Planetary Health Diet

გაირკვეს, თუ რა ვარიანტები შეიძლება იყოს თუ გადაწყვიტეთ, რომ პლანეტარული ჯანმრთელობა დიეტის რეკომენდებული რაოდენობით დაიცვას.

რა უნდა ვიცოდეთ ჯანსაღი დიეტა, რომელიც ასევე მდგრადია ჩვენი პლანეტის მომავლისთვის? 2050 წლისთვის პლანეტის თითქმის 10 მილიარდი ადამიანი იქნება. ეს ძირითადად მცენარეული კვების დიეტა საშუალებას იძლევა სურვილისამებრ ხორცი, თევზი, კვერცხი და რძის პროდუქტები.

ის განკუთვნილია დაბალანსებული დიეტა, რათა მოგაწოდოთ ყველა საკვები ჯგუფი, რომელიც გულისხმობს დედამიწის გარემოსა და კვების მრეწველობის გარემოზე ზემოქმედების გათვალისწინებას. ეს არის შესაფერისი "flexitarians", vegetarians, vegans და ხორცის ქერქიჭამიების მსგავსად.

გამოიყენეთ ინსტრუმენტი თქვენს დიეტაზე პერსონალის დასადგენად, რათა იხილოთ ის, თუ რა შეიძლება გამოიყურებოდეს გამოქვეყნებული კვლევის რეკომენდებული დახმარების ფარგლებში. მიიღეთ წინადადებები საკვებისა და ინგრედიენტების რეკომენდებული კოეფიციენტების და რეკომენდებული ყოველდღიური კალორიების გათვალისწინებით (შეგიძლიათ აირჩიოთ თქვენი ასაკი, სექსი და რამდენად აქტიური ხართ).


მონაცემთა წყარო: EAT-Lancet კომისია. ეს აპლიკაცია არ უკავშირდება კომისიას ან ანგარიშს.