Body+ Positive body mindset
აპლიკაციის შიდა შესყიდვები
4,1star
143 მიმოხილვა
10 ათ.+
ჩამოტვირთვები
ყველა
info
ამ აპის შესახებ
შექმნილია დოქტორ გაი დორონის (IDC) მიერ და დაფუძნებულია ფსიქოლოგიის კვლევაზე.
ფიქრობთ ახალ დიეტაზე? არ მოგწონს შენი სხეული? გსურთ წონაში დაკლება? ვისურვებდით უფრო მეტად გიყვარდეთ თქვენი სხეული, რასაც ამჟამად აკეთებთ?
Body + - ით შეგიძლიათ დაიწყოთ სხეულის პოზიტიური სურათის გაუმჯობესება და სხეულის მიღება.
GG მიდგომა
იმის ნაცვლად, რომ იკითხონ "შემიძლია დავიკლო 20 ფუნტი" ან "როგორ დავიკლო წონა", GG პროგრამები განსხვავებულ მიდგომას იჩენს: თუ სხეულის გამოსახულებას გავაუმჯობესებთ და მივიღებთ ჩვენს სხეულს, შეგვიძლია დავიწყოთ ჩვენი კეთილდღეობის მრავალი სხვა ასპექტის გაუმჯობესება, როგორიცაა განწყობა და გაათავისუფლოს დეპრესია, შფოთვა და აკვიატებები, რომლებიც დაკავშირებულია ჩვენს აღქმულ სხეულის გამოსახულებასთან.
როგორ მუშაობს GG
გადააგდეთ ნეგატიური აზრები. მიუახლოვდით პოზიტიურს. ისწავლეთ თქვენი აზრების იდენტიფიცირება და სწრაფად რეაგირება. ივარჯიშეთ ყოველდღიურად და გაუმჯობესდით. აპლიკაცია ფოკუსირებულია პოზიტიურ სხეულზე, სხეულის მიღებაზე, გაჭირვებაზე, საკუთარი გარეგნობის დაკავებებზე ან აღქმულ ხარვეზებზე.
თვისებები
- 15 უფასო დონე, რომ ისწავლოთ, გაიგოთ და გაუმჯობესდეთ.
- 1 უფასო ყოველდღიური ტრენინგის დონე.
- საერთო ჯამში, 48 დონე მოიცავს თემებს, როგორიცაა სხეულზე ორიენტირებული თვითშეფასება, გარეგნობის მნიშვნელობა, სირცხვილი, განსჯის შიში, სრულყოფილი გარეგნობის საჭიროება და სხვა.
არის პროგრამა ჩემთვის?
აპლიკაცია განკუთვნილია ფართო სპექტრის ადამიანებისთვის. ქვემოთ ჩამოთვლილი განცხადებები წარმოადგენს ზოგიერთი აზროვნების მიზანს, რომელსაც ჩვენ ვუმიზნებთ:
- სხეულით ვარ გატაცებული
- მე მაქვს საკითხები, თუ როგორ გამოვიყურები
- წონის დაკლება მჭირდება
- უცნაურად გამოვიყურები
- სანამ წონაში არ დავკლებ, ურთიერთობა არ შემიძლია
- ჩემი გარეგნობის გამო ვიტანჯები
- მძულს ჩემი სხეული
- მძულს სარკეში ჩახედვა
- სხეულის დაბალი ნდობა მაქვს
- არ მიყვარს ჩემი სხეულის განსაკუთრებული ნაწილი
- ვისურვებდი, რომ ჩემი სხეული მიმეღო
ეს აზრები წარმოადგენს სხეულთან დაკავშირებულ სხვადასხვა რწმენას. GG Body Love- ში ჩვენ მიზნად ვუყურებთ ამ შეხედულებებს, ვაქცევთ მათ უფრო მოქნილს და შემოგთავაზებთ გზებს, რომ პოზიტიური აზროვნება დაიკავოს.
კვლევა და თეორია
CBT მოდელების თანახმად, ნეგატიური აზრები - ინდივიდების მუდმივი ინტერპრეტაციები საკუთარი თავის, სხვებისა და სამყაროს შესახებ - ინარჩუნებს ფსიქოლოგიურ სირთულეებს, როგორიცაა აკვიატებული დაკავება, დაბალი განწყობა და ცუდი ადაპტაციის ქცევა.
მაგალითად, სხეულის გასაჭირისა და გატაცების დროს, ადამიანების უარყოფითი თვითდასაქმება ხშირად ეხება გარეგნობის ძალიან მნიშვნელოვნებას მათი თვითშეფასებისთვის, მიღებას ან ზოგადად მათ ცხოვრებაში წარმატებას. ასეთი რწმენის მქონე პირები განუწყვეტლივ იტყვიან საკუთარ თავში (თავის თავში) ფრაზებს, როგორიცაა "მე მახინჯი ვარ", "მე უნდა გამოიყურებოდეს სრულყოფილი" ან "არასოდეს მიმიღებენ ჩემი გარეგნობის გამო".
ასეთი უარყოფითი თვითდასაქმება ზრდის სხეულთან დაკავშირებულ გასაჭირსა და დაკავებას, ამძაფრებს უარყოფით განწყობას და ხშირად იწვევს სხვების შემოწმებას და დარწმუნებას.
GG Body Love შეიქმნა იმისათვის, რომ უზრუნველყოს CBT სასწავლო პლატფორმა, რომელიც საშუალებას მისცემს სხეულთან დაკავშირებული გასაჭირისა და გატაცების მქონე პირებს უკეთ გაუმკლავდნენ უარყოფით საუბარს. პროგრამა შექმნილია შემდეგისთვის:
1. პიროვნების ინფორმირებულობის გაზრდა უარყოფითი თვითდასაქმების შესახებ
2. მოამზადეთ ინდივიდუალური პირები უკეთესად გამოავლინონ და დაუპირისპირდნენ უარყოფით საუბარს.
3. გაიზარდოს ინდივიდების ხელმისაწვდომობა ნეიტრალურ და პოზიტიურ თვითდასაქმებაზე.
4. გაზარდოს ზემოაღნიშნული პროცესების ავტომატიურობა.
დამხმარე თვით ლაპარაკის სწავლის კიდევ უფრო განმტკიცების მიზნით, მოთამაშეს დაასრულებს თითოეულ დონეს მცირე მეხსიერების თამაში, რომელშიც უნდა დადგინდეს დამხმარე დებულება, რომელიც წინა დონეზე გამოჩნდა.
ამ აპლიკაციის გამოყენებით ტრენინგი საშუალებას მოგცემთ თანდათანობით და სტაბილურად შეისწავლოთ უფრო პოზიტიური აზროვნება, რითაც ხელს შეუწყობთ საეჭვო აზროვნების ციკლის დარღვევას გარეგნობასთან დაკავშირებული დაკავების შენარჩუნებაში.
GG აპლიკაციების შესახებ
GG Apps არის ახალი და საინტერესო მობილური პლატფორმა (იგივე გუნდიდან, რომელმაც მოიტანა "კარგი ბლოკები"), რომელიც მიზნად ისახავს ხალხის კეთილდღეობის გაუმჯობესებას მათი თვითდასაქმების გაფართოებით და გამოწვევით.
GG- ს სხვა პროგრამები
GG OCD ყოველდღიური ტრენინგის აპლიკაცია
GG Self Care & Mood Tracker
GG Relationship Doubt & Obsession (ROCD)
GG დეპრესია
ფიქრობთ ახალ დიეტაზე? არ მოგწონს შენი სხეული? გსურთ წონაში დაკლება? ვისურვებდით უფრო მეტად გიყვარდეთ თქვენი სხეული, რასაც ამჟამად აკეთებთ?
Body + - ით შეგიძლიათ დაიწყოთ სხეულის პოზიტიური სურათის გაუმჯობესება და სხეულის მიღება.
GG მიდგომა
იმის ნაცვლად, რომ იკითხონ "შემიძლია დავიკლო 20 ფუნტი" ან "როგორ დავიკლო წონა", GG პროგრამები განსხვავებულ მიდგომას იჩენს: თუ სხეულის გამოსახულებას გავაუმჯობესებთ და მივიღებთ ჩვენს სხეულს, შეგვიძლია დავიწყოთ ჩვენი კეთილდღეობის მრავალი სხვა ასპექტის გაუმჯობესება, როგორიცაა განწყობა და გაათავისუფლოს დეპრესია, შფოთვა და აკვიატებები, რომლებიც დაკავშირებულია ჩვენს აღქმულ სხეულის გამოსახულებასთან.
როგორ მუშაობს GG
გადააგდეთ ნეგატიური აზრები. მიუახლოვდით პოზიტიურს. ისწავლეთ თქვენი აზრების იდენტიფიცირება და სწრაფად რეაგირება. ივარჯიშეთ ყოველდღიურად და გაუმჯობესდით. აპლიკაცია ფოკუსირებულია პოზიტიურ სხეულზე, სხეულის მიღებაზე, გაჭირვებაზე, საკუთარი გარეგნობის დაკავებებზე ან აღქმულ ხარვეზებზე.
თვისებები
- 15 უფასო დონე, რომ ისწავლოთ, გაიგოთ და გაუმჯობესდეთ.
- 1 უფასო ყოველდღიური ტრენინგის დონე.
- საერთო ჯამში, 48 დონე მოიცავს თემებს, როგორიცაა სხეულზე ორიენტირებული თვითშეფასება, გარეგნობის მნიშვნელობა, სირცხვილი, განსჯის შიში, სრულყოფილი გარეგნობის საჭიროება და სხვა.
არის პროგრამა ჩემთვის?
აპლიკაცია განკუთვნილია ფართო სპექტრის ადამიანებისთვის. ქვემოთ ჩამოთვლილი განცხადებები წარმოადგენს ზოგიერთი აზროვნების მიზანს, რომელსაც ჩვენ ვუმიზნებთ:
- სხეულით ვარ გატაცებული
- მე მაქვს საკითხები, თუ როგორ გამოვიყურები
- წონის დაკლება მჭირდება
- უცნაურად გამოვიყურები
- სანამ წონაში არ დავკლებ, ურთიერთობა არ შემიძლია
- ჩემი გარეგნობის გამო ვიტანჯები
- მძულს ჩემი სხეული
- მძულს სარკეში ჩახედვა
- სხეულის დაბალი ნდობა მაქვს
- არ მიყვარს ჩემი სხეულის განსაკუთრებული ნაწილი
- ვისურვებდი, რომ ჩემი სხეული მიმეღო
ეს აზრები წარმოადგენს სხეულთან დაკავშირებულ სხვადასხვა რწმენას. GG Body Love- ში ჩვენ მიზნად ვუყურებთ ამ შეხედულებებს, ვაქცევთ მათ უფრო მოქნილს და შემოგთავაზებთ გზებს, რომ პოზიტიური აზროვნება დაიკავოს.
კვლევა და თეორია
CBT მოდელების თანახმად, ნეგატიური აზრები - ინდივიდების მუდმივი ინტერპრეტაციები საკუთარი თავის, სხვებისა და სამყაროს შესახებ - ინარჩუნებს ფსიქოლოგიურ სირთულეებს, როგორიცაა აკვიატებული დაკავება, დაბალი განწყობა და ცუდი ადაპტაციის ქცევა.
მაგალითად, სხეულის გასაჭირისა და გატაცების დროს, ადამიანების უარყოფითი თვითდასაქმება ხშირად ეხება გარეგნობის ძალიან მნიშვნელოვნებას მათი თვითშეფასებისთვის, მიღებას ან ზოგადად მათ ცხოვრებაში წარმატებას. ასეთი რწმენის მქონე პირები განუწყვეტლივ იტყვიან საკუთარ თავში (თავის თავში) ფრაზებს, როგორიცაა "მე მახინჯი ვარ", "მე უნდა გამოიყურებოდეს სრულყოფილი" ან "არასოდეს მიმიღებენ ჩემი გარეგნობის გამო".
ასეთი უარყოფითი თვითდასაქმება ზრდის სხეულთან დაკავშირებულ გასაჭირსა და დაკავებას, ამძაფრებს უარყოფით განწყობას და ხშირად იწვევს სხვების შემოწმებას და დარწმუნებას.
GG Body Love შეიქმნა იმისათვის, რომ უზრუნველყოს CBT სასწავლო პლატფორმა, რომელიც საშუალებას მისცემს სხეულთან დაკავშირებული გასაჭირისა და გატაცების მქონე პირებს უკეთ გაუმკლავდნენ უარყოფით საუბარს. პროგრამა შექმნილია შემდეგისთვის:
1. პიროვნების ინფორმირებულობის გაზრდა უარყოფითი თვითდასაქმების შესახებ
2. მოამზადეთ ინდივიდუალური პირები უკეთესად გამოავლინონ და დაუპირისპირდნენ უარყოფით საუბარს.
3. გაიზარდოს ინდივიდების ხელმისაწვდომობა ნეიტრალურ და პოზიტიურ თვითდასაქმებაზე.
4. გაზარდოს ზემოაღნიშნული პროცესების ავტომატიურობა.
დამხმარე თვით ლაპარაკის სწავლის კიდევ უფრო განმტკიცების მიზნით, მოთამაშეს დაასრულებს თითოეულ დონეს მცირე მეხსიერების თამაში, რომელშიც უნდა დადგინდეს დამხმარე დებულება, რომელიც წინა დონეზე გამოჩნდა.
ამ აპლიკაციის გამოყენებით ტრენინგი საშუალებას მოგცემთ თანდათანობით და სტაბილურად შეისწავლოთ უფრო პოზიტიური აზროვნება, რითაც ხელს შეუწყობთ საეჭვო აზროვნების ციკლის დარღვევას გარეგნობასთან დაკავშირებული დაკავების შენარჩუნებაში.
GG აპლიკაციების შესახებ
GG Apps არის ახალი და საინტერესო მობილური პლატფორმა (იგივე გუნდიდან, რომელმაც მოიტანა "კარგი ბლოკები"), რომელიც მიზნად ისახავს ხალხის კეთილდღეობის გაუმჯობესებას მათი თვითდასაქმების გაფართოებით და გამოწვევით.
GG- ს სხვა პროგრამები
GG OCD ყოველდღიური ტრენინგის აპლიკაცია
GG Self Care & Mood Tracker
GG Relationship Doubt & Obsession (ROCD)
GG დეპრესია
განახლდა:
უსაფრთხოება იწყება დეველოპერების მიერ თქვენი მონაცემების შეგროვებისა და გაზიარების წესების გაცნობით. მონაცემთა კონფიდენციალურობისა და უსაფრთხოების პრაქტიკები შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენი აპის ვერსიის, გამოყენების, რეგიონის და ასაკის მიხედვით. ეს ინფორმაცია მოწოდებულია დეველოპერის მიერ და შეიძლება დროთა განმავლობაში განახლდეს.
შეფასებები და მიმოხილვები
4,1
141 მიმოხილვა
რა არის ახალი
- Fixed bug where some users could not use app
- New visual theme
- New toolbox area where you can add your own supportive thoughts
- You can now sign in to back up your progress and data to the cloud.
- New visual theme
- New toolbox area where you can add your own supportive thoughts
- You can now sign in to back up your progress and data to the cloud.
აპის მხარდაჭერა
phone
ტელეფონის ნომერი
+972523930258
დეველოპერის შესახებ
