RoutineFlow: Routine for ADHD

RoutineFlow არის ADHD-ის დამგეგმავი და ორგანიზატორი, რომელიც თქვენს წარმატებას აყენებს ავტოპილოტზე, თქვენთან თანმიმდევრული ყოველდღიური რუტინის შექმნით. ამ რუტინული ტაიმერის საშუალებით თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ დილის რუტინის შექმნა, არამედ თქვენი განრიგის ორგანიზება მთელი კვირის განმავლობაში.

დარწმუნდით, რომ ჭკვიანური რუტინული ტაიმერი შეიძლება იყოს თამაშის შეცვლა ADHD-ის ან აუტიზმის მართვისთვის. ხუთი მიზეზი, თუ რატომ უნდა გამოიყენოთ ADHD დამგეგმავი:

1. გააკეთეთ მეტი თქვენი რუტინის თვალყურის დევნით ყოველდღე
2. ჩამოაყალიბეთ მძლავრი რუტინები, რომლებიც შენარჩუნებულია მაშინაც კი, თუ თქვენ გაქვთ ADHD როგორც ზრდასრული
3. გაიღვიძეთ აღელვებული დილის რუტინით
4. შეაჩერეთ ADHD-ის გაჭიანურება მართვადი რუტინული დასაკრავი სიებით
5. ADHD დამგეგმავი გეხმარებათ დარჩეთ თქვენი რუტინის გზაზე

შექმენით რუტინა ტაიმერით თითოეული ამოცანისთვის. სწრაფად შედით ნაკადის მდგომარეობაში ან ADHD ჰიპერფოკუსში და შედით ზონაში დილის რუტინის შესრულებისას. თუ თქვენ აკეთებთ კოგნიტურ ქცევით თერაპიას (CBT), RoutineFlow სასარგებლოა მარტივი რუტინის დასამყარებლად.

ატომური ჩვევების თანახმად, რუტინები დამოკიდებულია კონტექსტზე, განსაკუთრებით თუ გაქვთ ADHD. სწორედ ამიტომ, RoutineFlow გეხმარებათ დაეყრდნოთ არსებულ კარგ ჩვევებს და გადაწეროთ ცუდი ჩვევები თითოეული რუტინისთვის კონტექსტის დაყენებით. თქვენ ყოველთვის იცით რა ხდება თქვენს რუტინამდე, რაც ნამდვილად მნიშვნელოვანია თქვენი ყურადღებისთვის.
ეს კიდევ უფრო მართებულია, თუ თქვენ გაქვთ პრობლემები ADHD-ით ზრდასრულ ასაკში თქვენი ყოველდღიური ჩვევების დამგეგმავის გარეშე.

ნეიროდივერგენტული ადამიანების ან ADHD და აუტიზმის მქონე ადამიანების დასახმარებლად, ჩვენ ასევე ვათამაშებთ რუტინის შესრულების პროცესს იმერსიული ტაიმერის გამოყენებით, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიწვიოთ საკუთარი თავი საათის რბოლაში.

როდესაც იწყებთ ამ აპლიკაციის გამოყენებას ADHD-ის მართვის ან აუტიზმის მართვის რუტინის შესაქმნელად, ხელმისაწვდომია უამრავი შაბლონი, როგორიცაა დილის რუტინა ან სასწავლო რუტინა. მორგებული ADHD რუტინები იგეგმება სამომავლოდ. აირჩიეთ ერთ-ერთი შაბლონი ან დაიწყეთ ნულიდან მორგებული რუტინის შექმნით.

Მახასიათებლები:
-AI Task Breakdown ADHD და აუტიზმისთვის
-ლამაზი ვიზუალური ADHD დამგეგმავი თქვენი კვირისთვის
- თვალყური ადევნეთ თქვენს ყველა ჩვევას ან რუტინას
- შექმენით მრავალსაფეხურიანი ჩვევები, მაგალითად დილის რუტინა
- დაამარცხეთ ADHD მოზრდილებთან დაკავშირებული პრობლემები გემიფიკაციასთან
- თითოეულ დავალებას მიანიჭეთ ტაიმერი და ემოჯი
- მიიღეთ შეტყობინებები, როდესაც დადგება რუტინის დასრულების დრო
-აღარ შეგეშლებათ მაშინაც კი, თუ თქვენ გაქვთ ADHD
- დაასრულეთ თითოეული დავალების ლაზერი, რომელიც ორიენტირებულია ტაიმერით
- წარმოიდგინეთ თქვენი ჩვევის პროგრესი ლამაზი სტატისტიკით
-ანალიტიკა დროის სიბრმავესთვის, თუ გაქვთ ADHD
- სუფთა მუქი რეჟიმი

მე ვარ ADHD სოლო დეველოპერი, რომელიც ვქმნი აპლიკაციებს და არა დიდი კომპანია. ამიტომაც არის ჩემთვის ძალიან მოტივირებული თქვენგან მოსმენა, თუ მოგწონთ ჩემი ADHD ორგანიზატორი. უბრალოდ დაუკავშირდით [email protected].

თუ თქვენ გახდით უფრო პროდუქტიული, შეამცირეთ დავალების გადატვირთვა ან უკეთესად მართეთ თქვენი ADHD ან აუტიზმი RoutineFlow-ით, გთხოვთ დატოვოთ კარგი მიმოხილვა Play Store-ზე, ეს ნამდვილად მეხმარება :)