Movement With Julie

სახალისო და ეფექტური ვარჯიშები მინიმალური აღჭურვილობით, რომელიც შექმნილია თქვენი გამოწვევის შესანარჩუნებლად - თქვენი ფიტნეს დონის მიუხედავად!

მხოლოდ ჰანტელებით შემოთავაზებული ვარჯიშები მარტივია ქალებისთვის, რომლებიც მუშაობენ პროფესიონალებისა და სახლში მყოფი დედებისთვის, რომელთაც სურთ მიიღონ საუკეთესო ფორმა ცხოვრებაში და მიაღწიონ ფიტნეს მიზნებს.

შიგნით თქვენ შეძლებთ თვალყური ადევნოთ თქვენს პროგრესს, თქვენი პროგრესის ფოტოების და გაზომვების დამატებით და თვალყური ადევნოთ თითოეული ვარჯიშისთვის ამაღლებულ წონას, რათა დარწმუნდეთ, რომ პროგრესირებთ კვირიდან კვირამდე.


Მახასიათებლები:

•3 პროგრამა: როგორც აქტიური აბონენტი, თქვენ იღებთ 3 ვარჯიშს, რომელთაგან შეგიძლიათ აირჩიოთ: ჩვენი საზოგადოების ფავორიტი "კვირის ვარჯიშები" მოძრაობის პროგრამა, სრულიად ახალი 6-კვირიანი "მოძრაობა დამწყებთათვის" და 4 კვირიანი "გადაიტანე შენი სხეული სადმე". ” პროგრამა. მეტი პროგრამა მალე იქნება დამატებითი საფასურის გარეშე!


• ყოველკვირეული ვარჯიშები:
• ყველაზე პოპულარული პროგრამა, როგორც ახალი ვარჯიშები, გამოდის შაბათს, შუადღისას MST მომდევნო კვირისთვის.
• ეს ვარჯიშები არის რთული, ეფექტური, დროში ეფექტური ვარჯიშები თქვენივე ტემპით ფიტნესის ყველა დონისთვის მინიმალური აღჭურვილობით.
• უამრავი ვარიაცია კვირიდან კვირამდე, რათა შეინარჩუნოთ აღფრთოვანებული, ჩართული და დაინტერესებული.
• კვირაში 5 დღე მოქნილი განრიგი: ქვედა ტანის, ზედა ტანის, კარდიო/საყრდენი, მხრები/გლუტები და სრული სხეულის კონდიცირება.
• ვარჯიშის ორი ვარიანტი ყოველდღე: ​​„სტანდარტული“ ვარჯიში, რომლის შესრულებას 45-60 წუთი სჭირდება ან 30 წუთიანი ვერსია, თუ დრო არ გაქვთ


• მოძრაობა დამწყებთათვის:
• სრულიად ახალი 6 კვირიანი პროგრესული პროგრამა.
• ეს ვარჯიშები გეხმარებათ შექმნათ საფუძველი მათთვის, ვინც ახლა იწყებს ვარჯიშს ან დაბრუნდება გარკვეული დროის გასვლის შემდეგ.
• კვირაში 5 დღე მოქნილი გრაფიკი: 2x ქვედა ტანის, 1x ზედა ტანის, 1x Push Day 1x Pull Day.
• მარტივი ფუნდამენტური მოძრაობები, რომლებიც უზრუნველყოფენ ძალას, კოორდინაციას და წონასწორობას.
• ალტერნატიული სავარჯიშოები, თუ დაგჭირდებათ დაპატარავება ან არ გაქვთ წვდომა სკამზე.
• ვარჯიშების ხანგრძლივობაა 30-40 წუთი დასრულებამდე.


• მოძრაობა „გადასვლისას“:
• 4 კვირიანი პროგრამა, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ მოგზაურობისას ან შვებულებაში წვრილმანი აღჭურვილობის გარეშე.
• ეს პროგრამა იყენებს სხეულის წონას, წინააღმდეგობის ზოლებს და ნადავლის ტუმბოს ზოლებს არჩევითია, მაგრამ წახალისებულია.
• კვირაში 4 დღე მოქნილი განრიგი: ქვედა ტანის, ზედა ტანის, კარდიო/საყრდენი და სრული სხეული.
• ვარჯიშების ხანგრძლივობა იქნება 28-32 წუთი დასრულებამდე.


• პროგრესი: შიგნით, თქვენ შეძლებთ თვალყური ადევნოთ თქვენს პროგრესს თქვენი პროგრესის ფოტოების და გაზომვების დამატებით და თვალყური ადევნოთ თითოეული ვარჯიშისთვის ამაღლებულ წონას, რათა უზრუნველყოთ პროგრესი კვირიდან კვირამდე.


• საზოგადოება და მხარდაჭერა: როგორც აქტიური აბონენტი, თქვენ არ უნდა დაეყრდნოთ საკუთარ თავს; თქვენ გექნებათ წვდომა, შეუერთდეთ ათასობით თანამოაზრე ქალს მთელი მსოფლიოდან ჩვენი პირადი Facebook საზოგადოების ჯგუფის შიგნით. ეს საზოგადოება აქ არის იმისთვის, რომ გაგამხნევოთ, იზეიმოთ თქვენი გამარჯვებები და გაგამხნევოთ, როცა თავს დაჩაგრული ხართ.


• გამოწერები: MWJ გთავაზობთ გამოწერის ორ ვარიანტს, ყოველთვიურ და წლიურს. ეს გამოწერები უზრუნველყოფს სრულ წვდომას აპზე, ყველა პროგრამის ჩათვლით, და წვდომას კერძო საზოგადოების Facebook ჯგუფზე. გამოწერები დაიხარჯება თქვენს საკრედიტო ბარათზე თქვენი iTunes ანგარიშის მეშვეობით, თუ შეუერთდებით Apple App Store-ის მეშვეობით და ავტომატურად განახლდება, თუ არ გაუქმდება მიმდინარე პერიოდის დასრულებამდე მინიმუმ 24 საათით ადრე. თქვენ შეგიძლიათ მართოთ თქვენი ხელმოწერები და ავტომატური განახლება შეიძლება გამორთოთ შეძენის შემდეგ თქვენი ანგარიშის პარამეტრებში გადასვლით. შეძენის შემდეგ, თანხის დაბრუნება არ მოხდება ვადის გამოუყენებელ ნაწილზე. MWJ აპლიკაციის ჩამოტვირთვით და გამოწერით თქვენ ეთანხმებით ჩვენს კონფიდენციალურობის პოლიტიკას და წესებსა და პირობებს.

https://movementwithjulie.com/privacy
https://movementwithjulie.com/terms

მეტი ინფორმაციისთვის და განახლებისთვის ეწვიეთ movewithjulie.com-ს და თვალი ადევნეთ Instagram-სა და Tiktok-ზე: @movementwithjulie!