TDEE კალკულატორი:კალორია & BMR

ამ TDEE კალკულატორის აპლიკაციის საშუალებით შეგიძლიათ იპოვოთ თქვენი TDEE (ენერგიის მთლიანი ყოველდღიური ხარჯი), ეს არის უბრალოდ კალორიების მთლიანი რაოდენობა, რომელსაც თქვენ ხარჯავთ ყოველ დღე. თუ თქვენ გაქვთ განწყობა მოიპოვოთ რაიმე მასა, ვიდრე შეჭამოთ მეტი ვიდრე თქვენი TDEE და თუ გსურთ წონაში დაიკლოთ ვიდრე შეჭამოთ თქვენს TDEE– ზე ნაკლები. ეს აპლიკაცია საშუალებას გაძლევთ გამოთვალოთ თქვენი BMI, BMR, TDEE. TDEE კალკულატორი ემყარება სტანდარტულ TDEE ფორმულას.
TDEE შეიძლება გამოითვალოს მხოლოდ თქვენი ასაკის, წონის, სიმაღლისა და სხეულის ცხიმის შეყვანის გზით. თუ გსურთ მიიღოთ უფრო ზუსტი და ზუსტი შედეგები, დარწმუნდით, რომ დაამატეთ თქვენი სხეულის ცხიმი.
საბოლოო მიზნები
• მიზნების დასახვა
• წონის დაკლების ან წონის მომატების სტრატეგია
• სტრატეგიის განხორციელება
თქვენი საკვების მიღების გამოთვლა არასოდეს ყოფილა ასე მარტივი
არასოდეს ყოფილა ასე ადვილი გამოთვალო შენი TDEE, შეგიძლიათ მიიღოთ მყისიერი შედეგები და არ გჭირდებათ ექიმის მონახულება ექსპერტის დასკვნის მისაღებად. ინტერაქტიული განლაგება მოსახერხებელი მახასიათებლებით. შედეგების მიღების შემდეგ შეგიძლიათ მარტივად დაგეგმოთ თქვენი დიეტა. დიეტური გეგმების შედგენა ძალიან მნიშვნელოვანია, თქვენ უბრალოდ უნდა იცოდეთ რა არის თქვენი საბოლოო მიზნის მიღწევა. TDEE კალკულატორი ითვლის თქვენს ყოველდღიურობას ძილიდან ჭამამდე და ვარჯიშამდეც კი, რამდენს დაწვავთ კალორიებს ერთ დღეში. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ საჭირო შედეგები თქვენი სხეულის ცხიმის შესახებ რამდენიმე კვირაში. ჯანსაღი კვების გეგმები ხელმისაწვდომია ინტერნეტში. ახლა თქვენ შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ თქვენს სმარტფონზე 24 საათის განმავლობაში დახარჯულ კალორიებს. თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ გამოთვლებით, ისინი უფრო სრულყოფილები არიან.

TDEE კალკულატორის მახასიათებლები

• TDEE კალკულატორი
• BMI კალკულატორი
• BMR კალკულატორი
• მეტრული სისტემის მხარდაჭერა
• მკვებავი კალკულატორი: კალორიები, ცხიმები, ცილები
• წყლის მიღების კალკულატორი
ეს არის ერთ -ერთი საუკეთესო TDEE კალკულატორი აპლიკაცია, რომელიც ხელმისაწვდომია Play Store– ში.