Warm Up & Cool Down by Fitify

• Warm-Up შესრულდა შესრულების ან პრაქტიკაში. ის ამზადებს კუნთების აქტიური ქმედებები. მისი თქმით, ACSM, გახურების უნდა იყოს ხუთიდან ათი წუთი დაბალ ზომიერი დონის საქმიანობაში.

• გაგრილების ქვემოთ არის ადვილი სწავლება, შემდეგ გაკეთდა უფრო ინტენსიური საქმიანობის, მისცემს ორგანოს თანდათან გადასვლას მოსასვენებელი ან ახლო დასასვენებელი სახელმწიფო. გაგრილების ქვემოთ საშუალებას აძლევს გულისცემის დაუბრუნდეს თავის დასასვენებელი კურსი. კვლევამ აჩვენა, რომ სპორტსმენების, ვინც ასრულებს შესაბამისი cool-down ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გახდეს დაშავდა.

მახასიათებლები

• 65 bodyweight წვრთნები
• warmup პროგრამა
• Cooldown პროგრამა
• არ აღჭურვილობა საჭირო
• ხმის მწვრთნელი
• ნათელი HD ვიდეო დემონსტრაციების
• მუშაობს გასულია

Custom Workouts
ავაშენოთ თქვენი საკუთარი სხდომაზე საბაჟო workouts. არჩევა წვრთნები, ხანგრძლივობა, დანარჩენი ინტერვალით და გამოწვევას თავს საკუთარი სასწავლო. With Fitify თქვენ გაქვთ ერთი საბაჟო workout უფასოდ.

Fitify პროგრამები
იყოს ძლიერი, leaner, ჯანმრთელი ერთად Fitify - თქვენი ძალიან საკუთარი პირადი ტრენერი.
შეამოწმეთ სხვა Fitify apps ფიტნეს ინსტრუმენტები (როგორიცაა Abs & Core, TRX, გირების აზიდვა, შვეიცარიის Ball, ქაფით Roller, Bosu ან წინააღმდეგობის band).