Plyometric Training Workouts

ფიტიურობა გაუმჯობესებთ. როგორც ჩანს, თქვენ აქ ხართ უკეთესი მძლეოსნობის მისაღებად.

განავითარეთ თქვენი სიძლიერე და ფეთქებადობა ამ ფეთქებადი პლიომეტრიული სავარჯიშოებით! პროგრამა დამწყებიდან მოწინავემდე.


პლიომეტრიკა - არის სავარჯიშო ტექნიკა, რომელიც შექმნილია ძალაუფლებისა და ფეთქებადობის გასაძლიერებლად. ამ ტიპის ვარჯიში შეიქმნა ოლიმპიური სპორტსმენებისთვის და მას შემდეგ გახდა პოპულარული ვარჯიში ყველა ასაკის ადამიანებისთვის, მათ შორის ბავშვებისთვის, მოზრდილებისთვის და მოზარდებისთვის.

პლიომეტრიული ვარჯიში ამუშავებს სხეულს დინამიური წინააღმდეგობის სავარჯიშოების გამოყენებით, რომლებიც სწრაფად ჭიმავს კუნთს (ექსცენტრული ფაზა) და შემდეგ სწრაფად ამცირებს მას (კონცენტრული ფაზა). ფეთქებადი ხტომის ვარჯიშები, მაგალითად, იწვევს კვადრიცეპსს დაჭიმვის შემცირების ციკლს, რომელსაც შეუძლია გააძლიეროს ეს კუნთები, გააძლიეროს თქვენი ვერტიკალური ნახტომი და შეამციროს ზემოქმედება სახსრებზე. მიზანია ვივარჯიშოთ მაქსიმალური ძალის წარმოებისთვის უმოკლეს დროში, ასე რომ გამეორებები დაბალია და ინტენსივობა და ძალისხმევა მაღალი.

ბევრი სპორტსმენი იყენებს ამ პროგრამას შემდეგი სპორტისთვის მომზადებაში:

- კალათბურთი
- ფეხბურთი
- სპორტი
- ლაკროსი
- ჩოგბურთი
- საველე ჰოკეი
- რაგბი
- ბეისბოლი
- კრივი
- MMA და საბრძოლო ხელოვნება
- და მეტი!

გახდი უფრო სწრაფი, ძლიერი და ძლიერი სპორტსმენი ამ პროგრამის გამოყენებით.

თქვენი ყოველკვირეული ვარჯიშების გარდა, სცადეთ Fitivity BEATS! Beats არის უაღრესად მიმზიდველი სავარჯიშო გამოცდილება, რომელიც აერთიანებს დიჯეის და სუპერ მოტივაციური ტრენერების მიქსებს, რათა გაგიწიოთ ვარჯიშები.

• აუდიო სახელმძღვანელო თქვენი პირადი ციფრული ტრენერისგან
• მორგებული ვარჯიშები, რომლებიც შექმნილია თქვენთვის ყოველ კვირას.
• ყოველი ვარჯიშისთვის თქვენ მოგეწოდებათ HD სასწავლო ვიდეოები, რათა გადახედოთ და ისწავლოთ ტრენინგის ტექნიკა.
• გაუშვით ვარჯიშები ონლაინ ან გააკეთეთ ვარჯიშები ხაზგარეშე.

კონფიდენციალურობის პოლიტიკა და გამოყენების პირობები: https://www.loyal.app/privacy-policy