Runna: Running Plans & Coach

აიღეთ თქვენი სირბილი შემდეგ დონეზე Runna-სთან ერთად.

Runna არის პირადი მორბენალი მწვრთნელი თქვენს ჯიბეში. ჩვენ უზრუნველვყოფთ მსოფლიო დონის ტრენინგს, ქოუჩინგს და საზოგადოებას ყველასთვის, მიუხედავად იმისა, თქვენ აკეთებთ დივანზე 5K გეგმას თუ ვარჯიშობთ თქვენი პირველი მარათონისთვის. შეიტყვეთ, რატომ გვაქვს შეფასებული 4.99/5 Trustpilot-ზე.


რატომ გამოვიყენოთ RUNNA

1) პერსონალიზებული გეგმები მხოლოდ თქვენთვის
ჩვენი #1 რეიტინგული ტრენინგის გეგმები მორგებულია მხოლოდ თქვენთვის, დადასტურებული, მეცნიერებაზე დაფუძნებული პროგრამირებით და AI-ზე მომუშავე სასწავლო გეგმებით, რომლებიც ადაპტირდება თქვენი პროგრესის დროს.

2) სინქრონიზებულია თქვენს საყვარელ მოწყობილობებთან
მიჰყევით ყველა თქვენს ვარჯიშს თქვენს თავსებად მოწყობილობებზე* პირდაპირ ეთერში სირბილის დროს - Runna აპი გთავაზობთ მართვადი რბენებს ჩვენი გამოცდილი მწვრთნელებისგან.

3) ჰოლისტიკური მხარდაჭერა
მიიღეთ ჰოლისტიკური მხარდაჭერა, რათა განვითარდეთ როგორც მორბენალი, იქნება ეს სირბილის ფორმა და კვების რჩევა თუ ტრავმის მართვა

4) ძალების ვარჯიში
შეავსეთ თქვენი სირბილი პერსონალური სიძლიერითა და კონდიცირების მხარდაჭერით, რომელიც შეესაბამება თქვენს სირბილის გეგმას

5) აკონტროლეთ და ჩაწერეთ თქვენი სირბილი
თქვენი სირბილის თვალყურის დევნება და ჩაწერა მარტივია. ჩვენი GPS თვალთვალი ასახავს თქვენს მარშრუტს, მანძილს (მილში ან კილომეტრში) და ტემპს, ასე რომ თქვენ არაფერი გაქვთ სანერვიულო.


რა არის AI-powered ქოუჩინგი?
პროგრესირებისას, შეცვალეთ თქვენი გრაფიკი, ან შეხვდებით მოულოდნელ ცვლილებებს, Runna-ს AI-ქოუჩინგი განუწყვეტლივ განაახლებს თქვენს გეგმას, რათა გზაზე დარჩეთ. რეალურ დროში არსებული შეხედულებებით, დინამიური გამოხმაურებითა და ექსპერტების ხელმძღვანელობით, ის ვითარდება თქვენთან ერთად – იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ყოველი ნაბიჯი ოპტიმიზირებულია თქვენი მიზნებისთვის, გამძლეობის აშენებიდან დაწყებული მაქსიმალური შესრულების მიღწევამდე.


გახდი მორბენალი

1) შეუერთდი საზოგადოებას
იყავით მოტივირებული და ანგარიშვალდებული, შეუერთდით ათასობით მორბენალ კერძო საზოგადოებას მთელ მსოფლიოში

2) მიიღეთ ფასდაკლებები და შეთავაზებები
ჩვენ ვთანამშრომლობთ კვების, ტანსაცმლის, ღონისძიებებისა და დანამატების წამყვან პროვაიდერებთან, რათა შემოგთავაზოთ ექსკლუზიური ფასდაკლებები.

3) შეუერთდით ღონისძიებებს, პირდაპირ კლასებს და სხვა
დარეგისტრირდით ჩვენს პირადად სირბილის ღონისძიებებზე, რომლებიც მოიცავს ბილიკის სირბილს და ქრონომეტრაჟს, ან შეუერთდით ჩვენს ყოველკვირეულ იოგას და პილატესის პირდაპირ გაკვეთილებს

4) მხარდაჭერა ჩვენი სამწვრთნელო გუნდისგან
ჩვენი მეგობრული მწვრთნელები და მომხმარებელთა მხარდაჭერის გუნდი ყოველთვის მზად არიან, თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვა - უბრალოდ მოგვწერეთ აპლიკაციაში


ჩვენი გეგმები

ჩვენი ყველა გეგმა მორგებული იქნება თქვენს დონეზე: დამწყებიდან, საშუალო და მოწინავემდე, ელიტარამდე. ჩვენ გვაქვს გეგმები თქვენი 5k, 10k, ნახევარმარათონის, მარათონის და ულტრამარათონის გასაუმჯობესებლად! ასევე მშობიარობის შემდგომი გეგმები და ისეთები, რომლებიც დაგეხმარებათ გაჯანსაღებაში ან ტრავმისგან გამოჯანმრთელებაში.


გაიქეცი სადმე

მიუხედავად იმისა, თქვენ ვარჯიშობთ ღია ცის ქვეშ თუ შიგნით სარბენ ბილიკზე, Runna გიცავთ. ჩვენ დაგეხმარებით სწორი ტემპის დაყენებაში თქვენი გრძელი გარბენისთვის, ინტერვალებისთვის, სიჩქარის სესიებისთვის და სხვა.

ვარჯიში რბოლისთვის?

Runna დაგეხმარებათ ივარჯიშოთ თქვენი შემდეგი რბოლისთვის - იქნება ეს ლონდონის მარათონი, ნიუ-იორკის მარათონი, კოპენჰაგენის ნახევარმარათონი თუ თქვენი ადგილობრივი პარკრუნი - ჩვენ დაგიფარავთ!

*თავსებადი მოწყობილობები:

Runna თავსებადია მოწყობილობების ფართო სპექტრთან, მათ შორის Apple Watch, Garmin, COROS, Suunto და Fitbit. ეს უზრუნველყოფს, რომ შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ თქვენს სირბილს, თქვენი სასურველი მოწყობილობის მიუხედავად.

RUNNA PREMIUM

უფასო საცდელი პერიოდის შემდეგ, გამოიწერეთ Runna Premium ყოველთვიური ან წლიური გეგმით.
თვალყური ადევნეთ თქვენს პროგრესს, აკონტროლეთ თქვენი ტემპი და დაწვათ ეს კალორიები პერსონალური ვარჯიშის გეგმებითა და მხარდაჭერით.

გადახდა და განახლება:
- გადახდა დაიხარჯება Play Store-ის ანგარიშზე შეძენის დადასტურებისას. გამოწერა ავტომატურად განახლდება, თუ ავტომატური განახლება არ გამორთულია მიმდინარე პერიოდის დასრულებამდე მინიმუმ 24 საათით ადრე.
- ანგარიშის განახლებისთვის თანხა ჩამოიჭრება მიმდინარე პერიოდის დასრულებამდე 24 საათის განმავლობაში.
- თქვენ შეგიძლიათ მართოთ ან გამორთოთ ავტომატური განახლება თქვენი ანგარიშის პარამეტრებში შეძენის შემდეგ ნებისმიერ დროს
- აქტიური პერიოდის განმავლობაში დაუშვებელია მიმდინარე გამოწერის გაუქმება.

გამოყენების პირობები: https://www.runna.com/terms-and-conditions
კონფიდენციალურობის პოლიტიკა: https://www.runna.com/privacy-policy