Loóna: Bedtime relax & Sleep

რა არის LOÓNA - ძილისა და ძილის ისტორიები?
Loóna არის პირველი აპლიკაცია, რომელიც საშუალებას გაძლევთ იზრუნოთ თქვენს გონებასა და სხეულზე კეთილდღეობაზე ინტერაქტიული შეღებვის სესიების, სუნთქვის ვარჯიშების, რელაქსაციის მელოდიების, პოზიტიური დადასტურებების, მედიტაციის, დამამშვიდებელი ძილის თამაშების, ძილის მუსიკისა და ძილის წინ ისტორიების დახმარებით, რასაც თან ახლავს დამამშვიდებელი დასვენება. მელოდიები, მათ შორის ბუნების ხმები, თეთრი ხმაური, ვარდისფერი ხმაური და ყავისფერი ხმაური, რათა კარგ ხასიათზე დაგეძინოს დამამშვიდებელი მუსიკა და დაამარცხოს შფოთვა და უძილობა.

Loona-ს მახასიათებლები:
- ძილის თამაშები
- ძილის ისტორიები
- ძილის წინ ისტორიები
- მუსიკა და ბუნების ხმები, დასაკრავი სიები

ასე რომ, ეს არის კიდევ ერთი აპლიკაცია, რომელიც დაგეხმარებათ სწრაფად დაიძინოთ, არა?
ზუსტად არა. Loóna არ არის პირდაპირი "დაძინების" ტექნიკის სია, რომელიც ამარცხებს უძილობას, არამედ არის დამამშვიდებელი, ძილის დამხმარე ან განწყობის შემცვლელი აპლიკაცია. შეინარჩუნეთ სიმშვიდე და გაათავისუფლეთ შფოთვა დღის განმავლობაში ოკეანის ტალღების, ქარის ბგერების და სხვა დამამშვიდებელი მელოდიების მოსმენით და მოემზადეთ საღამოს ადვილად დასაძინებლად ძილის პეიზაჟის, ძილის წინ ისტორიების, ძილის მუსიკისა და შეღებვის, დამამშვიდებელი ხმებისა და დამამშვიდებელი ძილის დახმარებით. თამაშები.

რატომ არის ძილის წინ განწყობა მნიშვნელოვანი?
ნეგატიური ემოციები, რომლებსაც დღის განმავლობაში ვაგროვებთ, მუშავდება და კონსოლიდირებულია ჩვენი ტვინის მიერ ძილის დროს, რაც ართულებს მათ განცალკევებას, როდესაც მომავალში კვლავ შეგხვდებათ, რაც ართულებს დაძინებას. უფრო მეტიც, გაბრაზების, შფოთვის, დაღლილობის, ან პირიქით, აღელვებული და აღელვებული შეგრძნება, სავარაუდოდ, გავლენას მოახდენს ძილის დაწყების და REM-ძილის შეყოვნებაზე. ადამიანები ცდებიან ძილის დარღვევის სიმპტომებში, მაგრამ რეალურად ისინი უბრალოდ არასწორ ხასიათზე არიან კარგად დასაძინებლად.

როგორ მუშაობს LOÓNA?
გაღვიძებიდან და დატვირთული დღის განმავლობაში Loóna მხარს დაუჭერს თქვენს ემოციურ მდგომარეობას პლეილისტებით და დამამშვიდებელი იმერსიული ისტორიებით. ყოველ ღამე გექნებათ რეკომენდებული გაქცევა. გაქცევა არის მართვადი სესია, რომელიც აერთიანებს CBT-ს, აქტივობაზე დაფუძნებულ რელაქსაციას, ისტორიების თხრობას, ძილის მედიტაციას და ძილის ხმებს და ძილის მუსიკას ცალსახად. დაასრულეთ ის დამამშვიდებელ რგოლში ჩასვლით, რათა დახუროთ სასტიკი სამყარო, გაათავისუფლოთ შფოთვა, გადატვირთოთ გონება და შექმნათ სრულყოფილი განწყობა. დაასრულეთ ის დამამშვიდებელ ჭურჭელში ჩასვლით, რათა დახუროთ სასტიკი სამყარო, გაათავისუფლოთ შფოთვა, გადატვირთოთ გონება და შექმნათ იდეალური განწყობა ძილისთვის. ფოკუსირება მოახდინეთ დამამშვიდებელ აქტივობებზე, რათა შეწყვიტოთ ჭორფლი და დაამშვიდოთ თქვენი სარბოლო აზრები.

სძლევს თუ არა უძილობას?
Loóna-ს მომხმარებელთა 87%-მა აღნიშნა ძილის ხარისხის გაუმჯობესება 14 დღის გამოყენების შემდეგ. Escape სესიები ეხმარება მომხმარებლებს დაძლიონ უძილობა და სწრაფად დაიძინონ.


განსხვავდება ძილის მედიტაციისგან ან ძილის აპისგან?
ძილის მედიტაციის ტექნიკის დაუფლება დიდ მოთმინებასა და დროს მოითხოვს. თქვენი Loóna მოგზაურობის დაწყება ისეთივე მარტივია, როგორც დასასვენებელი ძილის თამაში დღეში მხოლოდ 15 წუთის განმავლობაში.

შემიძლია თუ არა ტელეფონის გამოყენება ძილის წინ?
ლოონა იყენებს უფრო დაბნელებულ, თბილ ფერებს, რომლებიც ნაკლებად თრგუნავენ მელატონინს. მიუხედავად იმისა, რომ თავად შეღებვის სეანსს აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი და შეუძლია დაეხმაროს სტრესისა და შფოთვის შემცირებას, რაც ასევე შეუძლია გააუმჯობესოს ძილის ხარისხი და საბოლოოდ დაამარცხოს უძილობა.

ლოონას ძილის წინ რუტინაში ჩართვა ხელს უწყობს სოციალური ქსელების გადახვევაზე დახარჯული დროის შემცირებას. იმის გამო, რომ ძილის წინ სოციალურ ქსელებში გადახვევა გაჩვენებთ კაშკაშა ეკრანებს და ლურჯ შუქს, რამაც შეიძლება თრგუნოს მელატონინის გამომუშავება და ხელი შეუშალოს თქვენს ძილ-ღვიძილის ციკლს.

რას იღებთ:
- 70+ ინტერაქტიული ძილის პეიზაჟის მოგზაურობა და დასასვენებელი და ძილის წინ თამაშები ძილისთვის
- ძილის წინ ჩაძირული ისტორიები მოზრდილებისთვის
- დამშვიდდით ან ფოკუსირდით დასვენების მელოდიებითა და ძილის წინ ისტორიებით
- დამამშვიდებელი ძილი ბუნების ხმებს ჰგავს, წვიმის ხმები და ოკეანის ტალღები, ქარი, ყავისფერი ან თეთრი ხმაური და ტინიტუსის შესამსუბუქებლად
- იავნანა, რომელიც დაგეხმარებათ შვილების დასაძინებლად
- სუნთქვის ვარჯიშები
- ნაზი მაღვიძარა
- დადასტურებები, მოტივაციური ციტატები და ძილის მედიტაცია
- ძილის წინ თამაშები

მომსახურების პირობები: http://loona.app/terms
კონფიდენციალურობის პოლიტიკა: http://loona.app/privacy