには、無料トライアル付きのオプションのサブスクリプションが用意されています。

プレミアムのロックを解除すると、次のものが得られます。

• 写真とビデオ: 毎日の写真やビデオで、魔法のような瞬間を撮影して表示します。
• パーソナライズされた練習: 気分や目標に合わせて、独自のカスタム質問を作成します。
• ムード トラッカー: 自分の気持ちを表現し、感情が日常にどのような影響を与えるかについての洞察を得ることができます。
• メモ用のスペース: 考えをクリアにして、新しいメモ セクションに自由に書き込んでください。
• 振り返りリマインダー: 「この日」機能を使用して思い出を思い出しましょう。
• タイムライン写真ビュー: 毎日のすべての写真の写真タイムライン ビューを表示します。

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