Daman Life Plus

Төзімділікті жақсартыңыз, өмір сүру сапасын жақсартыңыз және стресс пен алаңдаушылықты азайтыңыз.

Сіз не аласыз:
• Тұрақты ақыл-ойды қалыптастыруға арналған кеңестер мен әдістер
• Қысқа сарапшылық білім беру бейнелері
• Келесі кезеңнің құлпын ашуға арналған викториналар
• Сіздің жақсартуыңызды бақылау үшін алдын ала және кейінгі сынақ


КҮНІНЕ 20 МИН
ЖАЛПЫ ДЕНЕ ЖАТТЫҒУ
Total Body Workout – жоғары қарқынды аралық жаттығулары бар бағдарлама. Бұл бағдарламаны орындау сіздің физикалық жағдайыңызды күрт жақсартады және сыртқы келбет пен жақсы сезінуге үлкен қадам жасайды.

Сіз не аласыз:
• 20 минут жоғары қарқынды аралық жаттығулар
• Бейнелерді оңай қадағалау
• Қауіпсіз және тиімді пайдалану үшін жүрек соғу жиілігін бақылау
• Прогрессивті жаттығу бағдарламасы


ДЕНСАУЛЫҒЫ ЖОҒАРЫ АДАМДАРДЫҢ ҚҰПИЯЛАРЫН АШЫҢЫЗ
ДЕНСАУЛЫҒЫ ЖОҒАРЫ АДАМДАРДЫҢ 12 ӘДЕТІ

Дені сау адамдардың 12 әдеті - бұл кез келген жаста және өмірдің әрбір кезеңінде әдетті мағыналы және тұрақты өзгертулерді енгізу үшін мұқият әзірленген бағдарлама. Бағдарламаны Майо клиникасында доктор Керри Олсен әзірлеген және бұл бағдарламаның мақсаты - сізге өмір сүруге толыққанды үйрету.

Сіз не аласыз:
• Денсаулыққа өте пайдалы 12 әдет
• Мотивациялық мақсаттар, білім беру хабарлары және әрекеттер
• Өміріңізге әдеттер енгізу үшін еске салғыштар мен стратегиялар

Біздің қолданба арқылы сіз сондай-ақ:
▶ Өзіңізді сынаңыз (стресс сауалнамасы, физикалық сынақтар – күш, икемділік, төзімділік)
▶ Белсенді болыңыз (қадам мен белсенділікті есептегіш, күш және кардио жаттығулары)
▶ Спорттық әрекеттерді бақылау (спорт трекері, Bluetooth®, Polar H7, Mio, Wahoo Blue бар Polar WearLink® таратқышымен қосылу)
▶ Тамақтану әдеттерін қадағалаңыз (тағамдық бақылау және ылғалдандыру трекері, Майо клиникасының салауатты салмақ пирамидасы)
▶ Дене параметрлерін бақылаңыз (салмақ, дене майының пайызы, қан қысымы және қандағы қант)

Біздің қосымшамыздағы барлық Mayo Clinic мазмұны үнемі жаңартылып, жетілдіріліп отырады.