PILATES Workouts at Home

Pilates არის ვარჯიშების ფორმა, რომელიც ძირითადად მიმართულია ბირთვის გაძლიერებაზე. ძირითადი ძალის გარდა, სხეულის სხვა ნაწილები, რომლებიც pilates აძლიერებს, არის ფეხები, ზედა ბარძაყები და დუნდულები. მთლიანი სხეულის პილატესის ვარჯიშები მოქმედებს კუნთების სხვადასხვა ჯგუფებზე, ზურგის ქვედა ნაწილზე, მუცელზე, თეძოს და მენჯის კუნთებზე.

იოგას მსგავსად, პილატესს ბევრი სარგებელიც მოაქვს. Pilates გაძლევთ ენერგიას, აუმჯობესებთ წონასწორობასა და მოქნილობას, აჭიმავთ და აძლიერებთ კუნთებს, დაგეხმარებათ წონაში დაკლებაში, გახდომაში, pilates ასევე დაგეხმარებათ მოდუნებაში, უკეთესად დაძინებაშიც.

ცუდი პოზა შეიძლება გამოიწვიოს ზურგის ტკივილი, კისრის ტკივილი და კუნთების სხვა პრობლემები. Pilates დაგეხმარებათ გააძლიეროთ ეს კუნთები და თავიდან აიცილოთ ცუდი პოზა.

Pilates ასევე ეხმარება მოქნილობის გაუმჯობესებაში. პილატესის საშუალებით თქვენ გახდებით leaner და უფრო მოქნილი. უკეთესმა მოქნილობამ შეიძლება თავიდან აიცილოს დაზიანების რისკი.

ყველას შეუძლია პილატესის გაკეთება. ეს საუკეთესო პილატესის ვარჯიშის აპს აქვს სავარჯიშოები, რომლებიც შესაფერისია როგორც დამწყებთათვის, ასევე პროფესიონალებისთვის. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ საუკეთესო სავარჯიშოები თქვენი დონისთვის. თქვენ შეგიძლიათ მოირგოთ საკუთარი ვარჯიშები და დაგეგმოთ თქვენი ყოველდღიური პილატეს რუტინული რეჟიმი.

კუნთების დაჭიმვისა და გაძლიერების დროს თქვენ ასევე დაწვავთ კალორიებს. Pilates დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ კალორიებს და დაინახოთ თქვენი პროგრესი. 30-დღიანი პილატესის ვარჯიშის პროგრამით თქვენ გახდებით გამხდარი და უფრო მოქნილი.

არ არის საჭირო აღჭურვილობა, პილატესის გაკეთება შეგიძლიათ თქვენი სხეულის წონის გამოყენებით. არ გჭირდებათ სავარჯიშო დარბაზში სიარული, პილატესის გაკეთება ინტერნეტით, შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს მარტივი და ეფექტური პილატესის ვარჯიშები სახლში, სამსახურში, სადაც გსურთ.

Pilates უფრო მეტ ენერგიას გაძლევთ მთელი დღის განმავლობაში. Pilates ხელს უწყობს სტრესის ჰორმონების მეტაბოლიზებას კუნთების მოდუნებაში. ფოკუსირებულ სუნთქვას შეუძლია გაზარდოს ცირკულაცია სხეულზე და ენერგიას გაძლევთ. ეს პილატესის ვარჯიშის აპს აქვს სუნთქვითი ვარჯიშებიც.

ყველა სავარჯიშო შექმნილია პროფესიონალი ტრენერის მიერ. ვიდეო ინსტრუქციით, ტრენერი დაგეხმარებათ სავარჯიშო დარბაზში სიარულის გარეშე.

დღეში რამდენიმე წუთი დაუთმეთ საკუთარ თავს, სხეულს, ტვინს. გააკეთეთ ეს მარტივი, სწრაფი და ეფექტური პილატესის ვარჯიშები, რომ გაძლიერდეთ. ახლავე სცადეთ Nexoft Mobile- ის "Pilates ვარჯიშები-Pilates სახლში" აპლიკაცია უფასოდ!