PRGRM

Ақылды оқыту. Жоғары нәтижелер. Джек Ханрахан интеллектуалды түрде құрастырған 3 бағдарламаның бірі бойынша жаттығу. Оның дәлелденген жаттығулар жүйесі күш жаттығуларын, кардио және ұтқырлықты қамтиды, бұл сізді күшті, фитнес және жақсырақ қозғалады.

Бағдарламаларды орындау оңай және оларды Джек толығымен басқарады. Олар үздіксіз және сіздің жетістіктеріңізді арттыру үшін ай сайын өзгереді.

7 күндік тегін сынақ нұсқасымен фитнесіңізді қалпына келтіре бастаңыз.

ЖАҚСЫ ДӨҢГЕГЕ ТҰРҒАН ФИТНЕСТІ ҚҰРУ

Біздің барлық бағдарламаларымыз күшті жаттығулардың, кардио және ұтқырлықтың пайдалы дозасын қамтиды: жан-жақты фитнес жоспарының 3 тірегі.

- Күш жаттығулары бос салмаққа басымдық береді және бұлшықет пен күшті теңдестірілген және функционалды түрде қалыптастыру үшін қозғалыс үлгілеріне негізделген.

- Кардио жаттығулары аэробты фитнесті барынша арттыру үшін теңдестірілген төмен және жоғары қарқынды әдістер.

-Ұтқырлық жаттығулары буындарыңызды сау және жақсы қозғалады.

БЕРУ ОҢАЙ: ҚҰРЫЛЫМДЫРЫЛҒАН ЖӘНЕ БАСҚАУЛАТЫН ЖАТТЫҒУЛАР

Біздің барлық бағдарламаларымыз толығымен құрылымдалған және Джек жетекшілік етеді.

Күш жаттығуларында жоғары сапалы жаттығулар демонстрациялары мен оқулықтар сіздің пішініңізге толық сенімділік береді. Оларға демалыс таймерлері, салмақ бойынша нұсқаулық және салмақ тіркеуі кіреді, осылайша сіз өз прогресіңізді бақылай аласыз.

Бірнеше кардио әдістерінің бірін таңдаңыз, жолға түскіңіз келе ме, әлде үйде қалғыңыз келсе де, Джектің HIIT-ке қарсы танымал дене салмағының сызбаларының бірін орындағыңыз келеді. Ағымдағы фитнесіңізге сәйкес келу және аэробтық фитнесіңізді уақыт өте келе жақсарту үшін жаттығуларыңыздың ұзақтығы мен қарқындылығын басшылыққа аласыз.

Апта сайынғы бағдарламаңызда мобильділік тәртіптерін орындаңыз, сонымен қатар сізге қосымша қозғалыс қажет сәттерге арналған қысқа арнайы режимдерді табасыз: мысалы, ұзақ отырудан кейін немесе алғаш оянғанда.

ҮЗдіксіз оқу

Тренинг сіз орындамайынша тоқтамайды. Біздің барлық бағдарламаларымыз үздіксіз және жаттығулар сіздің жетістіктеріңізге жету үшін ай сайын өзгеріп отырады. Нәтижелерді барынша арттыру және жаттығуларыңызды жағымды ету үшін үйлесімділік пен вариацияның тамаша үйлесімі.

ТЕКШЕЛГЕН ЖОСПАРЛАР

Өзіңізге сәйкес жоспарды таңдаңыз:

- Қабілеті: бастауыштан жоғары деңгейге дейін. Біз сізді қамтыдық

-Жабдық: үйдегі жаттығу залына дейін толық жаттығу залы және оның арасындағы барлық нәрсе

-Кесте: аптасына 3-7 күннен

ӘР МАҚСАТҚА БАҒДАРЛАМА

PRGRM.Rebuild - бұлшық ет пен күш салуға шындап кірісетін және дене шынықтыру мен сау болуға ұмтылатын орта деңгейлі спорт залына барушыларға арналған.

PRGRM.Thrive - жаңадан бастағандар үшін, оларды күшті, фитнес және жақсы қимылдайтын жан-жақты және тұрақты фитнес жаттығуларын іздейтін орта деңгейлі спорт залына барушылар.

PRGRM.Adapt - барлық фитнес деңгейлеріне жарамды. Бұл бағдарлама ең аз жабдықпен үйде тиімді күш жаттығуларына арналған шешім. Кардио жаттығулары мен ұтқырлық жаттығуларымен толықтырылған қарсылық тобының жаттығулары.

МОБИЛИЯЛЫҚ КІТАПХАНА

Үйіңізде ыңғайлы кезде ноутбукке немесе теледидарға ағынмен жіберуге болатын Джектің өсіп келе жатқан ұтқырлық әрекеттерінің кітапханасына қол жеткізіңіз. Сізге өте қажет #SelfCare беру үшін жасалған

БАҒА БЕРУ ШАРТТАРЫ

PRGRM тегін жүктеп алуға болады. Тұрақты пайдалану үшін ай сайын (1 ай), тоқсан сайын (3 ай) немесе жыл сайын (12 ай) төленетін премиум жоспарларымыздың біріне жазылу қажет. Жылдық есеп айырысу циклін таңдаған тұтынушылар 7 күндік сынақ мерзімін пайдалана алады. Келесі есеп айырысу күніне немесе 7 күндік сынақ мерзіміне дейін 24 сағат бұрын тоқтатылмаса немесе автоматты түрде жаңарту өшірілмесе, жоспарды жаңарту үшін әрбір төлем кезеңінен кейін сізге автоматты түрде шот алынады.

ToS https://api.ongo.app/tos немесе құпиялылық саясаты https://api.ongo.app/privacy