Neck exercises - Pain relief

სრული ჯანმრთელობის კომპლექსი, რომელიც შეიცავს ყველაზე ეფექტური კისრის ვარჯიშებს სახლში ყოველდღე. მოშორება ქრონიკული თავის ტკივილი და თავბრუსხვევა, ასევე დაძაბულობისა და სიმძიმის შეგრძნება საშვილოსნოს ყელის-საყელო ზონაში.
კისრის ვარჯიშის აპლიკაცია ხელს შეუწყობს კუნთების ჯანსაღი ტონის აღდგენას, სისხლის მიმოქცევის სტიმულირებას და ზედა ხერხემლის ნერვული და კუნთების მობილობის გაუმჯობესებას. კლასები ყველასთვის შესაფერისია და აქვთ სირთულის 3 დონე - დამწყებთათვის, როდესაც კისერზე ტკივილის შემსუბუქებული ვარჯიში შესრულებულია სკამზე, ყოველდღიური სახლის ვარჯიში, რომელშიც არის როგორც სხდომა, ასევე მუდმივი ფიზიკური ვარჯიშები მხრებზე ოსტეოქონდროზით და უფრო რთული სასწავლო პროგრამა. .

ყველა საქმიანობას აქვს დეტალური ვიდეო და აუდიო ინსტრუქციები. შესრულებულია გლუვი და კომფორტული ამპლიტუდაში, ნელა და შეგნებულად. რეკომენდებულია კისრის მხრის ვარჯიშის ვარჯიშები ყოველდღიურად გაჭიმვისთვის, ოსტეოქონდროზის პროფილაქტიკისა და მკურნალობის მიზნით.

განაცხადის ფუნქციონირება

Neck 50-ზე მეტი სხვადასხვა კისრის ტკივილის შემსუბუქებული ვარჯიში უფასო და (მხრის) გამოყენებით ტექსტური აღწერილობით, ვიდეო ან ფოტო ინსტრუქციებით და აუდიო კომენტარებით;
✓ ყველა აქტივობას აქვს სირთულის სხვადასხვა დონე;
✓ 52 სხვადასხვა ვარჯიში 3 თვის განმავლობაში კლასებისთვის;
3 სირთულის პროგრამა: სავარჯიშო პროგრამა სკამზე, რომელიც ტარდება სრულად ჯდომით, აგრეთვე მხრის და კისრის გაჭიმვის კიდევ 2 რთული კომპლექსი, რომელშიც ჩართულია ხერხემლის ზედა ნაწილები;
Statistics სტატისტიკის სისტემა, რომელიც საშუალებას მოგცემთ აკონტროლოთ თქვენი შედეგები და წარმატებები, როგორ იცვლება ტკივილი ვარჯიშის დროს;
✓ კუნთოვანი და ნერვული ხასიათის ტკივილის სინდრომის გაზომვის სისტემა, ასევე არტერიული წნევა. ოსტეოქონდროზის მსგავსი რამ მოითხოვს კონტროლის გაზრდას;
შეგიძლიათ ჩაერთოთ წინასწარ მომზადებულ სავარჯიშოებში ან შექმნათ თქვენი საკუთარი კლასები;
Remind შეხსენებისა და შეტყობინებების სისტემა, რომ - ახლა არასდროს დაგვავიწყდება იოგის გაკეთება კისრის ვარჯიშის დროს სახლში;
Training მოქნილი ტრენინგის პარამეტრები - შეცვალეთ თითოეული აქტივობის დრო, მომზადების დრო და მათ შორის დასვენება.

კისრის სავარჯიშოების პროგრამების პროგრამები /h2>
დინამიური - არსებობს სისხლის ნაკადის სტიმულირება და ძირითადი დათბობა;
სტატიკური - არსებობს კუნთების გაჭიმვა და დათბობა და კუნთების დაჭიმვების მოშორება;
Strengthening გაძლიერებით - არსებობს კუნთების კორსეტის გაძლიერება, მხრები აქ უკვე მონაწილეობენ;
✓ აქტიური დინამიკა - არსებობს სისხლის მიმოქცევის ღრმა და ძლიერი გაჭიმვა და სტიმულირება;
იოგას ასანები - ყურადღება გამახვილებულია ზედა ხერხემალზე და მხრებზე.

სასწავლო კომპლექსი განკუთვნილია 3 თვის განმავლობაში და მოიცავს სამ პროგრამას, რომელთაგან თითოეული შეიცავს 14 ვარჯიშს თვეში. მაგალითად, ყველაზე რთული კომპლექსი - კისრის ტკივილის ვარჯიშები მოიცავს დინამიურ და მართლაც რთულ ფიზიკურ ვარჯიშებს, რომლებიც უნდა დაიწყოს მხოლოდ პირველი და მეორე პროგრამების დასრულების შემდეგ. კლასები იზრდება სირთულის და არ საჭიროებს დამატებით აღჭურვილობას. მხოლოდ 5-დან 10 წუთის თავისუფალი დრო და თქვენი ტელეფონი. სახლში კისრის ვარჯიშისთვის იოგის დატენვის პრინციპი ემყარება სიგლუვეს, ბალანსს და ჰარმონიულ განვითარებას. ასეთი ვარჯიში სწრაფად შედის ცხოვრების რიტმში, რადგან ვირტუალური ტრენერი იქნება შეუცვლელი თანაშემწე ტკივილის შესამსუბუქებლად კლასების ჩატარებისთვის.

გაიარეთ თქვენი პირველი ტრენინგი, რის შემდეგაც საოცარ შედეგს შეამჩნევთ.

👍 დიდი ვარჯიშით!

უარი პასუხისმგებლობაზე: ეს პროგრამა არის ინფორმაციის წყარო და არ იძლევა სამედიცინო დახმარებას, არ უნდა გამოიყენოთ 18 წლამდე ასაკის პირები ან ორსული ქალები. მიზანშეწონილია ექიმთან კონსულტაციები და გაიაროთ პროფესიონალური რჩევა, რომ დარწმუნდეთ, რომ შეგიძლიათ შეასრულოთ ეს საქმიანობა