Train Like a Boxer - Workouts

ჩვენ გთავაზობთ ინსტრუქციებს სავარჯიშოებისთვის, რომლებსაც მოკრივეები იყენებენ საბრძოლო ფორმაში მოსახვედრად. სავარჯიშოები ორიენტირებულია სხეულის ზედა, ძირითადი და ქვედა ტანის გაძლიერებაზე, ისევე როგორც მთელი სხეულის ვარჯიშის მოძრაობებზე.

ჩვენ გვაქვს მრავალი 4-კვირიანი სავარჯიშო პროგრამა, რომელიც სავსეა ამ ვარჯიშებიდან აგებული ინტენსიური რუტინებით. ყველაფერი მიმართულია იმისთვის, რომ დაგეხმაროთ თქვენი ფიტნესისა და ფიზიკური მიზნების მიღწევაში. ამ პროგრამების შესრულების დროს არ მოგიწევთ დარტყმა, მაგრამ როგორც კი დაასრულებთ, აუცილებლად გამოიყურებით, რომ შეგიძლიათ ერთი გადააგდოთ.

ჩვენ შევკრიბეთ ათეული კარდიო-ინსპირირებული კრივის ვარჯიში, რათა მოგაწოდოთ მთელი სხეული, მოგიხსნათ გარკვეული სტრესი და შეგენარჩუნოთ ფეხებზე.


ეძებთ ეფექტურ გზას ფორმაში მოსაყვანად და ფიტნესის გასაუმჯობესებლად? კრივისგან შთაგონებული ვარჯიშები გვთავაზობს ვარჯიშის დინამიურ მიდგომას, რომელსაც შეუძლია შეცვალოს თქვენი რუტინა. შექმნილია კრივის ინტენსივობის შერწყმა სხეულის წონის ვარჯიშებთან, ეს ვარჯიშები ემსახურება ფიტნესის ყველა დონეს, მათ შორის დამწყებთათვის. მიუხედავად იმისა, წონის დაკლებას აპირებთ ან ზოგად კონდიცირების გაუმჯობესებას, კრივისა და MMA ტექნიკის ინტეგრირებას შეუძლია მოგაწოდოთ რთული და ამაღელვებელი გამოცდილება, რომელიც მოტივაციას გინარჩუნებთ.

კრივში და კიკბოქსინგში ვარჯიში არა მხოლოდ შესანიშნავია გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობისთვის, არამედ ხელს უწყობს სიძლიერისა და სისწრაფის გაზრდას. ძლიერი დარტყმების, თავდაცვითი სვლების და მაღალი ენერგიის ვარჯიშების კომბინაცია უზრუნველყოფს ყოვლისმომცველ ვარჯიშს, რომელიც მიზნად ისახავს კუნთების სხვადასხვა ჯგუფს და აუმჯობესებს კოორდინაციას. სავარჯიშოები შექმნილია იმისთვის, რომ გაზარდოს გამძლეობა და დაწვა კალორიები, რაც მათ შესანიშნავ არჩევანს აქცევს მათთვის, ვინც კილოგრამების დაკლებას ეძებს ძლიერი, ტონირებული ფიზიკის განვითარებისას.

მათთვის, ვინც ცდილობს საკუთარი ფიტნესის შემდეგ დონეზე აყვანას, ეს ვარჯიშები პრაქტიკულ და ეფექტურ გადაწყვეტას გვთავაზობს. კრივისა და MMA-ს ელემენტების ჩართვით, შეგიძლიათ ისიამოვნოთ მრავალმხრივი ვარჯიშის რეჟიმით, რომელიც აძლიერებს როგორც ფიზიკურ, ასევე გონებრივ გამძლეობას. მიუხედავად იმისა, გამოცდილი მებრძოლი ხართ თუ ახლახან იწყებთ ვარჯიშს, ამ სტილის ვარჯიში გამოწვევას შეგიქმნით და დაგეხმარებით თქვენი ფიტნეს მიზნების მიღწევაში.

სცადეთ კრივის ეს სავარჯიშოები სახლში ნოკაუტის სხეულის გამოსაძერწად. შექმენით ძალა და სისწრაფე, როდესაც იჭერთ, გადაკვეთთ და ხტუნავთ თქვენს გზაზე.
აპლიკაცია გთავაზობთ სახლის ფიტნესის ყველაზე ამაღელვებელ და ეფექტურ ფორმას კრივის საინტერესო ვარჯიშების საშუალებით.

კრივი არის სასტიკი, ძირითადი სპორტი - და ის ასევე შეიძლება იყოს სასტიკი, ძირითადი ვარჯიში, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი ფიტნეს მიზნების დაძლევაში.
სპორტისთვის ბურღვა დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ თქვენი კარდიო გამძლეობა, გამძლეობა, წონასწორობა და კოორდინაცია. თქვენ იმუშავებთ ზედა ტანზე, ქვედა ტანსა და გულზე, და ცხიმების წვის ინტენსიური ვარჯიშები დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში.

მაგრამ მებრძოლის ფიტნეს რუტინის მაქსიმალურ გამოყენებას სჭირდება მეტი, ვიდრე უბრალოდ ძალისხმევა და ჭკუა. თქვენ დაგჭირდებათ ამ ინტენსივობის გადატანა კონკრეტულ მოძრაობებსა და წვრთნებში, რომ რეალურად დაიწყოთ სარგებლის მიღება.

აპლიკაცია შეიცავს სწორ ტექნიკას, სასტარტო პოზიციებს და ჩვეულებრივ სვლებს, როგორიცაა ჯაბები, აპერკუტები და დარტყმები.
კრივი უაღრესად მომგებიანი სპორტია. იქნება თქვენი მიზანი წონის დაკლება, ფორმაში მოხვედრა თუ სტრესის კონტროლი, კრივი დაგეხმარებათ. კარგი ამბავი ის არის, რომ კრივში იმდენი ვარჯიშია, რომლებიც შეგიძლიათ სცადოთ ერთი აღჭურვილობის გარეშე.

კრივი უფრო მეტია, ვიდრე უბრალოდ დარტყმა რაც შეიძლება ძლიერად. ეს ეხება მკლავის ძალას, მხრების სიძლიერეს, ბირთვის ძალას და კოორდინაციას. სახლში დამწყებთათვის კრივის ამ ვარჯიშების თქვენს რუტინაში ჩართვით, თქვენ მალე დაიწყებთ ფიზიკურ სარგებელს თქვენს ჯანმრთელობაზე.