Jillian Michaels | Fitness App

სახლში ვარჯიშებზე არ არის საჭირო აღჭურვილობა. შესანიშნავია დამწყებთათვის მოწინავე სპორტსმენებისთვის. მოიცავს ჯილიანის მთლიანი DVD ბიბლიოთეკას. გარდა ამისა, პერსონალური კვების გეგმები, მედიტაცია გახდა მარტივი, კალორიებისა და აქტივობების თვალყურისდევნება, საზოგადოება და დახმარება!

სცადეთ უფასო 7-დღიანი საცდელი ვერსია Premium Access- ით!

პერსონალიზებული ფიტნეს დამგეგმავი

1000 – ზე მეტი სავარჯიშო HD ვიდეოში თქვენს ტელეფონში, ტაბლეტზე ან ტელევიზორზე გადასასვლელად! ფიტნეს აპლიკაცია გთავაზობთ პერსონალურად სავარჯიშო პროგრამებს ფიტნესის ნებისმიერი დონისთვის, დამწყები ვარჯიშებიდან დამთავრებული! შეასრულეთ ნებისმიერი მიზანი წონის დაკლებიდან დაწყებული პრობლემური ადგილების შერბილებამდე! ივარჯიშეთ სახლში ვარჯიშებზე, სავარჯიშო დარბაზში, ივარჯიშეთ გარეთ, ან აირჩიეთ მხოლოდ აუდიო ვარჯიშები!

ფიტნეს აპლიკაცია მოიცავს ყველა თქვენს საყვარელ ვარჯიშს: იოგას, HIIT, კიკბოქსინგის, სიარულისა და გაშვების პროგრამებს, მათ შორის 5K და 10k ტრენინგს GPS ტრეკერთან, წინასწარი და მშობიარობის შემდგომ ვარიანტებთან, აბ ვარჯიშებთან, კონდახით ვარჯიშებთან და ა.შ.

პრემიუმ გამოწერას ასევე აქვს ვარჯიშის გენერატორი, უნიკალური მიზნობრივი ვარჯიშების შესაქმნელად 10, 20, 30 ან 45 წუთიანი ვარიანტებით, მორგებული ვარჯიშის, ფეხის ვარჯიშის, კონდახის ვარჯიშის ან მთლიანი სხეულის ვარჯიშის შესაქმნელად!

• შეასწორეთ ვარჯიშის ინტენსივობა (დამწყებიდან მოწინავე)
• აირჩიეთ ფიტნეს მიზანი (წონის დაკლება, 5 კ, პრენატალური და მეტი)
• შეარჩიეთ ხელმისაწვდომი ფიტნეს აღჭურვილობა
• შეარჩიეთ ფიტნეს პარამეტრები (იოგა, HIIT, აბები, ძალის ვარჯიში და სხვა)
• შეარჩიეთ ვარჯიშის ხანგრძლივობა
• შეცვალეთ და აკრძალეთ სავარჯიშოები
• ვარჯიშებს შორის შეცვალეთ გარდამავალი დრო
• დაუკარით საკუთარ მუსიკას ვარჯიშის დროს

DVD WORKOUT ბიბლიოთეკა

გარდა ამისა, ყველა აბონენტს აქვს წვდომა Jillian- ის DVD ვარჯიშის ბიბლიოთეკაში, მათ შორის Bodyshred და Body Revolution სრული პროგრამებით.

კვებაზე მორგებული დამგეგმავი

ფიტნეს აპლიკაცია არის თქვენი პირადი დიეტოლოგი ან დიეტის მწვრთნელი Advanced Meal Planner სისტემით, რომელიც აჭრის გამოცნობას, დაგეხმარებათ წონის დაკლების მიზნების მიღწევაში ან ცხოვრების ჯანსაღი წესის შენარჩუნებაში. მხოლოდ საკუთარი საჭმლის დაგეგმვის გარდა, Advanced Meal Planner System შეიცავს ინსტრუმენტებს, რომლებიც დაგეხმარებათ ოჯახის დაგეგმვაში.

• კვება გეგმავს ყველა უპირატესობას: Omnivore, Vegan, Vegetarian, Paleo & Gluten Free, Pescatarian, Keto, 5 წუთიანი კვება და მეტი!
• ასობით სწრაფი გემრიელი მკვებავი რეცეპტი
• აკრძალეთ ინგრედიენტები საკვებზე ალერგიის ან საკვების მიმართ, რომლებიც არ მოგწონთ
• სასურსათო სიები
• დინამიურად მოირგეთ რეცეპტები წონის დაკლების, შენარჩუნების ან კუნთების მომატებისთვის
• შეარჩიეთ კვება და დღეები ჭამისთვის გეგმის მიხედვით
• დინამიურად მოაწესრიგეთ ულუფების რაოდენობა რეცეპტში
• სურათების მომზადების ვარიანტები, ასე რომ თქვენ გეგმავს გემრიელი ნარჩენების ჭამას
• მონიშნეთ საყვარელი რეცეპტები

სისულელე

უკეთესად იძინე. სტრესი ნაკლებად გაითვალისწინეთ გონების სავარჯიშოებისა და მედიტაციების საშუალებით, დაწყებული ძილიდან დაწყებული სტრესის მართვამდე. დაისვენეთ და დაისვენეთ ბუნების ხმებით, სამოტივაციო პრაქტიკებით, სხეულის სკანირებით, ყურადღებით ჭამა მედიტაციებით და ა.შ.

მიკვლევა

მიყევით თქვენს პროგრესს: წონა, კალორია, აქტივობა, ვარჯიშის ისტორია და სხვა. თქვენ თვითონ შეგიძლიათ გადაიღოთ ყოველკვირეულად გვერდიგვერდ გადაღებული სურათები სელფის ფოტოს ტრეკერით. გარდა ამისა, ფიტნეს აპლიკაცია ინტეგრირდება ჩემს ფიტნეს მეგობართან.

საზოგადოება და მხარდაჭერა

მოირგეთ მსოფლიო მასშტაბით მცხოვრები მილიონობით ქალთა საზოგადოება! მოიძიეთ შთაგონება, მხარდაჭერა და მოტივაცია ყოველდღიურად ჯილიანისა და The Fitness App საზოგადოებისგან The Fitness App ფორუმებზე! გარდა ამისა, ყოველდღიურად მიიღეთ ჯილიანისგან ჯანმრთელობისა და ფიტნესისთვის მორგებული რჩევები, რაც დაგეხმარებათ ტრეკზე შენარჩუნება!

ჩამოტვირთეთ ახლავე და დაიწყეთ უფასო 7-დღიანი საცდელი ვერსია პერსონალურად სავარჯიშო პროგრამებზე პრემიუმ წვდომისთვის, სადილის სპეციალური გეგმები, მედიტაციები და ყურადღებით დაკვირვება, თვალთვალი, საზოგადოება, დახმარება და ა.შ.

ხელმოწერისა და ფასების პირობები

ჩვენ გთავაზობთ 3 პრემიუმ სააბონენტო გეგმას: ყოველთვიური (1 თვე), კვარტალური (3 თვე), წლიური (12 თვე). თუ გაუქმებული ან ავტომატური განახლება არ გამორთულია სააბონენტო ვადის დასრულებამდე ან 7-დღიანი საცდელი პერიოდის დასრულებამდე, თქვენ ავტომატურად ჩამოგეჭრებათ სააბონენტო არჩეული გეგმის საფუძველზე, უფასო საცდელი პერიოდის ბოლოს ან გამოწერის განახლების თარიღზე. .

მართეთ თქვენი გამოწერა და გამორთეთ ავტომატური განახლება თქვენი ანგარიშის პარამეტრებში შეძენის ან საცდელი პერიოდის დაწყების შემდეგ. წაიკითხეთ მომსახურების სრული პირობები და კონფიდენციალურობის პოლიტიკა: https://www.jillianmichaels.com/policies/terms