Twilight: Blue light filter

უჭირთ დაძინება? არიან თუ არა თქვენი შვილები ჰიპერაქტიურები ძილის წინ ტაბლეტთან თამაშისას?
იყენებთ თქვენს სმარტფონს ან ტაბლეტს გვიან საღამოს? ხართ თუ არა მგრძნობიარე სინათლის მიმართ შაკიკის დროს?
ბინდი შესაძლოა გამოსავალი იყოს თქვენთვის!

ბოლო კვლევებმა აჩვენა, რომ ძილის წინ ლურჯი შუქის ზემოქმედებამ შეიძლება დაამახინჯოს თქვენი ბუნებრივი (ცირკადული) რიტმი და გამოიწვიოს დაძინების შეუძლებლობა.

მიზეზი არის ფოტორეცეპტორი თქვენს თვალში, რომელსაც მელანოფსინი ჰქვია. ეს რეცეპტორი მგრძნობიარეა ლურჯი სინათლის ვიწრო ზოლის მიმართ 460-480 ნმ დიაპაზონში, რამაც შეიძლება დათრგუნოს მელატონინის გამომუშავება - ჰორმონი, რომელიც პასუხისმგებელია თქვენს ჯანსაღ ძილ-ღვიძილ ციკლებზე.

ექსპერიმენტულმა სამეცნიერო კვლევებმა აჩვენა, რომ საშუალო ადამიანი, რომელიც კითხულობს პლანშეტზე ან სმარტფონზე ძილის წინ რამდენიმე საათით ადრე, შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ ძილი დაახლოებით ერთი საათით გადაიდო. იხილეთ მითითებები ქვემოთ..

Twilight აპი აიძულებს თქვენი მოწყობილობის ეკრანს მოერგოს დღის დროს. ის ფილტრავს თქვენი ტელეფონის ან ტაბლეტის მიერ მზის ჩასვლის შემდეგ გამოსხივებულ ლურჯი სინათლის ნაკადს და იცავს თქვენს თვალებს რბილი და სასიამოვნო წითელი ფილტრით. ფილტრის ინტენსივობა შეუფერხებლად რეგულირდება მზის ციკლზე თქვენი ადგილობრივი მზის ჩასვლისა და მზის ამოსვლის დროიდან გამომდინარე.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ Twilight თქვენს Wear OS მოწყობილობაზე.

დოკუმენტაცია
http://twilight.urbandroid.org/doc/

მიიღეთ მეტი Twilight-ისგან
1) საწოლის კითხვა: ღამის კითხვისთვის თვალებზე ბინდი უფრო სასიამოვნოა. მით უმეტეს, რომ მას შეუძლია შეამციროს ეკრანის განათება თქვენს ეკრანზე უკანა განათების კონტროლის შესაძლებლობებზე მეტად

2) AMOLED ეკრანები: ჩვენ ვამოწმეთ Twilight AMOLED ეკრანზე 5 წლის განმავლობაში, ყოველგვარი ამოწურვის ან ზედმეტი წვის ნიშნების გარეშე. თუ სწორად არის კონფიგურირებული Twilight იწვევს ნაკლებ სინათლის გამოსხივებას (ჩაქრობის ჩართვით) სინათლის უფრო თანაბარი განაწილებით (ეკრანის ბნელი ადგილები, როგორიცაა სტატუსის ზოლი, შეფერილია). ამან შეიძლება რეალურად გაზარდოს თქვენი AMOLED ეკრანის ხანგრძლივობა.

საფუძვლები ცირკადული რიტმისა და მელატონინის როლის შესახებ
http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

ნებართვები
- მდებარეობა - თქვენი ამჟამინდელი მზის ჩასვლის/სურის დროების გასარკვევად
- გაშვებული აპლიკაციები - Twilight-ის შეჩერება არჩეულ აპებში
- ჩაწერეთ პარამეტრები - უკანა განათების დასაყენებლად
- ქსელი - წვდომა სმარტ განათებაზე (Philips HUE), რათა დაფაროს თქვენი სახლის შუქი ლურჯისგან

ხელმისაწვდომობის სერვისი

თქვენი შეტყობინებების და დაბლოკვის ეკრანის გასაფილტრად, აპმა შეიძლება მოითხოვოს Twilight Accessibility Service-ის ჩართვა. აპლიკაცია იყენებს ამ სერვისს მხოლოდ თქვენი ეკრანის უკეთ გასაფილტრად და არ აგროვებს პერსონალურ ინფორმაციას. გთხოვთ, წაიკითხოთ მეტი ამის შესახებ https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/

ატარეთ OS

Twilight ასევე სინქრონიზებს თქვენს Wear OS ეკრანს თქვენი ტელეფონის ფილტრის პარამეტრებთან. თქვენ შეგიძლიათ აკონტროლოთ ფილტრაცია "Wear OS Tile"-დან.

ავტომატიზაცია (Tasker ან სხვა)
https://sites.google.com/site/twilight4android/automation

დაკავშირებული სამეცნიერო კვლევა

ამპლიტუდის შემცირება და მელატონინის, კორტიზოლის და სხვა ცირკადული რითმების ამპლიტუდის შემცირება და ფაზური ცვლილებები ადამიანებში ძილისა და სინათლის ზემოქმედების თანდათანობითი წინსვლის შემდეგ Derk-Jan Dijk, & Co 2012 წ.

ოთახის სინათლის ზემოქმედება ძილის წინ თრგუნავს მელატონინის დაწყებას და ამცირებს მელატონინის ხანგრძლივობას ადამიანებში ჯოშუა ჯ. გული, კაილ ჩემბერლენი, კურტ ა. სმიტი და კომპანია, 2011 წ.

სინათლის ეფექტი ადამიანის ცირკადულ ფიზიოლოგიაზე Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009 წ.

წყვეტილი ნათელი სინათლის იმპულსების ერთი თანმიმდევრობის ეფექტურობა ადამიანებში ცირკადული ფაზის დაყოვნებისთვის Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co 2009 წ.

შინაგანი პერიოდი და სინათლის ინტენსივობა განსაზღვრავს ფაზურ ურთიერთობას მელატონინსა და ძილს შორის ადამიანებში Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co 2009 წ.

ძილის დროისა და ნათელი სინათლის ზემოქმედების გავლენა ღამის მუშაობის დროს ყურადღების დაქვეითებაზე Nayantara Santhi & Co 2008 წ.

ცირკადული, მოსწავლეთა და ვიზუალური ცნობიერების მოკლე ტალღის სიგრძის სინათლის მგრძნობელობა ადამიანებში, რომლებსაც არ აქვთ გარეთა ბადურა Farhan H. Zaidi & Co, 2007 წ.