Train Like a Boxer - Workouts

Біз боксшылардың жекпе-жекке шығу үшін қолданатын жаттығуларына арналған нұсқауларды ұсынамыз. Жаттығулар жоғарғы денені, өзегіңізді және төменгі денеңізді нығайтуға, сондай-ақ толық дене жаттығуларын жасауға бағытталған.

Бізде осы жаттығулардан жасалған қарқынды жаттығулармен толтырылған бірнеше 4 апталық оқу бағдарламалары бар. Барлығы фитнес және физикалық мақсаттарыңызға жетуге көмектесуге бағытталған. Бұл бағдарламаларды орындаудың ешбір нүктесінде сізге соққы қажет болмайды, бірақ оларды аяқтағаннан кейін сіз міндетті түрде біреуін лақтыра алатындай көрінесіз.

Біз сізге толық дене жаттығуларын беру, стрессті жеңілдету және сізді аяғыңызда ұстау үшін кардио шабыттандырылған ондаған бокс жаттығуларын жинадық.


Фитнеске жетудің және дене шынықтырудың тиімді әдісін іздеп жүрсіз бе? Бокспен шабыттандырылған жаттығулар сіздің күн тәртібіңізді өзгерте алатын жаттығуларға динамикалық тәсілді ұсынады. Бокстың қарқындылығын дене салмағына арналған жаттығулармен үйлестіруге арналған бұл жаттығулар барлық фитнес деңгейлеріне, соның ішінде жаңадан бастағандарға да сәйкес келеді. Салмақ жоғалтуды немесе жалпы кондицияңызды жақсартуды мақсат етсеңіз де, бокс пен ММА әдістерін біріктіру сізді мотивациялайтын күрделі және қызықты тәжірибе береді.

Бокс және кикбоксинг жаттығуларымен айналысу жүрек-қан тамырларының денсаулығына ғана емес, сонымен қатар күш пен ептілікті дамытуға көмектеседі. Күшті соққылардың, қорғаныс қимылдарының және жоғары қуатты жаттығулардың үйлесімі әртүрлі бұлшықет топтарына бағытталған және үйлестіруді жақсартатын кешенді жаттығуларды қамтамасыз етеді. Жаттығулар төзімділікті арттыруға және калорияларды жағуға арналған, бұл оларды күшті, сергітілген дене бітімін дамыта отырып, фунт тастағысы келетіндер үшін тамаша таңдау етеді.

Фитнесті келесі деңгейге көтеруді қалайтын кез келген адам үшін бұл жаттығулар практикалық және тиімді шешім ұсынады. Бокс пен ММА элементтерін қосу арқылы сіз физикалық және психикалық төзімділікті арттыратын жан-жақты жаттығу режимінен ләззат ала аласыз. Сіз тәжірибелі күрескер болсаңыз да, жаңадан бастаған болсаңыз да, жаттығудың осы стилін қабылдау сізге қиындық тудырады және фитнес мақсаттарыңызға жетуге көмектеседі.

Үйде нокаут денені мүсіндеу үшін осы бокс жаттығуларын қолданып көріңіз. Теңдеу, кесіп өту және секіру кезінде күш пен ептілікті арттырыңыз.
Қолданба қызықты бокс жаттығулары арқылы үйдегі фитнестің ең қызықты және тиімді түрін ұсынады.

Бокс - қатыгез, негізгі спорт және ол сіздің фитнес мақсаттарыңызды жоюға көмектесетін қатыгез, негізгі жаттығу ретінде де қызмет ете алады.
Спортқа арналған бұрғылау сіздің кардио төзімділікті, төзімділікті, тепе-теңдікті және үйлестіруді жақсартуға көмектеседі. Сіз үстіңгі денеңізді, төменгі денеңізді және өзегіңізді жұмыс істейсіз, ал қарқынды, майды жағатын жаттығулар салмақ жоғалтуға көмектеседі.

Бірақ күрескердің фитнес тәртібін барынша пайдалану үшін тек күш пен жігер ғана емес. Сізге бұл қарқындылықты нақты қимылдар мен жаттығуларға айналдыру қажет, бұл шынымен пайда алуды бастау үшін.

Қолданба дұрыс әдістерді, бастапқы қалыптарды және соққылар, апперкаттар және соққылар сияқты жалпы қозғалыстарды қамтиды.
Бокс – өте пайдалы спорт түрі. Сіздің мақсаттарыңыз салмақ жоғалту, дене пішінін алу немесе стрессті бақылау болсын, бокс көмектесе алады. Жақсы жаңалық мынада, бокс жаттығулары өте көп, сіз бір жабдықсыз жасай аласыз.

Бокс - бұл мүмкіндігінше қатты соққы беру емес. Бұл қол күші, иық күші, негізгі күш және үйлестіру туралы. Үйде жаңадан бастаушыларға арналған осы бокс жаттығуларын күнделікті жұмысыңызға қосу арқылы сіз көп ұзамай денсаулығыңызға физикалық пайдасын көре бастайсыз.