Aware: Mindfulness & Wellbeing

Aware は、メンタルヘルス、健康、内面の発達を目的とした、ニーズに合わせた無料の非営利アプリです。科学に基づいた演習と世界トップクラスの研究者によるライブガイド付きセッションにより、従来は高価な臨床サポートや治療を通じてのみ利用できたツールにアクセスできます。

このアプリは次のことに役立ちます。
- 対立をうまく乗り越えるためのコミュニケーションテクニックを学び、人間関係のスキルを向上させます。
- ストレスと不安を管理します。
- 全体的な健康状態とマインドフルネスを向上させるためにセルフケアを実践してください。
- より良い決断を下しましょう。
- 難しい感情や考えに対処します。
- 人間のつながりを優先し、社会的サポートを提供するピアツーピアおよびファシリテーター主導のセッションで有意義なつながりを構築します。
- 変化に適応し、複雑さと不確実性を管理し、持続可能な行動を増やすための内なる能力を開発します。

Aware アプリでは、科学に基づいたコレクション、日記の練習、ガイド付き瞑想などへのアクセスを提供します。アプリのベスト プラクティス ユーザー エクスペリエンスは、テキスト、ビデオ、アニメーション、サウンド、イラストでインスピレーションを与えるように設計されており、マインドフルネスとウェルビーイングの学習と実践を楽しく簡単に行うことができます。

Aware をダウンロードする 3 つの理由:

1. リアルタイムの人間関係: このアプリは、科学に基づいたコンテンツの操作、ピアツーピアおよびファシリテーターによるサポート、個人の能力開発を独自に組み合わせたものを提供します。 Aware に参加すると、あなた自身、他の人、そして地球とのつながりを助けるコミュニティの一員になることができます。精神的な健康と有意義な人間関係の構築に不可欠なソーシャル サポートをリアルタイムで得ることができます。

2. 使いやすい形式: アプリの愛らしく使いやすい形式は、長期にわたる練習をサポートし、健康、精神的健康、内面の発達に継続的に取り組むのに役立ちます。いつでもどこでもアプリにアクセスして、自分のペースでコンテンツを進めることができます。進捗状況を記録して追跡します。あなたが初心者であろうと経験豊富な実践者であろうと、Aware は健康への道を刺激し、サポートするように設計されています。

3. より大きな利益のために: Aware は単なる瞑想アプリではありません。完全に無料で、アプリ内購入や広告はありません。私たちが行うすべてのことは、あなたと地球の幸福をサポートすることです。アプリは15歳以上の方ならどなたでもご利用いただけます。

認知行動療法 (CBT)、アクセプタンス＆コミットメント療法 (ACT) を使用したさまざまなエクササイズと誘導瞑想の中から選択し、深い人間関係と組み合わせて、以下を実現します。
- ストレスや不安。
- 人間関係の葛藤。
- 圧倒的な感情。
- 集中できない。
- ネガティブな独り言。
- 睡眠に関する悩み。
- 目的を見つけて有意義に生きること。
- 自己憐憫。
- 困難な時期を乗り越えて成長する。

プライバシー：
- 登録は必要ありません
- データの所有者はあなたです
- デバイス上に残ります
- EU および GDPR、プライバシー、セキュリティ規制に準拠

非営利団体 29k が提供します。
約29k:
29k は、慈善家になった起業家と幸福研究者の 2 人によって 2017 年に設立されたスウェーデンの非営利団体です。現在 2 人の女性が率いる 29k は、科学に基づいた心理ツールや有意義なつながりへのアクセスを民主化し、すべての人の精神的幸福と内なる能力を高め、繁栄した持続可能な世界を創造するデジタル プラットフォームを構築しました。誰でも、どこでも、無料で利用できます。

Aware コミュニティに参加して、あなた自身の旅をサポートしてください。友人や同僚を招待して一緒に成長したり、一人で作業したりできます。