Moodfit: Mental Health Fitness

** 2020, 2021 და 2022 წლის საუკეთესო საერთო ფსიქიკური ჯანმრთელობის აპლიკაცია. საუკეთესო განწყობის თვალთვალი 2023. *** - Verywell Mind

"ეს შესანიშნავი გზაა შეინახოთ თქვენი აზრები იმის შესახებ, თუ როგორი იყო თქვენი ჯანმრთელობა ყოველდღე. და ვარჯიშები დაგეხმარებათ მოდუნებაში." - მომხმარებელი მეგ ელისი

"მე ვარ მოზარდობის თერაპევტი და დავიწყე ამ აპლიკაციის გამოყენება, რათა გამეგო, შემეძლო თუ არა ეს ჩემი კლიენტებისთვის შეთავაზება. მე მიყვარს და შემიძლია გირჩიო თავდაჯერებულად, რადგან შევამჩნიე, რომ ეს მეხმარება შენელებაში და უკეთ ვიცოდე როგორ დღის განმავლობაში ვაკეთებ“. - მომხმარებელი შერონ მაკკალი-სტელერი

ყველას შეუძლია ისარგებლოს სტრესის შემცირებით და მათი ფსიქიკური ჯანმრთელობის გაუმჯობესებით. თუ გიჭირთ, Moodfit დაგეხმარებათ აყვავებისკენ წინსვლაში. თუ აყვავდებით, Moodfit დაგეხმარებათ შექმნათ გამძლეობა, რათა იქ დარჩეთ ცხოვრებისეული სირთულეების წინაშე.

Moodfit გთავაზობთ ინსტრუმენტების ყველაზე ყოვლისმომცველ კომპლექტს კარგი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის და გეხმარებათ გაიგოთ, რა იწვევს თქვენს განწყობას მაღლა და ქვევით.

MOODFIT-ის გამოყენების გზები
- როგორც განწყობის ჟურნალი, რათა გააცნობიეროს და უკეთ გაიგოს თქვენი განწყობა.
- გამოავლინოს რა ხდება თქვენს ნერვულ სისტემაში, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს გრძნობებზე, აზროვნებასა და ქცევაზე.
- იმუშაოთ პერსონალიზებულ ყოველდღიურ მიზნებზე, რომლებიც თქვენი ყოველდღიური ფსიქიკური ჯანმრთელობის ვარჯიშია, რომელიც მოიცავს კარგ პრაქტიკებს, როგორიცაა მადლიერება, სუნთქვა და გონებამახვილობა.
- გააძლიეროს პოზიტიური გზავნილები და შექმნა ახალი ჩვევები, რომლებიც აუმჯობესებს თქვენს განწყობას.
- დამახინჯებული აზროვნების დამუშავება, რომელიც იწვევს ემოციურ დისკომფორტს CBT ტექნიკის გამოყენებით.
- შეინახეთ მადლიერების დღიური, რომელსაც შეუძლია შეცვალოს თქვენი ტვინი და დაინახოს მეტი პოზიტივი ცხოვრებაში.
- შეასრულეთ სუნთქვითი ვარჯიშები, რათა სწრაფად გაზარდოთ სიმშვიდის გრძნობა.
- ისწავლეთ და ივარჯიშეთ გონების მედიტაცია, რომელიც აჩვენა, რომ ამცირებს სტრესს.
- გაიგოთ თქვენი განწყობისა და ცხოვრების სტილის ფაქტორების ურთიერთობა, როგორიცაა ძილი, ვარჯიში, კვება და სამუშაო.
- ნებისმიერი მორგებული ცვლადის თვალყურის დევნება, რომლის გაგებაც გსურთ, როგორ მოქმედებს ეს თქვენს განწყობაზე, მაგ. თქვენი დატენიანება, კოფეინის მიღება ან კონკრეტულ მეგობართან ურთიერთობა. თქვენ შეგიძლიათ სიტყვასიტყვით თვალყური ადევნოთ და გააანალიზოთ ყველაფერი.
- თვალყური ადევნეთ თქვენს განწყობასთან დაკავშირებულ მედიკამენტებს და უკეთ გაიგოთ რა მუშაობს.
- მიიღოს ფსიქიკური ჯანმრთელობის შეფასებები, როგორიცაა PHQ-9 (დეპრესია) და GAD-7 (შფოთვა) და ვნახოთ, როგორ იცვლება ისინი დროთა განმავლობაში.
- მიიღეთ საგანმანათლებლო შინაარსი და შთაგონება ისეთი თემების შესახებ, როგორიცაა ჭორაობა, გაჭიანურება და მოტივაცია.

ჩვენი ძირითადი ღირებულებები
- ჩვენ გვჯერა, რომ ფაქტიურად ყველას შეუძლია ისარგებლოს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე მუშაობით.
- ჩვენ გვჯერა, რომ კარგი ფსიქიკური ჯანმრთელობა არ არის მხოლოდ კლინიკური ფსიქიკური დაავადების ნაკლებობა. ჩვენ გვინდა დაგეხმაროთ სრულ განვითარებაში.
- ჩვენ გვჯერა, რომ არ არსებობს ერთიანი გამოსავალი კარგი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის და რომ სხვადასხვა ხელსაწყოების გამოცდა და მათი შედეგების თვალყურის დევნება გადამწყვეტია იმის გასაგებად, თუ რა მუშაობს თქვენთვის საუკეთესოდ.

დაკავშირება ჩვენთან
მოდი და შეუერთდი საუბარში კარგ ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.
- საიტი - https://www.getmoodfit.com
- Instagram - https://www.instagram.com/getmoodfit/

გჭირდებათ დახმარება Moodfit-თან დაკავშირებით ან გაქვთ გამოხმაურება ან შეკითხვები? მოგვწერეთ [email protected]. ჩვენ ნამდვილად გვიყვარს ჩვენი მომხმარებლების მოსმენა.

ჩვენი მომსახურების პირობები: https://www.getmoodfit.com/terms-of-service.
ჩვენი კონფიდენციალურობის პოლიტიკა: https://www.getmoodfit.com/privacy-policy.