#SelfLove (GG Confidence & Sel
აპლიკაციის შიდა შესყიდვები
4,1star
649 მიმოხილვა
50 ათ.+
ჩამოტვირთვები
ყველა
info
ამ აპის შესახებ
გსურთ ნდობის აღდგენა და უფრო მაღალი თვითშეფასება? გსურთ გაიგოთ, როგორ გახდეთ უფრო წარმატებული და ისიამოვნოთ შინაგანი მონოლოგის ძალით?
თვით სიყვარულისა და თვითპატივისცემის გაუმჯობესება მარტივია
გადააგდეთ თქვენი ნეგატიური აზრები. მიიღეთ თქვენი პოზიტიური აზრები. ისწავლეთ თქვენი შინაგანი საუბრის იდენტიფიცირება და რეალურ ცხოვრებაში რეაგირება. ივარჯიშეთ ყოველდღიურად და გააუმჯობესეთ თქვენი თვითშეფასება და ველნესი.
სამეცნიერო ასლის არსებობა
ნაჩვენებია აპლიკაცია, რომელიც აუმჯობესებს დამხმარე აზროვნებას და ამცირებს ცუდი ადაპტაციის რწმენას 7 გამოქვეყნებულ აკადემიურ ნაშრომში.
CBT მოდელების თანახმად, ნეგატიური თვითდასაქმება - ინდივიდების მუდმივი ინტერპრეტაციები საკუთარი თავის, სხვებისა და სამყაროს შესახებ - ინარჩუნებს ფსიქოლოგიურ სირთულეებს, როგორიცაა დაბალი თვითშეფასება, განწყობა და ცუდი ადაპტაციის ქცევა.
როგორ ვგრძნობ თავს სიყვარულს
ჯანმრთელი თვითშეფასებისა და თვითშეფასების საფუძვლები რწმენაზეა დაფუძნებული. ჩვენს მრწამსს აქვს მიკერძოება და გავლენას ახდენს ყოველდღიური სიტუაციების მოგვარების შესაძლებლობაზე. მაგალითად, თუ მჯერა, რომ ”ჩემს ცხოვრებაში ყველაფერი პრეფექტირებადია”, ამ მოლოდინებს ვერ გავამართლებ და ჩემი ნდობა შემცირდება.
რწმენა და თვით საუბარი
რწმენა და თვითდასაქმება ერთმანეთთან არის დაკავშირებული. ყოველდღიური დადასტურებით, ჩვენ ვსწავლობთ მივიღოთ ჯანმრთელი და ადაპტაციური თვითდასაუბრება. ჩვენ შეგვიძლია შევცვალოთ ჩვენი რწმენა და დავაღწიოთ აზროვნების ნიმუშები, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს ჩვენს ნდობაზე და თვითშეფასებაზე.
როგორ მუშაობს აპლიკაცია
აპლიკაცია შექმნილია შემდეგისთვის:
1. გაზარდეთ ნეგატიური აზრების ცოდნა
2. მოამზადეთ ნეგატიური აზრების ამოცნობა და გამოწვევა
3. გაზარდეთ ყოველდღიური წვდომა დადასტურებებსა და დამხმარე აზრებზე
4. გაზარდეთ სასარგებლო აზროვნების ავტომატიურობა
5. უზრუნველყეთ ყოველდღიური დადასტურება ნდობისა და თვითშეფასების ასამაღლებლად
ეს პროგრამა ფსიქოლოგიური თერაპიის მსგავსია?
ჩვენი აპლიკაციების პლატფორმა არ არის შექმნილი, რომ გამოვიყენოთ როგორც თერაპია ან მკურნალობა, თუმცა:
1. მას იყენებენ CBT თერაპევტები, როგორც შემავსებელი ინსტრუმენტი.
2. ეს ხელს უწყობს თვითშეფასების შენარჩუნებას თერაპიის განმავლობაში ან მის შემდეგ.
3. იგი გვხვდება შფოთის, წუხილის, აკვიატებული სიმპტომების და სხვათა სიმპტომების შესამსუბუქებლად.
შეიტყვეთ თქვენი აზრების შესახებ
აპლიკაციაში ძირითადი ამოცანა მარტივია - წარმოგიდგენთ აზრებს. თუ აზრი ხელს უწყობს უარყოფით საუბარს საკუთარ თავზე - გადაყარეთ ის ეკრანზე გადმოიტანეთ. თუ აზრი ხელს უწყობს პოზიტიურ ან ნეიტრალურ აზროვნებას, მიიღეთ იგი თქვენსკენ მიზიდვით.
რაც უფრო მეტს ვვარჯიშობთ, მით უფრო ავტომატური ხდება ეს პროცესი.
რამდენს ვვარჯიშობ ყოველ დღე?
იმისათვის, რომ უკეთ იგრძნოთ და თქვენი ნდობა გააუმჯობესოთ, დაიწყეთ დღესვე! ჩვენ გვჯერა, რომ აპები საშუალებას გვაძლევს სწრაფად და ეფექტურად ვისწავლოთ და ვივარჯიშოთ. GG პროგრამები შექმნილია იმისათვის, რომ იყოს ყველაზე ეფექტური მოკლე ტრენინგებზე. გირჩევთ დაასრულოთ დღეში 3 დონემდე, რაც მხოლოდ 2-4 წუთს უნდა გაგრძელდეს.
დაიწყეთ მოგზაურობა საკუთარი თავის სიყვარულზე
აპის მრავალი თემა და თემა 500-ზე მეტ დონეზეა დაყოფილი. თითოეულ დონეს აქვს თვითდასაქმებული მოსაზრებები. დონის ასასრულებლად მომხმარებლები ვალდებულნი არიან შეავსონ "აზრების" შემთხვევითი ნაკრები.
დამხმარე თვით ლაპარაკის სწავლის შემდგომი განმტკიცების მიზნით, მოთამაშეს დაასრულებს თითოეულ დონეს მეხსიერების თამაში, რომელშიც უნდა დადგინდეს დამხმარე დებულებები, რომლებიც წინა დონეზე გამოჩნდა.
თემებში შედის: თვითშეფასება, ცვლილებების რწმენა, თვითკრიტიკა, ნეგატიური აზროვნება, დაძლევა, პოზიტიური სტიმულირება, შედარება, პერფექციონიზმი, ემოციები, სოციალური შიშები, საკუთარი თავი, როგორც ობიექტი, საფრთხე და საფრთხე, სილამაზის დანახვა, მიტოვების შიში და ა.შ. .
თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეამოწმოთ საკუთარი თავი, თუ რამდენად კარგად ვითარდება თქვენი ნდობა ჩვენი თვითშეფასების ინსტრუმენტის საშუალებით.
ამ აპლიკაციის გამოყენებით ტრენინგი საშუალებას გაძლევთ თანდათანობით და სტაბილურად ისწავლოთ უფრო ადაპტირებული თვითდასაქმება, რაც ხელს უწყობს აზროვნების ციკლის დარღვევას დაბალი თვითშეფასების შენარჩუნებაში.
შეიტყვეთ მეტი GGTUDE აპლიკაციების მიღმა მყოფი ფაქტების შესახებ
ეწვიეთ ჩვენს ვებგვერდს: http://ggapps.net
სხვა პროგრამები GG– ს მიერ
GG Self Care & Mood Tracker
GG OCD შფოთვა და დეპრესია
GGBI: სხეულის გამოსახულების დატვირთვა და გატაცება
თვით სიყვარულისა და თვითპატივისცემის გაუმჯობესება მარტივია
გადააგდეთ თქვენი ნეგატიური აზრები. მიიღეთ თქვენი პოზიტიური აზრები. ისწავლეთ თქვენი შინაგანი საუბრის იდენტიფიცირება და რეალურ ცხოვრებაში რეაგირება. ივარჯიშეთ ყოველდღიურად და გააუმჯობესეთ თქვენი თვითშეფასება და ველნესი.
სამეცნიერო ასლის არსებობა
ნაჩვენებია აპლიკაცია, რომელიც აუმჯობესებს დამხმარე აზროვნებას და ამცირებს ცუდი ადაპტაციის რწმენას 7 გამოქვეყნებულ აკადემიურ ნაშრომში.
CBT მოდელების თანახმად, ნეგატიური თვითდასაქმება - ინდივიდების მუდმივი ინტერპრეტაციები საკუთარი თავის, სხვებისა და სამყაროს შესახებ - ინარჩუნებს ფსიქოლოგიურ სირთულეებს, როგორიცაა დაბალი თვითშეფასება, განწყობა და ცუდი ადაპტაციის ქცევა.
როგორ ვგრძნობ თავს სიყვარულს
ჯანმრთელი თვითშეფასებისა და თვითშეფასების საფუძვლები რწმენაზეა დაფუძნებული. ჩვენს მრწამსს აქვს მიკერძოება და გავლენას ახდენს ყოველდღიური სიტუაციების მოგვარების შესაძლებლობაზე. მაგალითად, თუ მჯერა, რომ ”ჩემს ცხოვრებაში ყველაფერი პრეფექტირებადია”, ამ მოლოდინებს ვერ გავამართლებ და ჩემი ნდობა შემცირდება.
რწმენა და თვით საუბარი
რწმენა და თვითდასაქმება ერთმანეთთან არის დაკავშირებული. ყოველდღიური დადასტურებით, ჩვენ ვსწავლობთ მივიღოთ ჯანმრთელი და ადაპტაციური თვითდასაუბრება. ჩვენ შეგვიძლია შევცვალოთ ჩვენი რწმენა და დავაღწიოთ აზროვნების ნიმუშები, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს ჩვენს ნდობაზე და თვითშეფასებაზე.
როგორ მუშაობს აპლიკაცია
აპლიკაცია შექმნილია შემდეგისთვის:
1. გაზარდეთ ნეგატიური აზრების ცოდნა
2. მოამზადეთ ნეგატიური აზრების ამოცნობა და გამოწვევა
3. გაზარდეთ ყოველდღიური წვდომა დადასტურებებსა და დამხმარე აზრებზე
4. გაზარდეთ სასარგებლო აზროვნების ავტომატიურობა
5. უზრუნველყეთ ყოველდღიური დადასტურება ნდობისა და თვითშეფასების ასამაღლებლად
ეს პროგრამა ფსიქოლოგიური თერაპიის მსგავსია?
ჩვენი აპლიკაციების პლატფორმა არ არის შექმნილი, რომ გამოვიყენოთ როგორც თერაპია ან მკურნალობა, თუმცა:
1. მას იყენებენ CBT თერაპევტები, როგორც შემავსებელი ინსტრუმენტი.
2. ეს ხელს უწყობს თვითშეფასების შენარჩუნებას თერაპიის განმავლობაში ან მის შემდეგ.
3. იგი გვხვდება შფოთის, წუხილის, აკვიატებული სიმპტომების და სხვათა სიმპტომების შესამსუბუქებლად.
შეიტყვეთ თქვენი აზრების შესახებ
აპლიკაციაში ძირითადი ამოცანა მარტივია - წარმოგიდგენთ აზრებს. თუ აზრი ხელს უწყობს უარყოფით საუბარს საკუთარ თავზე - გადაყარეთ ის ეკრანზე გადმოიტანეთ. თუ აზრი ხელს უწყობს პოზიტიურ ან ნეიტრალურ აზროვნებას, მიიღეთ იგი თქვენსკენ მიზიდვით.
რაც უფრო მეტს ვვარჯიშობთ, მით უფრო ავტომატური ხდება ეს პროცესი.
რამდენს ვვარჯიშობ ყოველ დღე?
იმისათვის, რომ უკეთ იგრძნოთ და თქვენი ნდობა გააუმჯობესოთ, დაიწყეთ დღესვე! ჩვენ გვჯერა, რომ აპები საშუალებას გვაძლევს სწრაფად და ეფექტურად ვისწავლოთ და ვივარჯიშოთ. GG პროგრამები შექმნილია იმისათვის, რომ იყოს ყველაზე ეფექტური მოკლე ტრენინგებზე. გირჩევთ დაასრულოთ დღეში 3 დონემდე, რაც მხოლოდ 2-4 წუთს უნდა გაგრძელდეს.
დაიწყეთ მოგზაურობა საკუთარი თავის სიყვარულზე
აპის მრავალი თემა და თემა 500-ზე მეტ დონეზეა დაყოფილი. თითოეულ დონეს აქვს თვითდასაქმებული მოსაზრებები. დონის ასასრულებლად მომხმარებლები ვალდებულნი არიან შეავსონ "აზრების" შემთხვევითი ნაკრები.
დამხმარე თვით ლაპარაკის სწავლის შემდგომი განმტკიცების მიზნით, მოთამაშეს დაასრულებს თითოეულ დონეს მეხსიერების თამაში, რომელშიც უნდა დადგინდეს დამხმარე დებულებები, რომლებიც წინა დონეზე გამოჩნდა.
თემებში შედის: თვითშეფასება, ცვლილებების რწმენა, თვითკრიტიკა, ნეგატიური აზროვნება, დაძლევა, პოზიტიური სტიმულირება, შედარება, პერფექციონიზმი, ემოციები, სოციალური შიშები, საკუთარი თავი, როგორც ობიექტი, საფრთხე და საფრთხე, სილამაზის დანახვა, მიტოვების შიში და ა.შ. .
თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეამოწმოთ საკუთარი თავი, თუ რამდენად კარგად ვითარდება თქვენი ნდობა ჩვენი თვითშეფასების ინსტრუმენტის საშუალებით.
ამ აპლიკაციის გამოყენებით ტრენინგი საშუალებას გაძლევთ თანდათანობით და სტაბილურად ისწავლოთ უფრო ადაპტირებული თვითდასაქმება, რაც ხელს უწყობს აზროვნების ციკლის დარღვევას დაბალი თვითშეფასების შენარჩუნებაში.
შეიტყვეთ მეტი GGTUDE აპლიკაციების მიღმა მყოფი ფაქტების შესახებ
ეწვიეთ ჩვენს ვებგვერდს: http://ggapps.net
სხვა პროგრამები GG– ს მიერ
GG Self Care & Mood Tracker
GG OCD შფოთვა და დეპრესია
GGBI: სხეულის გამოსახულების დატვირთვა და გატაცება
განახლდა:
უსაფრთხოება იწყება დეველოპერების მიერ თქვენი მონაცემების შეგროვებისა და გაზიარების წესების გაცნობით. მონაცემთა კონფიდენციალურობისა და უსაფრთხოების პრაქტიკები შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენი აპის ვერსიის, გამოყენების, რეგიონის და ასაკის მიხედვით. ეს ინფორმაცია მოწოდებულია დეველოპერის მიერ და შეიძლება დროთა განმავლობაში განახლდეს.
მონაცემები არ ზიარდება მესამე მხარეებთან
შეიტყვეთ მეტი დეველოპერების მიერ პუბლიკაციების გამოქვეყნების შესახებ
მონაცემები შეგროვებული არ არის
შეიტყვეთ მეტი დეველოპერების მიერ კოლექციის გამოქვეყნების შესახებ
მონაცემები დაშიფრულია ტრანზიტის პროცესში
თქვენ შეგიძლიათ მოითხოვოთ მონაცემების წაშლა
შეფასებები და მიმოხილვები
4,1
641 მიმოხილვა
რა არის ახალი
bug fixes
აპის მხარდაჭერა
phone
ტელეფონის ნომერი
+972523930258
დეველოპერის შესახებ
