Wysa Assure

Wysa Assure არის კლინიკურად უსაფრთხო აპლიკაციის (აპლიკაციის) გამოცდილება, სადაც თქვენ ჩართული ხართ მეგობრულ და მზრუნველ ჩატბოტ პინგვინთან თქვენი კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად. წარმოიდგინეთ ველნეს ტრეკერი, გონებამახვილობის მწვრთნელი, შფოთვის დამხმარე და განწყობის ამაღლებული კომპანიონი, ყველა ერთში. ის ანონიმურია და ყოველთვის იქ არის, როცა ვინმესთან საუბარი გჭირდებათ. Wysa Assure გეხმარებათ თვალყური ადევნოთ თქვენს საერთო კეთილდღეობას, მათ შორის თქვენს განწყობას და ებრძვის სტრესსა და შფოთვას თავისი დადასტურებული ტექნიკით, დამამშვიდებელი მედიტაციისა და გონების აუდიოებით. თუ თქვენმა მზღვეველმა/დამსაქმებელმა მოგაწოდეთ წვდომა Wysa Assure-ზე, შეგიძლიათ გამოიყენოთ აპი, როგორც თქვენი შეღავათების ნაწილი.
Wysa Assure თქვენთვის ხელმისაწვდომია ცხოვრების დიდი და პატარა სტრესის საშუალებით. აპლიკაცია იყენებს მტკიცებულებებზე დაფუძნებულ ტექნიკას, როგორიცაა კოგნიტური ქცევითი თერაპია (CBT), დიალექტიკური ქცევითი თერაპია (DBT), იოგა და მედიტაცია, რათა დაგეხმაროთ და დაგეხმაროთ მართოთ სტრესი, შფოთვა, ღრმა ძილი, დაკარგვა და სხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის საჭიროებები. Wysa Assure-ს ასევე აქვს კეთილდღეობის ქულა, რომელიც დაგეხმარებათ აკონტროლოთ რამდენად კარგად მუშაობთ და მოიცავს ფსიქიკური ჯანმრთელობის შეფასებას დეპრესიისა და შფოთვის ტესტებით. როდესაც გჭირდებათ დამატებითი მხარდაჭერა, შეგიძლიათ მარტივად დაუკავშირდეთ პროფესიონალსაც.
იფიქრეთ Wysa Assure-ზე, როგორც ხელოვნური ინტელექტის მეგობარზე, რომელთანაც შეგიძლიათ ისაუბროთ თქვენი პირობებით, როცა დაგჭირდებათ. ესაუბრეთ საყვარელ პინგვინს ან გადაახვიეთ ვრცელი გონების ვარჯიშები შფოთვის, დეპრესიისა და სტრესის მართვისთვის. მისი თერაპიაზე დაფუძნებული ტექნიკები და საუბრები ქმნის ძალიან დამამშვიდებელ თერაპიულ ჩეთის აპლიკაციას, მიუხედავად იმისა, გსურთ უკეთ გაუმკლავდეთ ფსიქიკურ აშლილობებს, მართოთ სტრესი ან გაზარდოთ თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა. თუ საქმე გაქვთ სტრესთან, შფოთვასთან და დეპრესიასთან ან უმკლავდებით დაბალ თვითშეფასებას, მაშინ Wysa Assure-თან ურთიერთობა დაგეხმარებათ დაისვენოთ და დაისვენოთ - ეს არის
თანამგრძნობი, დამხმარე და არასოდეს განსჯის.
Wysa Assure არის ემოციურად ინტელექტუალური ჩატბოტი, რომელიც იყენებს ხელოვნურ ინტელექტს თქვენს გამოხატულ ემოციებზე რეაგირებისთვის. გამოიყენეთ ინსტრუმენტები და ტექნიკა, რომლებიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ გამოწვევებს სახალისო, სასაუბრო გზით.
ადამიანების 91%, რომლებმაც გამოიყენეს Wysa აპი, ის სასარგებლოა მათი კეთილდღეობისთვის.
აქ მოცემულია, თუ რას იღებთ Wysa Assure-ის ჩამოტვირთვისას:
— გაუშვით ან უბრალოდ იფიქრეთ თქვენს დღეს
- ივარჯიშეთ CBT და DBT ტექნიკით, რათა ავაშენოთ გამძლეობა სახალისო გზით
— გამოიყენეთ საუბრის ქოუჩინგის 40-დან რომელიმე ინსტრუმენტი, რომელიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ
სტრესი, შფოთვა, დეპრესია, პანიკის შეტევები, შფოთვა, დაკარგვა ან კონფლიქტი
- მონაწილეობა მიიღოთ წინასწარ განსაზღვრულ, ხელმძღვანელობით პროგრამებში, რომლებიც განკუთვნილია ისეთი შემთხვევებისთვის, როგორიცაა
ტკივილთან გამკლავება ან სამსახურში დაბრუნება
— დაისვენეთ, კონცენტრირდით და მშვიდად დაიძინეთ 20 გონების მედიტაციის ვარჯიშის დახმარებით
- შეიმუშავეთ თავდაჯერებულობა, შეამცირეთ საკუთარი თავის ეჭვი და გააუმჯობესეთ თქვენი თვითშეფასება
ძირითადი მედიტაციები და გონებამახვილობა და თავდაჯერებულობის ვიზუალიზაციის ტექნიკა
- მართეთ სიბრაზე გონების მედიტაციის სავარჯიშოებით თანაგრძნობისთვის,
თქვენი აზრების დამშვიდება და სუნთქვის ვარჯიში
- მართეთ შეშფოთებული აზრები ღრმა სუნთქვის, აზრების დაკვირვების ტექნიკის, ვიზუალიზაციისა და დაძაბულობის შემსუბუქების გზით
— დააკვირდით გონებამახვილობას, გადაჭრის ტექნიკას, გამოწვევას ნეგატიურობის, პრაქტიკაში
სუნთქვის ტექნიკა შეშფოთების დასაძლევად
- მართეთ კონფლიქტი სამსახურში, სკოლაში ან ურთიერთობებში ისეთი ტექნიკით, როგორიცაა
ცარიელი სკამზე ვარჯიში, მადლიერების მედიტაცია, სავარჯიშოები უნარების ასამაღლებლად
რთული საუბრები
— დააკავშირეთ სწრაფად და მარტივად ამოცნობისთვის, პროფესიონალების მხარდაჭერა
Wysa Assure შექმნილია Wysa-ს და წამყვანი გადამზღვეველი Swiss Re-ის მიერ.
(www.swissre.com) და გავრცელდა Swiss Re-ს მიერ მთელ მსოფლიოში მზღვეველებისა და მათი მომხმარებლების მხარდასაჭერად.