Flowtime: Meditation & Relax

ნაკლებად სტრესული. უფრო ელასტიური. Ჯანმრთელი.

Flowtime აპლიკაციას აქვს მეცნიერულად დადასტურებული გაკვეთილები ცნობილი გიდების მიერ სხვადასხვა თემაზე. თავისუფალი ტაიმერის რეჟიმი აპს სხვა აპებთან თავსებადობას ხდის. ეს გეხმარებათ მონაცემების ჩაწერაში მხოლოდ ერთი აპით, როცა უსმენთ აუდიოს სხვა აპებიდან. შეავსეთ თქვენი მიზნების რგოლები ნებისმიერი აუდიოს საშუალებით, რომელსაც უსმენთ. მიუხედავად იმისა, რომ პრაქტიკა მარტივია, მარტივია მედიტაცია თქვენს ახალ ჩვევად აქციოთ.

# მეცნიერულად მოქმედი გაკვეთილები
მედიტაცია გვეხმარება მოდუნებაში, სანამ ხელმძღვანელობით გაკვეთილი მნიშვნელოვანია. Flowtime-ის გაკვეთილები მეცნიერულად დადასტურდა სტრესისადმი მდგრადობის გასაუმჯობესებლად რანდომიზებულ კონტროლირებად კვლევაში, რომელიც დასრულდა Mobio Interactive-თან და ტორონტოს უნივერსიტეტთან თანამშრომლობით.
დაახლოებით 120 სესიაა პროფესიონალური მედიტაციის ინსტრუქციებიდან, მათ შორის კურსები, რომლებიც ჩართულია ურთიერთობებში, შესრულებაში, სტრესში, ლიდერობაზე, ფოკუსირებაზე, შფოთვაზე, გააზრებულ ორსულობაზე და ა.შ.

# იმერსიული მართვადი სუნთქვის ტრენინგი
განიცადეთ ყურადღებიანი ჩაძირვა ჩვენი ინოვაციური აუდიო, ვიზუალური და ვიბრაციის ხელმძღვანელობით. გაუადვილეთ დამწყებთათვისაც კი, რომ განავითარონ მშვიდი ცნობიერება აწმყო მომენტში და თავიდან აიცილონ გონების ხეტიალი.

# GOAL TRACKER RINGS
თქვენი მიზნების ყოველდღიური თვალყურის დევნება ხდის მედიტაციას უფრო რეალურს და ნაკლებად ჰგავს აბსტრაქტულ, მიუწვდომელ კონცეფციას. ეს არის პატარა ნაბიჯი, რომელსაც ნამდვილად შეუძლია შეცვალოს თქვენი მიზნების მიღწევა. ყოველი ვარჯიში ავტომატურად ითვლის რგოლის დახურვას.

# უფასო ტაიმერის რეჟიმი
როდესაც თქვენ ჯერ კიდევ პოულობთ თქვენთვის შესაფერის აუდიოს სხვადასხვა აპებიდან და პლატფორმებიდან, აუცილებელია ჩაწეროთ მთელი პრაქტიკა ერთ აპლიკაციაში. დაიწყეთ ტაიმერის რეჟიმი, თქვენ თავისუფლად შეგიძლიათ მოუსმინოთ ნებისმიერ გაკვეთილს Insight Timer-იდან, Calm, Headspace, ან თუნდაც YouTube-დან. ყოველი ვარჯიში ითვლის გოლის ტრეკერებში.

# ბიოუკუკავშირის მედიტაცია
იცოდეთ, რომ იქ მიხვალთ, როცა გესმით ხმა, რომელიც ადასტურებს თქვენს სასურველ მდგომარეობას, იქნება ეს ნაკადი, სუნთქვის თანმიმდევრულობა, ალფა ან თეტა სტატუსი, თუ ფოკუსირებული კონცენტრაცია. აღარ არის გამოცნობა ან მხოლოდ გრძნობებზე დაყრდნობა. დასაყენებლად ხელმისაწვდომია 11 მეტრიკა.

# ვიზუალიზებული მდიდარი ბიომონაცემების ანგარიში
რეალურ დროში მონაცემებს მნიშვნელობა აქვს, როცა მედიტაციას აკეთებთ, მაშინ როცა პრაქტიკის შემდეგ მდიდარი ბიომონაცემების მოხსენებები ასევე მნიშვნელოვანია თქვენი პრაქტიკის ყოველ ჯერზე გაზომვისა და თქვენი პროგრესის შესახებ ინფორმაციის გასაზომად. სენსორები პასიურად აღიქვამენ თქვენი ტვინისა და გულის აქტივობებს და აპი მათ თარგმნის თქვენი სხეულის მუშაობის ვიზუალურ გრაფიკებად. ვარჯიშის შემდეგ დიდი სურვილი გექნებათ ნახოთ, რამდენად კარგად ასრულებთ მუშაობას.

# თვიური და წლიური ანგარიში
ტენდენციები გვეხმარება დავინახოთ დიდი სურათი, როდესაც მცირე ცვლილებები ემატება. ისინი აადვილებენ მნიშვნელოვანი ცვლილებების გამოვლენას. ზოგიერთი მეტრიკა, როგორიცაა HRV, შეიძლება ნაკლებად რეაგირებადი იყოს, ამიტომ უმჯობესია მათი ნახვა ყოველთვიურად ან ყოველწლიურად.

** შეგიძლიათ გამოიყენოთ Flowtime აპი მარტო ან Flowtime თავსაბურავით, რომლის შეძენაც შესაძლებელია აპში.**

თქვენი ნებართვით, Flowtime-ს შეუძლია დაწეროს Mindful Minutes Apple Health აპში ჯანმრთელობის თვალთვალის მიზნით.

თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვები, გთხოვთ, მოგერიდებათ დაგვიკავშირდეთ. შეგიძლიათ გამოგვიგზავნოთ გამოხმაურება აპლიკაციაზე ან მოგვწეროთ ელ.

მომსახურების პირობები: https://www.meetflowtime.com/policies/terms-of-service
მხარდაჭერის ელფოსტა: [email protected].