Prosto: Медитация и Сон

პროსტო არის ანტისტრესული მედიტაცია, რომელიც გაჟღერებულია თეატრისა და კინოს ვარსკვლავების მიერ, რომლებიც ვარჯიშობენ: სერგეი ჭონიშვილი, ნიკიტა ეფრემოვი, რავშანა კურკოვა, მაქსიმ მატვეევი, დარია მელნიკოვა, იური ბორისოვი და ნიკოლაი ნიკოლაევიჩ დროზდოვი სასარგებლო ჩვევებს დაგინერგავთ.

ასევე აპლიკაციაში ნახავთ დამამშვიდებელ მუსიკას, იავნანას ბავშვებისთვის ბინაურალური ეფექტით (დამამშვიდებელი მედიტაციის მუსიკა). სპეციალური ხმა ხელს შეუწყობს ენერგიის აღდგენას, ძილის გაუმჯობესებას, ენერგიულობას და ფსიქიკური ჯანმრთელობის გაძლიერებას.
ჩვენი ძილის წინ ისტორიები ბავშვებისთვის და მოზრდილებისთვის დაგეხმარებათ ღრმა ძილის დამკვიდრებაში და ხვრინვისა და უძილობის წინააღმდეგ ბრძოლაში.

ჩვენ ვეყრდნობით მეცნიერულ მიდგომას. მედიტაცია არის გონების ფიტნეს ვარჯიში და არა მაგია. ივარჯიშეთ პროსტოსთან სახლში, სამსახურში ან მოგზაურობის დროს. 5-10 წუთი მედიტაცია გააუმჯობესებს თქვენი ცხოვრების ხარისხს - თქვენი ენერგია გააქტიურდება, ხოლო შიდა ბატარეა სრულად დატენილი დარჩება.

პრაქტიკა დაგეხმარებათ სეროტონინის უკეთ გამომუშავებაში, მოგანიჭებთ სიმშვიდეს, მოდუნებას, კონცენტრაციას და გაათავისუფლებთ სტრესსა და შფოთვას. ეს იქნება ნათელი და მარტივი თქვენს თავში. სწრაფად დაიძინებთ, მშვიდად დაიძინებთ, უფრო ადვილად შეავსებთ ძალებს და ნაკლებად ნერვიულობთ წვრილმანებზე.

პროსტო - ყოველდღიური პრაქტიკა თქვენი გონების გასასუფთავებლად დამამშვიდებელი მუსიკის ხმებზე ან გიდის კურსებზე. სამყარო სწრაფად იცვლება და ეს დიდ სტრესს აყენებს ჩვენს სხეულს. რეგულარული მედიტაცია და დასვენება დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ ცნობიერება და ემოციური წონასწორობა.

აპლიკაციას უკვე აქვს 250-ზე მეტი აუდიო მედიტაცია, დაყოფილია თემებად და ყოველთვიურად ემატება ახალი შინაარსი:
• საფუძვლები (მედიტაციის სწავლა და სუნთქვის ვარჯიში);
• ჯანსაღი, ჯანსაღი და ღრმა ძილი (ძილის ჯანსაღი ჩვევებისა და რიტუალების პრაქტიკა);
• სტრესი (დაისვენეთ და გაათავისუფლეთ დაძაბულობა მედიტაციის გზით);
• მუშაობა (კონცენტრაციის გაუმჯობესება მედიტაციით);
• ბედნიერება (შინაგანი ბედნიერების ბუნების შესწავლით ვეხმარებით სეროტონინის გამომუშავებას).

ჩვენი სახელმძღვანელო გასწავლით თუ როგორ ივარჯიშოთ მედიტაცია ნებისმიერ ვითარებაში.
რადგან მედიტაცია მარტივი და გასაგებია. Mindfulness გახდება თქვენი ცხოვრების სტილის ნაწილი და გააძლიერებს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას, თქვენ მიიღებთ ახალ კარგ ჩვევას.

Prosto-ს ასევე აქვს ჩაშენებული მედიტაციის ტაიმერი, რომელიც აღრიცხავს მედიტაციაში გატარებულ დროს. ის დაგეხმარებათ თვალყური ადევნოთ თქვენს პიროვნულ პროგრესს ზენის მედიტაციების საშუალებით. აპლიკაციის ფუნქციონალურობაში ასევე შედის SOS მედიტაციები, რომლებიც შექმნილია გონებისთვის გადაუდებელი დახმარების უზრუნველსაყოფად და პანიკის შეტევების დროს.
თითოეული კურსი შეიცავს გაკვეთილებს და პრაქტიკას რუსულ ენაზე, ისინი შესაფერისია როგორც დამწყებთათვის, ასევე მათთვის, ვინც ჩაძირულია რელაქსაციის მედიტაციაში, მედიტაცია ძილისთვის და სხვა.

ჩამოტვირთეთ აპლიკაცია გადახდის გარეშე და დაიწყეთ გაკვეთილების გავლა თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად ონლაინ. ირენა პონაროშკუსთან ერთად სწორად მედიტაცია!