Seven - 7 Minute Workout

Perigee AB
แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ˜แƒก แƒจแƒ˜แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒกแƒงแƒ˜แƒ“แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜
4,7
111ย แƒแƒ—. แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ
10ย แƒ›แƒšแƒœ.+
แƒฉแƒแƒ›แƒแƒขแƒ•แƒ˜แƒ แƒ—แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜
แƒ แƒ”แƒ“แƒแƒฅแƒขแƒแƒ แƒ˜แƒก แƒแƒ แƒฉแƒ”แƒ•แƒแƒœแƒ˜
แƒจแƒ”แƒ›แƒชแƒ•แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒ˜แƒขแƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜
แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜

แƒแƒ› แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘

แƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒจแƒ˜ แƒ›แƒแƒฎแƒ•แƒ”แƒ“แƒ แƒ แƒแƒ แƒแƒกแƒแƒ“แƒ”แƒก แƒงแƒแƒคแƒ˜แƒšแƒ แƒแƒกแƒ”แƒ—แƒ˜ แƒแƒ“แƒ•แƒ˜แƒšแƒ˜ - แƒแƒœ แƒแƒกแƒ”แƒ—แƒ˜ แƒกแƒแƒฎแƒแƒšแƒ˜แƒกแƒ! แƒจแƒ•แƒ˜แƒ“แƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜ แƒ“แƒแƒคแƒฃแƒซแƒœแƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒ›แƒ”แƒชแƒœแƒ˜แƒ”แƒ แƒฃแƒš แƒ™แƒ•แƒšแƒ”แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ–แƒ”, แƒ แƒแƒ—แƒ แƒ›แƒแƒ’แƒชแƒ”แƒ— แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒฅแƒกแƒ˜แƒ›แƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒกแƒแƒ แƒ’แƒ”แƒ‘แƒ”แƒšแƒ˜ แƒ“แƒฆแƒ”แƒจแƒ˜ แƒ›แƒฎแƒแƒšแƒแƒ“ 7 แƒฌแƒฃแƒ—แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒœแƒ›แƒแƒ•แƒšแƒแƒ‘แƒแƒจแƒ˜.

แƒžแƒ”แƒ แƒกแƒแƒœแƒแƒšแƒ˜แƒ–แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒ’แƒ”แƒ’แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—, Seven แƒ“แƒแƒ แƒฌแƒ›แƒฃแƒœแƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ, แƒ แƒแƒ› แƒ›แƒแƒฅแƒกแƒ˜แƒ›แƒแƒšแƒฃแƒ แƒแƒ“ แƒ˜แƒฆแƒ”แƒ‘ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒก. แƒ’แƒกแƒฃแƒ แƒ— แƒ›แƒแƒฌแƒ”แƒกแƒ แƒ˜แƒ’แƒ“แƒ”แƒ—, แƒ“แƒแƒ˜แƒ™แƒšแƒแƒ— แƒฌแƒแƒœแƒแƒจแƒ˜ แƒแƒœ แƒ’แƒแƒฎแƒ“แƒ”แƒ— แƒซแƒšแƒ˜แƒ”แƒ แƒ˜? แƒฃแƒ‘แƒ แƒแƒšแƒแƒ“ แƒแƒ˜แƒ แƒฉแƒ˜แƒ” แƒ›แƒ˜แƒ–แƒแƒœแƒ˜ แƒ“แƒ แƒคแƒ˜แƒขแƒœแƒ”แƒก แƒ“แƒแƒœแƒ”, แƒฎแƒแƒšแƒ แƒ“แƒแƒœแƒแƒ แƒฉแƒ”แƒœแƒ–แƒ” แƒจแƒ•แƒ˜แƒ“แƒ›แƒ แƒ˜แƒ–แƒ แƒฃแƒœแƒแƒก.

แƒ แƒแƒขแƒแƒ› แƒจแƒ•แƒ˜แƒ“แƒ˜?
- แƒ˜แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ” แƒกแƒแƒ“แƒ›แƒ”, แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ“แƒ แƒแƒก. แƒแƒ  แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒญแƒ˜แƒ แƒ แƒแƒฆแƒญแƒฃแƒ แƒ•แƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ.
- แƒจแƒ”แƒฅแƒ›แƒ”แƒœแƒ˜แƒ— แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒฉแƒ•แƒ”แƒ•แƒ แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ“แƒฆแƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ 7 แƒฌแƒฃแƒ—แƒ˜แƒแƒœแƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฌแƒ•แƒ”แƒ•แƒ˜แƒ—.
- แƒจแƒ”แƒ”แƒฏแƒ˜แƒ‘แƒ แƒ”แƒ— แƒ›แƒ”แƒ’แƒแƒ‘แƒ แƒ”แƒ‘แƒก แƒ“แƒแƒ›แƒแƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—แƒ˜ แƒฌแƒแƒฎแƒแƒšแƒ˜แƒกแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ“แƒแƒญแƒ”แƒ แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก.
- แƒกแƒ˜แƒœแƒฅแƒ แƒแƒœแƒ˜แƒ–แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ›แƒแƒแƒฎแƒ“แƒ˜แƒœแƒ” แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก Wear OS แƒ›แƒแƒฌแƒงแƒแƒ‘แƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒแƒกแƒ—แƒแƒœ แƒ“แƒ แƒ›แƒแƒ แƒขแƒ˜แƒ•แƒแƒ“ แƒจแƒ”แƒ“แƒ˜แƒ— Seven-แƒ–แƒ” แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒกแƒแƒแƒ—แƒ˜แƒก Tile-แƒ“แƒแƒœ แƒกแƒแƒฎแƒšแƒจแƒ˜ แƒแƒœ แƒกแƒžแƒแƒ แƒขแƒ“แƒแƒ แƒ‘แƒแƒ–แƒจแƒ˜
- แƒจแƒ”แƒฅแƒ›แƒ”แƒœแƒ˜แƒ— แƒกแƒแƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒกแƒแƒญแƒ˜แƒ แƒแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ–แƒ” แƒ“แƒ แƒžแƒ แƒ”แƒคแƒ”แƒ แƒ”แƒœแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ–แƒ” แƒ›แƒแƒ แƒ’แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜.
- แƒ˜แƒแƒคแƒšแƒ˜แƒ”แƒ— แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒžแƒ”แƒ แƒกแƒแƒœแƒแƒšแƒฃแƒ  แƒขแƒ แƒ”แƒœแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ—แƒแƒœ, แƒ‘แƒฃแƒ แƒฆแƒฃแƒš แƒกแƒ”แƒ แƒŸแƒแƒœแƒขแƒ—แƒแƒœ, แƒฉแƒ˜แƒ แƒšแƒ˜แƒ“แƒ”แƒ แƒ—แƒแƒœ แƒ“แƒ แƒกแƒฎแƒ•แƒแƒกแƒ—แƒแƒœ แƒ”แƒ แƒ—แƒแƒ“!


แƒจแƒ”แƒฃแƒ”แƒ แƒ—แƒ“แƒ˜ 7 แƒ™แƒšแƒฃแƒ‘แƒก
- แƒ›แƒ˜แƒ˜แƒฆแƒ”แƒ— แƒฃแƒคแƒ แƒ แƒกแƒฌแƒ แƒแƒคแƒ˜ แƒจแƒ”แƒ“แƒ”แƒ’แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒ’แƒ”แƒ’แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—, แƒ แƒแƒ›แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒช แƒแƒ“แƒแƒžแƒขแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒคแƒ˜แƒขแƒœแƒ”แƒก แƒ“แƒแƒœแƒ”แƒ–แƒ”.
- แƒฌแƒ•แƒ“แƒแƒ›แƒ 200-แƒ–แƒ” แƒ›แƒ”แƒข แƒกแƒแƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒแƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒชแƒ•แƒšแƒ”แƒšแƒแƒ“.
- แƒ›แƒ˜แƒ˜แƒฆแƒ”แƒ— แƒ”แƒฅแƒกแƒ™แƒšแƒฃแƒ–แƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ“แƒแƒญแƒ”แƒ แƒ แƒ“แƒ แƒฎแƒ”แƒšแƒ›แƒซแƒฆแƒ•แƒแƒœแƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒกแƒ”แƒ แƒขแƒ˜แƒคแƒ˜แƒชแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒžแƒ˜แƒ แƒแƒ“แƒ˜ แƒขแƒ แƒ”แƒœแƒ”แƒ แƒ˜แƒกแƒ’แƒแƒœ.

แƒฉแƒแƒ›แƒแƒขแƒ•แƒ˜แƒ แƒ—แƒ”แƒ— Seven แƒ“แƒ แƒ›แƒ˜แƒ˜แƒฆแƒ”แƒ— แƒจแƒ”แƒ“แƒ”แƒ’แƒ˜ แƒ“แƒฆแƒ”แƒจแƒ˜ แƒ›แƒฎแƒแƒšแƒแƒ“ 7 แƒฌแƒฃแƒ—แƒจแƒ˜!
แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ:
8 แƒœแƒแƒ”. 2024

แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ

แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ แƒ˜แƒฌแƒงแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ’แƒ แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฌแƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒชแƒœแƒแƒ‘แƒ˜แƒ—. แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒ™แƒแƒœแƒคแƒ˜แƒ“แƒ”แƒœแƒชแƒ˜แƒแƒšแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒ™แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ’แƒแƒœแƒกแƒฎแƒ•แƒแƒ•แƒ“แƒ”แƒ‘แƒแƒ“แƒ”แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒ•แƒ”แƒ แƒกแƒ˜แƒ˜แƒก, แƒ’แƒแƒ›แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก, แƒ แƒ”แƒ’แƒ˜แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒแƒกแƒแƒ™แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒฎแƒ”แƒ“แƒ•แƒ˜แƒ—. แƒ”แƒก แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ›แƒแƒฌแƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒแƒ—แƒ แƒ’แƒแƒœแƒ›แƒแƒ•แƒšแƒแƒ‘แƒแƒจแƒ˜ แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ”แƒก.
แƒ”แƒก แƒแƒžแƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒแƒ› แƒขแƒ˜แƒžแƒ”แƒ‘แƒก แƒแƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ“แƒ”แƒก แƒ›แƒ”แƒกแƒแƒ›แƒ” แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ”แƒ”แƒ‘แƒ—แƒแƒœ
แƒแƒžแƒ”แƒ‘แƒจแƒ˜ แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒ•แƒแƒ‘แƒ, แƒแƒžแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ“แƒ แƒ”แƒคแƒ”แƒฅแƒขแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒ›แƒแƒฌแƒงแƒแƒ‘แƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ แƒแƒœ แƒกแƒฎแƒ•แƒ แƒ˜แƒ“แƒ”แƒœแƒขแƒ˜แƒคแƒ˜แƒ™แƒแƒขแƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜
แƒ”แƒก แƒแƒžแƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒแƒ› แƒขแƒ˜แƒžแƒ”แƒ‘แƒก แƒแƒ’แƒ แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ“แƒ”แƒก
แƒžแƒ”แƒ แƒกแƒแƒœแƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ, แƒคแƒ˜แƒœแƒแƒœแƒกแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ“แƒ 6 แƒกแƒฎแƒ•แƒ
แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒแƒจแƒ˜แƒคแƒ แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒขแƒ แƒแƒœแƒ–แƒ˜แƒขแƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒชแƒ”แƒกแƒจแƒ˜
แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒจแƒ”แƒ’แƒ˜แƒซแƒšแƒ˜แƒแƒ— แƒ›แƒแƒ˜แƒ—แƒฎแƒแƒ•แƒแƒ— แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฌแƒแƒจแƒšแƒ

แƒจแƒ”แƒคแƒแƒกแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜

4,7
105ย แƒแƒ—. แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ

แƒ แƒ แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒแƒฎแƒแƒšแƒ˜

Thanks for using Seven! This update includes bug fixes and performance improvements.

If somethingโ€™s not working for you, you have a great idea, or just want to say hello, email us at [email protected]
แƒ›แƒแƒ˜แƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒแƒก, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒแƒ แƒแƒกแƒแƒ—แƒแƒœแƒแƒ“แƒ

แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ“แƒแƒญแƒ”แƒ แƒ

แƒ›แƒกแƒ’แƒแƒ•แƒกแƒ˜ แƒแƒžแƒ”แƒ‘แƒ˜

Lose Weight in 30 Days
AxiomMobile
4,8
Workout At Home: No Equipment
Sugar Apple
3,6
FitOn Workouts & Fitness Plans
FitOn
4,6
Gymondo: Fitness & Yoga
Gymondo GmbH
3,6
Fitify: Fitness, Home Workout
Fitify Workouts s.r.o.
4,6
Resistance Bands by Fitify
Fitify Apps
4,4
แƒ›แƒแƒ˜แƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒแƒก, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒแƒ แƒแƒกแƒแƒ—แƒแƒœแƒแƒ“แƒ