იდეალური პოზა - ჯანსაღი ზურგი

გსურთ გქონდეთ იდეალური პოზა და ჯანმრთელი ზურგი? ამის მიღწევა შეგიძლიათ მარტივი და სწრაფი სავარჯიშოებით.
Perfect Posture აპლიკაცია დაგეხმარებათ ივარჯიშოთ სახლში, ყოველგვარი აღჭურვილობის გარეშე.

რატომ არის კარგი პოზა მნიშვნელოვანი?
კარგი პოზა გვეხმარება ვდგეთ, ვიაროთ, ვისხდეთ და ვიწვეთ ისე, რომ მინიმალური სტრესი იყოს დამხმარე კუნთებსა და ლიგატებზე მოძრაობისა და წონის ტარების დროს.

სწორი პოზის უპირატესობები:

ქვედა ზურგის ტკივილის შემცირება
თავის ტკივილის შემცირება
ენერგიის დონის ზრდა
მხრებსა და კისერში დაძაბულობის შემცირება
სახსრების ზედაპირების არანორმალური ცვეთის რისკის შემცირება
ფილტვების მოცულობის ზრდა
ცირკულაციისა და მონელების გაუმჯობესება
მარტივი და ღრმა სუნთქვა
ჯანმრთელი ხერხემალი
სკოლიოზის, კიფოზის, ოსტეოპოროზის, თორაციული აუტლეტ სინდრომის, ტექსტური კისრისა და სხვა დაკავშირებული პრობლემების რისკის შემცირება
შემიძლია თუ არა შევასწორო ჩემი პოზა?
ერთი სიტყვით, კი. თუმცა, გახსოვდეთ, რომ ხანგრძლივი პოზის პრობლემების გამოსწორებას მეტი დრო სჭირდება, რადგან ხშირად სახსრები ადაპტირებული აქვთ თქვენს ხანგრძლივ ცუდ პოზას. თქვენი პოზის გაცნობიერება და სწორი პოზის ცოდნა დაგეხმარებათ, რომ შეგნებულად გამოასწოროთ თავი. ბევრი პრაქტიკის შედეგად, სწორი პოზა დგომის, ჯდომისა და წოლისას თანდათან შეცვლის თქვენს ძველ პოზას. ეს, თავის მხრივ, დაგეხმარებათ უკეთესი და ჯანმრთელი სხეულის პოზიციისკენ გადაადგილებაში.

აპლიკაციის მახასიათებლები:

150+ იოგას და პილატესის ვარჯიში
30-დღიანი გამოწვევა იდეალური პოზის, პლანკის, სკოლიოზის სამკურნალო პროგრამის შესანარჩუნებლად და სხვა
ვარჯიშის პროგრამების მუდმივი განახლება
მორგებული პროგრამები - შექმენით თქვენი პროგრამები
ნებისმიერი ვარჯიშის ჩანაცვლება ან გადაწყობა
დასვენების დროის რეგულირება
ვარჯიშის აღწერის აუდიო მკითხველი
ვარჯიშის ხანგრძლივობა 5-დან 50 წუთამდე - დამოკიდებულია სირთულეზე
სრული ოფლაინ მხარდაჭერა
ხმოვანი მწვრთნელი
HQ ვიდეო რჩევები
მუქი რეჟიმი
ღრუბლის სინქრონიზაცია
Google fit-სინქრონიზაცია
Apple Health-სინქრონიზაცია
BMI გამოთვლა
ვარჯიშის სტატისტიკა
ყოველდღიური შეხსენებები
სტატიები კარგი პოზის და ჯანმრთელი ზურგის შენარჩუნების შესახებ
აპლიკაცია ასევე მოიცავს დამატებით პროგრამებს და ვარჯიშებს, როგორიცაა:

დილის, შუადღის და საღამოს გეგმები
2-დან 10 წუთამდე გახურება
ზურგის ტკივილისა და სიმტკიცის ვარჯიშები
სამსახურში ვარჯიშები
ანტისტრესული ვარჯიშები განწყობისა და თავდაჯერებულობისთვის
გამოწვევები
რელაქსაციის ვარჯიშები
სკოლიოზის ვარჯიშები
თორაციული აუტლეტ სინდრომის ვარჯიში
ტექსტური კისრის ვარჯიში
სხვადასხვა ტიპის იოგასა და პილატესის პროგრამები
აპლიკაცია ასევე არის ადამიანებისთვის:

ვისაც სურს ჰქონდეს ჯანმრთელი ხერხემალი და სხეული
ვისაც სურს შეამციროს ქვედა ან ზედა ზურგის ტკივილი
ვისაც უწევს ხანგრძლივად ჯდომა სამსახურში ან სახლში
ვისაც სურს სტრესის დონის შემცირება
ვისაც სურს ზემო და ქვემო სხეულის გაჭიმვა
ვისაც სურს წინა თავის პოზის გამოსწორება
ვისაც სურს შეწყვიტოს ან გამოასწოროს სკოლიოზი, კიფოზი, ოსტეოპოროზი, თორაციული აუტლეტ სინდრომი, ტექსტური კისერი და სხვა დაკავშირებული პრობლემები
ვისაც უყვარს იოგა
ვისაც უყვარს პილატესი
აპლიკაცია ხელმისაწვდომია შემდეგ ენებზე:

ინგლისური
რუსული
რუმინული
გერმანული
ჰოლანდიური
იტალიური
ესპანური
პორტუგალიური
ფრანგული
იაპონური
ჩინური გამარტივებული
თურქული
არაბული
გმადლობთ, რომ წაიკითხეთ ბოლომდე. დროა მიიღოთ იდეალური პოზა!