Go Kegel - Kegel Exercises

აკონტროლეთ თქვენი ჯანმრთელობა კეგელის მარტივი ვარჯიშებით მამაკაცებისთვის და კეგელის ვარჯიშებით ქალებისთვის. ჩვენი უფასოდ გამოსაყენებელი Kegel აპლიკაცია შექმნილია იმისთვის, რომ დაგეხმაროთ გააძლიეროთ თქვენი მენჯის იატაკის კუნთები, გააუმჯობესოთ შარდის ბუშტის კონტროლი და გააუმჯობესოთ თქვენი საერთო ჯანმრთელობა. მენჯის იატაკის ყოველდღიური ვარჯიშის მხოლოდ რამდენიმე წუთით, შეგიძლიათ დაიწყოთ უფრო ძლიერი, ჯანმრთელი და მეტი კონტროლის შეგრძნება.

მენჯის იატაკის ვარჯიშების უპირატესობები: -
ქალებისთვის:

>> მენჯის კუნთების გაძლიერება და შარდის ბუშტის კონტროლის გაუმჯობესება: - ქალებისთვის კეგელის ვარჯიშები შესანიშნავია მენჯის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, განსაკუთრებით ორსულობის დროს და მის შემდეგ. რეგულარული ვარჯიში ხელს უწყობს მენჯის კუნთების აღდგენას მშობიარობის შემდეგ, ამცირებს მენჯის ორგანოების პროლაფსის რისკს და ეხმარება შარდის ბუშტის კონტროლს.

>> მენჯის ტკივილის შემსუბუქება: - მენჯის ფსკერის გაძლიერება შეიძლება შეამსუბუქოს დისკომფორტი და ქვედა მენჯის ტკივილი.

>> უკეთესი საერთო ჯანმრთელობა: - მენჯის კუნთების ვარჯიშები ხელს უწყობს საერთო კეთილდღეობას, ეხმარება ყოველდღიურ საქმიანობაში და ინტიმურ ჯანმრთელობაში.

მამაკაცებისთვის: -

>> უკეთესი შარდის ბუშტის კონტროლი და პროსტატის ჯანმრთელობა: - კეგელის ვარჯიშები მამაკაცებისთვის ხელს უწყობს შარდის ბუშტის კონტროლს და ხელს უწყობს პროსტატის ჯანმრთელობას, რამაც შეიძლება შეამციროს პროსტატის საკითხებთან დაკავშირებული სიმპტომები.

>> მენჯის იატაკის კუნთების გაძლიერება: - ეს ვარჯიშები აუმჯობესებს ბირთვის ძალას, ამსუბუქებს მენჯის ტკივილს და მხარს უჭერს მთლიან ფიზიკურ ჯანმრთელობას. ისინი ასევე დადებითად მოქმედებენ ერექციულ ფუნქციასა და გამძლეობაზე.

>> უკეთესი ინტიმური ჯანმრთელობა: - რეგულარული კეგელის ვარჯიშები ეხმარება მამაკაცებს ინტიმური ჯანმრთელობისთვის, ამცირებს პროსტატიტის სიმპტომებს და აძლიერებს მენჯის კუნთებს.

აპლიკაციის მახასიათებლები მარტივი კეგელის ვარჯიშებისთვის

მენჯის იატაკის კუნთების ტრენერი მამაკაცებისთვის და ქალებისთვის: - ეს აპლიკაცია არის სრული სახელმძღვანელო თქვენი მენჯის იატაკის გასაძლიერებლად. მამაკაცის ჯანმრთელობისა და ქალის კეთილდღეობისთვის მორგებული კეგელის ვარჯიშებით, თითოეული ვარჯიში შეესაბამება თქვენს საჭიროებებს.

კონფიგურირებადი შეხსენებები კეგელის ვარჯიშებისთვის: - არასოდეს გამოტოვოთ სესია! დააყენეთ შეხსენებები, რომ დარჩეთ გზაზე და გახადეთ Kegels თქვენი რუტინის ნაწილად.

>> მენჯის იატაკის სხვადასხვა სავარჯიშოები: - აპლიკაცია გთავაზობთ სხვადასხვა ვარჯიშს, მოკლე და გრძელი შეკუმშვამდე, ნებისმიერი გრაფიკის შესასრულებლად. მიუხედავად იმისა, აკეთებთ მენჯის იატაკის ვარჯიშებს მამაკაცებისთვის, თუ მიზნად ისახავთ მშობიარობის შემდეგ გამოჯანმრთელებას, ყველასთვის არის რაღაც.

>> თვალყური ადევნეთ თქვენს პროგრესს: - თვალი ადევნეთ თქვენს პროგრესს, რადგან თქვენი ძალა იზრდება და თქვენი ჯანმრთელობა უმჯობესდება.

>>სწრაფი და მოქნილი: - თითოეულ სესიას სჭირდება მხოლოდ 2-დან 7 წუთამდე, რაც აადვილებს თქვენს დღეში მორგებას. ივარჯიშეთ სადმე, სახლში თუ მოგზაურობისას.

რატომ ავირჩიოთ ეს უფასო Go Kegel აპლიკაცია?
ჩვენი აპლიკაცია გთავაზობთ მარტივ ინსტრუქციებს და ვირტუალურ ტრენერს, რომელიც დაგეხმარებათ თითოეული ვარჯიშის დროს.

კეგელის ეს აპლიკაცია გაძლევთ ინსტრუმენტებს, რათა გააუმჯობესოთ შარდის ბუშტის კონტროლი მამაკაცებსა და ქალებში, ააშენოთ ძირითადი ძალა და მხარი დაუჭიროთ ფიზიკურ და ინტიმურ ჯანმრთელობას. ინტენსივობის თანდათანობითი მატება ეხმარება თქვენს სხეულს კომფორტულად მოერგოს და ყოველი ნაბიჯი ეფექტური გახადოს დაძაბულობის გარეშე.

როგორ გავაკეთოთ კეგელის ვარჯიშები?

ამის თქმით, მენჯის იატაკის ვარჯიშები მამაკაცებისთვის მარტივი, მაგრამ ძალიან ეფექტური ვარიანტია პროსტატის პრობლემებისთვის, ცხოვრების პირველხარისხოვან ხარისხთან ერთად.

კეგელის კეთების სწავლა გაადვილებულია ჩვენი კეგელის აპლიკაციით. იქნება თქვენი მიზანი მენჯის იატაკის გაძლიერება შარდის ბუშტის კონტროლისთვის თუ უკეთესი პროსტატის ჯანმრთელობისთვის, ეს აპლიკაცია დაგეხმარებათ ყოველ ნაბიჯზე - სწორი კუნთების გააქტიურება და გამძლეობა და სუნთქვის კონტროლი.

>><< პასუხისმგებლობის შეზღუდვა: - ეს არის მხოლოდ ზოგადი ინფორმაციის აპლიკაცია. ყოველთვის მიმართეთ ექიმს რაიმე ახალი სავარჯიშო პროგრამის დაწყებამდე.