Calorie Deficit Calculator

თუ გსურთ წონაში დაკლება, კვების მიზნების მიღწევა ან უბრალოდ ჯანსაღი კვება, Oatsy არის აპლიკაცია თქვენთვის! Oatsy საშუალებას გაძლევთ თვალყური ადევნოთ კვებას უფრო სწრაფად და მარტივად, ვიდრე ოდესმე. შეიყვანეთ საკვები, წყალი და ივარჯიშეთ მარტივად და გამოიყენეთ Oatsy, რომ გახდეთ თქვენი ყველაზე ჯანმრთელი მე!


დაითვალეთ კალორიები, თვალყური ადევნეთ მაკრო და მიკროელემენტებს, მიჰყევით დიეტის გეგმებს, აღმოაჩინეთ ჯანსაღი რეცეპტები და მიიღეთ ყოველდღიური ცხოვრების ქულების რეკომენდაციები. Oatsy დაგეხმარებათ თქვენი მიზნების მიღწევაში.


მიაღწიეთ თქვენს მიზნებს

• გაფართოებული კვების დღიური - მარტივად ჩაწერეთ საკვები, რომელსაც მიირთმევთ მთელი დღის განმავლობაში, მსოფლიოში ყველაზე დიდი დამოწმებული კვების მონაცემთა ბაზაში.

• დაისახეთ მიზნები - შეიყვანეთ წონის დაკლების ან წონის მომატების მიზანი და ჩვენ შემოგთავაზებთ თამაშის გეგმას თქვენი კალორიული ბიუჯეტისთვის. იკვებეთ უფრო ჭკვიანურად და მიაღწიეთ კალორიების დეფიციტს.

• მორგებული დიეტის გეგმები - აირჩიეთ დიეტის გეგმა, რომელიც შეესაბამება თქვენს პირად მიზნებს. აირჩიეთ დაბალანსებული დიეტა, წყვეტილი მარხვა, 5:2 მარხვა და ქეთო დამწვრობა/ქეთო დიეტა. მართეთ ნახშირწყლები, ცილები და ცხიმები.

• შტრიხკოდების სკანერი - გამოიყენეთ ჩვენი სკანერი, რათა მყისიერად შეიყვანოთ საკვები შტრიხკოდით.

• გამოსადეგი გრაფიკული დიაგრამები - შეამოწმეთ თქვენი ყოველდღიური წონა, კალორიების მიღება და სავარჯიშო დღიური, რათა დარჩეთ თქვენს მიზნებზე.

• FitScore life score - გეხმარებათ გაიგოთ თქვენი ჯანმრთელობის აქტივობა და თვალყური ადევნოთ თქვენს BMI-ს. შეგახსენებთ, ნახშირწყლების ნაკლებობა გაქვთ ან მეტი ვარჯიში გჭირდებათ.

• Apple Health ინტეგრაცია - თქვენი ნაბიჯების დათვლის მონაცემების სინქრონიზაცია პირდაპირ Apple Health-თან.


თვალყური ადევნეთ კვებას

• სრული კვების მაკრო ტრეკერი და კალორიების მრიცხველი - ყოველდღიური კვების დეტალური ანალიზი. დათვალეთ კალორიები და ნახეთ თქვენ მიერ შეჭამული საკვების სრული დეტალები - კალორიებიდან, ნახშირწყლებიდან, ცხიმებიდან, ცილებიდან დიეტურ ბოჭკოებამდე, შაქარი, გაჯერებული/უჯერი ცხიმი, ნატრიუმი, ქოლესტერინი და კალიუმი.

• ხელოვნური ინტელექტის საკვების ავტომატური სკანერი - უბრალოდ გადაიღეთ თქვენი კვება და მიეცით Oatsy-ის რევოლუციურ სკანერს საკვების ამოცნობა და თვალყურის დევნება.

• მორგებული საკვები - ეფექტურად აკონტროლეთ ყოველდღიური კალორიების მიღება თქვენი მორგებული კერძებისა და რეცეპტების შექმნით.

• საკვების რეიტინგი - შეამოწმეთ საკვები, რომელიც დაგეხმარებათ მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს ან დაიცვან საკვების შეზღუდვები, როგორიცაა წონის დაკლება, ბოდიბილდინგი, საჭმლის მონელება, დიაბეტი, მაღალი წნევა და დეტოქსიკაცია.

• ჯანსაღი რეცეპტები - მყისიერად დააკოპირეთ პოპულარული რეცეპტები თქვენს პირად საკვებ სიაში, ან გაუზიარეთ თქვენი საყვარელი რეცეპტი მსოფლიოს! შედით ჯანსაღ ნაწილებში და იცოდეთ ყველა მაკრო დაშლა. კვების საბოლოო სახელმძღვანელო ვეგანური რეცეპტებით შედის!

• ფერადი კოდირებული შეფასების სისტემა - აჩვენეთ საკვები, რომელიც უნდა მიირთვათ მეტი ან ნაკლები.

• რესტორნის საკვების მენიუ - დაამატეთ საკვები პროდუქტები პოპულარული რესტორნებიდან, რათა არ ინერვიულოთ კვების სიზუსტეზე. ზუსტი კალორიების კალკულატორი სხვადასხვა წყაროდან.

• ყოველდღიური კვების შეჯამება - ერთადერთი კალორიების მრიცხველი, რომელიც გიჩვენებთ ყველა მიკრო და მაკროელემენტს უფასოდ. შეწყვიტე გადახდა კალორიების დასათვლელად!

• Water Tracker - იყავით დატენიანებული და იყავით ჯანმრთელი. თვალყური ადევნეთ წყლის მიღებას მარტივი ონკანით.


ტრეკი სავარჯიშო

• თვალყური ადევნეთ ფიტნეს აქტივობებს - აირჩიეთ სხვადასხვა აქტივობებიდან და ვარჯიშებიდან თქვენი ვარჯიშის დასაწერად. დაიკელით წონაში და იყავით ჯანმრთელი.

• მორგებული სავარჯიშოები - ვერ ხედავთ თქვენს აქტივობას სიაში? შექმენით მორგებული სავარჯიშო თქვენს ჟურნალში დასამატებლად.

• ნაბიჯების დათვლა - ინტეგრირებულია Apple Health-თან, რათა ავტომატურად დაითვალოს თქვენი ნაბიჯები FitBit-დან და სხვა ფიტნეს ტრეკერებიდან.


ჩაერთეთ საზოგადოებასთან

• მიჰყევით თქვენი მეგობრების კალორიების დათვლას. იყავით განახლებული კვების უახლესი ამბების შესახებ. ისწავლეთ დიეტოლოგებისგან.

• გააზიარეთ სავარჯიშო სურათები, წონის პროგრესი, ჯანსაღი რეცეპტები, სავარჯიშო ვიდეოები და სხვა.


უბრალოდ ნუ ჭამ, თვალყური ადევნე! ჩამოტვირთეთ Oatsy კალორიების მრიცხველი დღეს უფასოდ და დაიწყეთ თქვენი ჯანსაღი დიეტა!