Perfect Posture & Healthy back

Мінсіз қалып пен сау омыртқаға ие болғыңыз келе ме? Оны қарапайым және жылдам жаттығулар арқылы алуға болады.
Perfect Posture қолданбасы сізге ешқандай жабдықты қажет етпестен үйде жаттығуға көмектеседі.

Неліктен жақсы поза маңызды?
Жақсы поза тұруға, жүруге, отыруға және қозғалыс және салмақ көтеру жаттығулары кезінде тірек бұлшықеттер мен байламдарға ең аз жүктеме түсіретін позицияларда жатуға көмектеседі.

Дұрыс позаның артықшылықтары:
* Төменгі арқадағы ауырсынуды азайту
* Бас ауруы азырақ
* Энергия деңгейінің жоғарылауы
* Иық пен мойынның кернеуін азайту
* Буын беттерінің қалыптан тыс тозу қаупінің төмендеуі
* Өкпе сыйымдылығының жоғарылауы
* Қан айналымы және ас қорыту жақсарады
* Тыныс алу оңайырақ және тереңірек
* Салауатты омыртқа
* Сколиоз, кифоз, остеопороз, кеуде қуысының шығу синдромы, мәтіндік мойын және басқа да байланысты мәселелер қаупінің төмендеуі

Позамды түзете аламын ба?
Бір сөзбен айтқанда, иә. Есіңізде болсын, ұзаққа созылған позаның проблемалары әдетте қысқа мерзімді проблемаларға қарағанда ұзағырақ болады, өйткені буындар сіздің ұзақ уақыт бойы нашар қалыпқа бейімделеді. Өз позаңызды саналы түрде білу және қандай позаның дұрыс екенін білу өзіңізді саналы түрде түзетуге көмектеседі. Көп жаттығулармен тұру, отыру және жату үшін дұрыс поза біртіндеп бұрынғы қалыпыңызды ауыстырады. Бұл, өз кезегінде, сізге жақсырақ және сау дене күйіне өтуге көмектеседі.

Қолданба мүмкіндіктері:
* 150+ йога және пилатес жаттығулары
* Мінсіз позаны, тақтайшаны, сколиозды емдеу бағдарламасын және т.б. сақтау үшін 30 күндік сынақ
* Жаттығу бағдарламаларын үнемі жаңартып отыру
* Таңдамалы бағдарламалар – өз бағдарламаларыңызды жасаңыз
* Кез келген жаттығуды ауыстырыңыз немесе қайта реттеңіз
* Демалыс уақытын реттеңіз
* Жаттығу сипаттамасының аудио оқу құралы
* Жаттығу ұзақтығы 5-тен 50 минутқа дейін - сіз таңдаған қиындыққа байланысты
* Толық офлайн қолдау
* Дауыстық жаттықтырушы
* HQ бейне кеңестері
* Қараңғы режим
* Бұлтты синхрондау
* Google fit синхрондауы
* Apple Health синхрондауы
* BMI есептеу
* Жаттығу статистикасы
* Күнделікті еске салғыштар
* Жақсы поза мен сау омыртқаны сақтау туралы мақалалар

Қолданба сонымен қатар қосымша бағдарламалар мен жаттығуларды ұсынады, мысалы:
* Таңертеңгілік, түстен кейін және кешкі жоспарлар
* 2-ден 10 минутқа дейін қыздыру
* Арқадағы ауырсыну және қаттылық жаттығулары
* Жұмыстағы жаттығулар
* Көңіл-күй мен сенімділік үшін стресске қарсы жаттығулар
* Қиындықтар
* Релаксация жаттығулары
* Сколиоз созылады
* Торакальды шығу синдромы бойынша жаттығу
* Мәтіндік мойын жаттығуы
* Йога мен пилатес бағдарламаларының көптеген түрлері

Қолданба адамдарға арналған:
* Омыртқасы мен денесі сау болғанын кім қалайды
* Кім төменгі немесе жоғарғы арқадағы ауырсынуды азайтқысы келеді
* Жұмыста немесе үйде кім ұзақ отыруы керек
* Кім стресс деңгейін төмендетқысы келеді
* Кім дененің жоғарғы және төменгі бөлігін созғысы келеді
* Кім алға бас қалпын түзеткісі келеді
* Кім сколиозды, кифозды, остеопорозды, кеуде қуысының шығу синдромын, мәтіндік мойынды және басқа да байланысты мәселелерді тоқтатқысы немесе түзеткісі келеді
* Кім йоганы жақсы көреді
* Кім пилатесті жақсы көреді

Қолданба келесі тілдерде қол жетімді:
* Ағылшын
* Орыс
* румын
* Неміс
* Голланд
* Итальян
* Испан
* Португал тілі
* Француз
* Жапон
* Қытай тілі жеңілдетілген
* түрік
* Араб

Соңына дейін оқығаныңыз үшін рахмет. Керемет позаны алу уақыты!